- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.721
Ben o kadar süre dursam direk midem guruldayarak ağrıyarak durmama izin vermiyo zaten :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Ben o kadar süre dursam direk midem guruldayarak ağrıyarak durmama izin vermiyo zaten :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.722
tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
bu sayfadan yapiyorsun canim...diyet gruplari topigine girdigindede bir konu:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
bu baslik altinda ayrintili sekilde aciklanmis canim umarim yardimci olabilmisimdir
çok teşekkür ederim hemen inceliyorum:)
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.723
Dünki cikolata vakasinin sonucu bugün disari cikip yürüyüs yaptim yaklasik 30dk ve gercekten cok soguktu:18:
Menüm:
Sabah:ac karnina 1 kuru incir+2 erik üstüne 2 bardak ilik su.... 1 kayisi yumurta,1,5 dilim kepekli tost ekmegi, tuzu alinmis az yagli peynir, 3-4 zeytin
Kahvaltiyi 11 gibi yapmistim ondan ögle yemeyim olmadi acikmadigim icin
Aksam: 1 kase corba, 4-5 köfte yaninda domates soslu brüksel lahanasi...yemekden önce 2 icir +1 hurma tükettim ,1/2 Kurabiye
Bol Su tükettim 2,5 litreyi bulmustur sanirim...üsenmezsem egserszlerimide yapcam uymadan önce...
Menüm:
Sabah:ac karnina 1 kuru incir+2 erik üstüne 2 bardak ilik su.... 1 kayisi yumurta,1,5 dilim kepekli tost ekmegi, tuzu alinmis az yagli peynir, 3-4 zeytin
Kahvaltiyi 11 gibi yapmistim ondan ögle yemeyim olmadi acikmadigim icin
Aksam: 1 kase corba, 4-5 köfte yaninda domates soslu brüksel lahanasi...yemekden önce 2 icir +1 hurma tükettim ,1/2 Kurabiye
Bol Su tükettim 2,5 litreyi bulmustur sanirim...üsenmezsem egserszlerimide yapcam uymadan önce...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.724
bugun malum lahana çorbası diyeti yapmaya çalıştım.
sabah (11 gibi)
1 kivi
12:00
1 tabak lahana çorbası (blanderdan geçirsem daha mı iyi olur acaba)
2 kivi
akşam(5.00)
1 tabak lahana çorbası
1 mandalina
1 portakal
ara
2-3 bardak şekersiz çay
akşam (9.00)
koca bir baerdak yeşil çay
1,5 lt su
ve spor yok tembellik var
sabah (11 gibi)
1 kivi
12:00
1 tabak lahana çorbası (blanderdan geçirsem daha mı iyi olur acaba)
2 kivi
akşam(5.00)
1 tabak lahana çorbası
1 mandalina
1 portakal
ara
2-3 bardak şekersiz çay
akşam (9.00)
koca bir baerdak yeşil çay
1,5 lt su
ve spor yok tembellik var
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.725
Butun gun sadece bunlarimi yedin ...nasil dayandin maasallah..bugun malum lahana çorbası diyeti yapmaya çalıştım.
