• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

GÜNAYDIN :KK68:

Dun ugrayamadim kizlar menimu yazamadim bugun yazayim

Dunku menum

Sabah
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates Salatalik
3 kuru kayisi
1 dilim ekmek

Öğle
Bir kase mercimek corbasi
1 dilim ekmek

Aksam
2 servis kasigi kofteli patates
Biraz pilav
Ayran

Bugunku menum(saah.tan yaziyorum ki kendimi bunlari yemege sartlandirmak icin)

Sabah
Domates salatalik
1 dilim peynir
3 zeytin
Biraz sucuklu yumurta
2 dilim ekmek

Öğle
Yesil mercimek salatasi

Aksam
Salata
Ayran
1 kepce nohut
 
oynakbasi34 .!.:
Bu arada 1 saat evvel kızımın apartmandan arkadaşları kapıya geldiler ( bir haftadır beni görmüyorlardı :KK48: )
İkiside aynı ağızdan Banu Ablaaaaa sen inanılmaz zayıflamışsın yaaa dediler :KK70::KK70::KK70::KK70:
Bende tabi vermiş olduğum kiloların şımarıklığı ile çilveli çilveli ; '' İnstagramdan beni takip etmeye devam edin o zaman'' dedim :KK48::KK48::KK48:

Valla sıkı takipteyiz zaten Abla dediler :21::21::21::21:
Popişlerini zor kaldıran kızlar sırf benden gördükleri için ( tabi bendeki farkıda ufak ufak gördükçe ) Leslie yapmaya bile başlamışlar :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Hayranlar çoğaldıkça ben çok pis gaza geliyorum yaw :KK70::KK70::KK70::KK70:


Neyse bana bugünlük müsaade fazla bile kaldım :KK53:
Eşimle oturup tavla oynayayım kıskanmasın sizi :KK48:

Yarın sabah inşalalh yine erkenden kahvaltımı eder damlarım nasılsa eşim uyur :KK48:
Sizlere hoş sohbetler ve hayırlı geceler :KK68:

:KK15::KK15::KK15::KK15::KK15:
Allaha emanet olun yüreği güzel insanlar :KK68::KK68:
Genişletmek için tıkla...
instegram hesabını nedir bende geleyim :D
 
RengarenkNesli .!.:
meleklerim ben dun bi karar aldım. 2 hafta izne ayrılıcam. sadece listede olmucaz sizinle gene buradayım. bu kararımı kilo veremediğim için aldım ve 2 hafta şu 5 gunluk programı yapıcam ve mumkun mertebe gun içi spor yapmaya çalışıcam , bomba gibi listeye gelicem işallah. benimle bu programı yapacak olan varsa p.tesi kesinkes başlayalım ne dersiniz :KK66:
Genişletmek için tıkla...
ben varım kaptanım... bende izne ayrılmayı düşündüm kilo vermeyle ilgili sıkıntı yaşadığım için.. ama sonradan vazgeçtim izne ayrılınca kilo vereceğimin garantisi var mı ki diye :D
 
günaydın herkese iyi pazarlar. dün için çok üzgünüm... girmeye çalıştım ama internet bağlantım yoktu... hava kötü olunca dışarıda çıkamadım. tüm gün evde sıkıntıdan çatladım... neyseki bugün hallolmuş sıkıntımız...
dünki menüm
sabah:
2 dlm peynir
yeşillik
1 kızarmış yumurta
1 domates
1 dlm tb ekmeği
akşam:
yarım porsiyon yoğurtlu makarna
3 köfte
akşama kadar 4 lt su
bu arada sanırım ödemn nedeni yeşil çay tüketmemem...
bugün evde yok ama yarın alp başlayacağım tekrar...
 
Evnscnc .!.:
Evet dogru,yasam tarzini deyismek gerekiyor,saglikli beslenmek lazim.Benim tek sorunum tatli :KK43: her gun mutlaka yiyorum :KK43: bir de su gebelik olayi kilo aldirdi bana,su an 56-57 arasi gidip geliyor kilom.
Genişletmek için tıkla...
malesef canım tatlıyı kesmen yada minimuma indirmen gerekiyor haftada bir kez gibi ben aylardır hasret kaldım tatlıya :(
 
Iyi pazarlar kizlar
dun hamamdan sonra ne olduysa sabah omuzla4im tutulmus kalktim kolumu kipirdatamiyim birazdan komsum gelip kupa cekcek umarim ise yarar yoksa halim harap. Bisiklete cikicaktik oda yatti. Kactim kendinize cici bakin
 
Nurgul_85 .!.:
malesef canım tatlıyı kesmen yada minimuma indirmen gerekiyor haftada bir kez gibi ben aylardır hasret kaldım tatlıya :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Bende yeni badladigim zamanlar ruyamda yiyordum cikolatalri

Nurgul_85 .!.:
kızlar bugün geçen haftadan beri ilk kez tartıya çıktım ve net 49 u gördüm çok şükür kaldı bir kilo :21::21:
Genişletmek için tıkla...
:nazar::nazar:az kaldi desene darisi basimiza

RengarenkNesli .!.:
Iyi pazarlar kizlar
dun hamamdan sonra ne olduysa sabah omuzla4im tutulmus kalktim kolumu kipirdatamiyim birazdan komsum gelip kupa cekcek umarim ise yarar yoksa halim harap. Bisiklete cikicaktik oda yatti. Kactim kendinize cici bakin
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun kaptanim insallah duzelir omuzlarin
 
Merhaba bu aksam menum
SABAH
bir dilim tam buğday ekmeği
iki çatal tahin pekmez
bir parca peynir
uc zeytin
ARA
uc kasik dondurma
OGLEN
bolca yesillik limonlu yaninda birkac parca tavuk sote
Bir bardak ayran
AKŞAM
bir kase tavuksuyu corbasi
biraz tavuk haslama
iki servis kasigi pilav

Su iki litre
Spor 1 saat pilates(karin,kalca,kollar) 20 dakika kardiyo
 
Evnscnc .!.:
Arkadaslar,bu gun 5te 5 yapiyorum.Bir de uyandim sabah,maalesef mensturasyon baslamis.Patatesler ve suyla idare etdim bu saate kadar,ama tatli krizi geldi ve 1 tane bademli magnum mini yedim :KK43: ama mini yani :KK43: Ben patates hic sevmiyorum ama:KK43: yarin sebze gunu muydu?
Genişletmek için tıkla...
Bravo tatlim olsun az hasarla gecmis gitmis
yarin sebze oburgun et gunu
 
Biraz daha iyiceyim kizlar umarim yarin isi aksatmam hala tutuk omuzlarim. Sagolsun komsumun biri rus masoru o masaj yapti biraz is3 yaradi gibi. aksam yatarkende kupa cekelim yat dediler. 5 de 5 yarin sabaha baslicam bugun baslayamadim yatiyom sabahtan beri susuz yasayaman ben su bile fazla icemedim bugun yatmaktan. Siz neler yaptiniz pazar nasil gecti. Benim cocuklar triatlona gitti arkadas goturdu simdi geldiler ders yaptiiyom ali me. Tatil diye zorla oturttum basina :) doymamis daha bahced3 bisikket surcem d3di durdu dersini bitir diye isyan ettimd3 yapiyo simdi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

komikmi
Anal fissür / lis ameliyat sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
289
komikmi
komikmi
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
965
baloglum010521
B
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
cs34
C
Paloma_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
767
Paloma_
Paloma_
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
123 124 125
Yorumlar
2K
Görüntüleme
34K
C A N O
C A N O
Back
X