- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.681
sabah
yogurt karışımı
1 haşlama yumurta
ara
2 sade türk kahvesi
yeşil çay
öğle
yogurt karışımı
1 kase kendi uydurduğum çorbadan (karabugday,kuru fasülye ve nohutlu yogurt çorba)
akşam
10 tane siyah kuru üzüm
1 kivi
2 saat spor(800 kal)
3,5 litre su
canım sanki menün çok az gibi geldi bana. sabah sadce yumurta mı yedin ? öğle ve akşamda da yemek tarzında çok birşey yok,hem spor yapıyorsun hemde çok az yiyorsun birşey olmasın sana :18:
ayrıca vucudun yağları yakabilmesi için yağa ihtiyacı vardır. gün içinde en azından bir ana yemek ye , dikkat et kendine