sabah (11 gibi)
1 kivi
12:00
1 tabak lahana çorbası (blanderdan geçirsem daha mı iyi olur acaba)
2 kivi
akşam(5.00)
1 tabak lahana çorbası
1 mandalina
1 portakal
ara
2-3 bardak şekersiz çay
akşam (9.00)
koca bir baerdak yeşil çay
1,5 lt su
ve spor yok tembellik var
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.726
Hanımlar dün yazamadım misafirlerim geldi bu akşam gittiler
DÜN:
SABAH:
bir dilim kek
Öğle:
yayla çorbası
Ara:
6 badem+yarım bardak filtre kahve
Akşam:
3köfte
salata
2dilim kepek ekmeği
pilav(biraz fazla kaçırdım ) ve ilerleyen saatlerde malesef arkadaşlarım yerken bende abur cubur yedim biraz
BUGÜN:
sABAh
2 yemek kaşığı kadar mıhlama
Biraz patates kurusu kızartılmış
2dilim kepek ekmeği
akşam:
4köfte
3yemek kaşığı taze fasulye
2dilim kepek ekmeği
1 bardak kola
DÜN:
SABAH:
bir dilim kek
Öğle:
yayla çorbası
Ara:
6 badem+yarım bardak filtre kahve
Akşam:
3köfte
salata
2dilim kepek ekmeği
pilav(biraz fazla kaçırdım
) ve ilerleyen saatlerde malesef arkadaşlarım yerken bende abur cubur yedim biraz BUGÜN:
sABAh
2 yemek kaşığı kadar mıhlama
Biraz patates kurusu kızartılmış
2dilim kepek ekmeği
akşam:
4köfte
3yemek kaşığı taze fasulye
2dilim kepek ekmeği
1 bardak kola
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.727
Sabah : 1 adet peyniri börek
1 lokma hamur kızartması
1 kk peynir
Bol yeşillik
2 kaşık mantar sote
1 er kaşık biber kurusu ve domates kurusu kavurması
2 kaşık yoğurt
Akşam : 1/4 kase şehrine çorba
4 kaşık sebzeni fırında et
2 kaşık pilav
1 dilim börek
Salata
2 kaşık yeşil fasülye
1 saat sonra : 1/2 dilim haşhaşlı kek
1/2 dilim çikolatamı pasta
1 dilim börek
Dünyayı yedim çok yoğun ve yorucu bir gündü.bu hafta oruçlarına başlamamda eski düzenime dönsem,bedenim de ben de bir Bayram etsek.
1 lokma hamur kızartması
1 kk peynir
Bol yeşillik
2 kaşık mantar sote
1 er kaşık biber kurusu ve domates kurusu kavurması
2 kaşık yoğurt
Akşam : 1/4 kase şehrine çorba
4 kaşık sebzeni fırında et
2 kaşık pilav
1 dilim börek
Salata
2 kaşık yeşil fasülye
1 saat sonra : 1/2 dilim haşhaşlı kek
1/2 dilim çikolatamı pasta
1 dilim börek
Dünyayı yedim
çok yoğun ve yorucu bir gündü.bu hafta oruçlarına başlamamda eski düzenime dönsem,bedenim de ben de bir Bayram etsek.
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.728
sabah
Yarım bazlama
1 adet tavada yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağı
yarım domates ve salatalık
kk peynir
öğle
şeftali kompostosu
1 adet muz
akşam
yarım bazlama
3 kaşık barbunya pilaki
3 kaşık yoğurt
1/2 kaşık çoban salata
veee bir tabak sarmaaa 
toplamda da 1.5 saat yürüyüş yapmışımdır..
Toplam kalori = 1212 // Yakılan Kalori = 300
Yarım bazlama
1 adet tavada yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağı
yarım domates ve salatalık
kk peynir
öğle
şeftali kompostosu
1 adet muz
akşam
yarım bazlama
3 kaşık barbunya pilaki
3 kaşık yoğurt
1/2 kaşık çoban salata
veee bir tabak sarmaaa
toplamda da 1.5 saat yürüyüş yapmışımdır..
Toplam kalori = 1212 // Yakılan Kalori = 300
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.729
bugun malum lahana çorbası diyeti yapmaya çalıştım.
sabah (11 gibi)
1 kivi
12:00
1 tabak lahana çorbası (blanderdan geçirsem daha mı iyi olur acaba)
2 kivi
akşam(5.00)
1 tabak lahana çorbası
1 mandalina
1 portakal
ara
2-3 bardak şekersiz çay
akşam (9.00)
koca bir baerdak yeşil çay
1,5 lt su
ve spor yok tembellik var
Istersen blendardan gecir icine bol baharat at belki tadı degisir 3 gun dayansan yeter bravo valla
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.730
öyle yapacam bugün blender alacam :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.731
cuma gününe kadarrr 7 li rakamlara inmem lazımmmmmm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.732
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.733
merhaba bayanlar,
bu haftasonu hiç aartmadım normal geçti suyumuda bol bol içtim eşim kızlayken yürüdümde.geçen hafta vermek bi tarafa almıştım 70,1miydi ne...
iş yerime kuru meyve getirdim az önce 1incirle az dut kurusu yedim tatlı bir ara öğün güzel geldi...
hadi inşallah bri bu hafta bişiler becerim.
15karne tatilinde memlekete gidecem ahh ah 66ile gitsem ne memnun olurum.
kilo almışsın lafı çok can sıkıcı
14:
bu haftasonu hiç aartmadım normal geçti suyumuda bol bol içtim eşim kızlayken yürüdümde.geçen hafta vermek bi tarafa almıştım 70,1miydi ne...
iş yerime kuru meyve getirdim az önce 1incirle az dut kurusu yedim tatlı bir ara öğün güzel geldi...
hadi inşallah bri bu hafta bişiler becerim.
15karne tatilinde memlekete gidecem ahh ah 66ile gitsem ne memnun olurum.
kilo almışsın lafı çok can sıkıcı
14:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.734
Bende dun aksam 11 e kadar dayandim ama 11 de cozuttum birden...cok pismanim dun sabah 74.9 dum bu sabah 76.2hee tüm gün bunları yedim ama cumartesi zaten fullemiştim de
.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.735
merhaba bayanlar,
bu haftasonu hiç aartmadım normal geçti suyumuda bol bol içtim eşim kızlayken yürüdümde.geçen hafta vermek bi tarafa almıştım 70,1miydi ne...
iş yerime kuru meyve getirdim az önce 1incirle az dut kurusu yedim tatlı bir ara öğün güzel geldi...
hadi inşallah bri bu hafta bişiler becerim.
15karne tatilinde memlekete gidecem ahh ah 66ile gitsem ne memnun olurum.
kilo almışsın lafı çok can sıkıcı
,,Kilo aldim diye üzülmiycez kilo verdim diye sevinmiycez ''
Dr.Ayca Kaya
Üzülme sakin..moralini yüksek tutmaya calis bu gafta bugün diyetin icin daha cok caba gösterir daha iyi sonuclar elde elirsin..unutma hersey senin elinde aslinda..olmaz diye birsey yok istedikten sonra hersey olur
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.736
bgün benimde tam 1 hafta oldu, 1 haftada 76dan 74 inmişitim ama dün pazar diye izn vermştm azcık kendime hemen belli etmş yaa 74.3 olmuşum sbah tartıldım. emeğin boşa gtmesi ne kötü oluyor ya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.737
canım bende kaçamak yapıyorum cumartesi resmen saçmaladım mesela ama ertesi gün hemen toplkamaya çalışıyorum dengelersen sende sorun olmaz. önemli olan bi daha yapma yada yaparsan öğlen yap ki yakmak daha kolay olsun.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.738
bgün benimde tam 1 hafta oldu, 1 haftada 76dan 74 inmişitim ama dün pazar diye izn vermştm azcık kendime hemen belli etmş yaa 74.3 olmuşum sbah tartıldım. emeğin boşa gtmesi ne kötü oluyor ya
yaa o yüzden bir gün fazla kaçırdıysan ertesi gün ceza ver kendine :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.739
merhaba bayanlar,
bu haftasonu hiç aartmadım normal geçti suyumuda bol bol içtim eşim kızlayken yürüdümde.geçen hafta vermek bi tarafa almıştım 70,1miydi ne...
iş yerime kuru meyve getirdim az önce 1incirle az dut kurusu yedim tatlı bir ara öğün güzel geldi...
hadi inşallah bri bu hafta bişiler becerim.
15karne tatilinde memlekete gidecem ahh ah 66ile gitsem ne memnun olurum.
kilo almışsın lafı çok can sıkıcı
evet tatlım o yüzden gidene kadar daha önümüzde zaman var azimli devamö edip zayıflayacağız. bende annemlere gitmiyorum 2 ay oldu. normalde ayda 1 giderdim :) 1 ay daha gitmeyecem en azından 75 lere inmiş olayım diyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.740
Amaan herkes aynı dertten muzdarip bende 200 gr fazla ciktim bugün sıkı tutuyorum o yüzdenbgün benimde tam 1 hafta oldu, 1 haftada 76dan 74 inmişitim ama dün pazar diye izn vermştm azcık kendime hemen belli etmş yaa 74.3 olmuşum sbah tartıldım. emeğin boşa gtmesi ne kötü oluyor ya
