• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

****14.TAKIM 412. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****


rengarenknesli 75,8***********>74,9

Nurgul_85 48,5 ***********>

Akrepimm 66,8 ***********>65.5

MasalKusu 95,7 ***********>95.3

aycanhakan 68,7 ***********>

nhtylz 89 ***********>88.5

kitap_asigi 65 ***********>64.8

katrem 75,2***********>

Diddah 73,8***********72.8

Evnscnc 5 ***********>

nazarenko 80***********> 79,1

YazaFitim86 80,9 ***********>

Fulias ***********>

yeni hedefler gelsin bakalım
​
 
menumm
sabah
activia kahvalti zamani yoğurt

Oglen Menum safi kacamakti
aksami bir sey yemeden gecirmeyi düşünüyorummm.

Bugunluk beni affedersiniz umarım:KK55:
 
****14.TAKIM 412. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****


rengarenknesli 75,8***********>74,9

Nurgul_85 48,5 ***********>

Akrepimm 66,8 ***********>65.5

MasalKusu 95,7 ***********>95.3

aycanhakan 68,7 ***********>68.2

nhtylz 89 ***********>88.5

kitap_asigi 65 ***********>64.8

katrem 75,2***********>

Diddah 73,8***********72.8

Evnscnc 5 ***********>

nazarenko 80***********> 79,1

YazaFitim86 80,9 ***********>

Fulias ***********>

yeni hedefler gelsin bakalım

akrebim istersen degistirebilirsin karar senin tatlim​
 
****14.TAKIM 412. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****​


rengarenknesli 75,8***********>74,9

Nurgul_85 48,5 ***********>

Akrepimm 66,8 ***********>66.3

MasalKusu 95,7 ***********>95.3

aycanhakan 68,7 ***********>68.2

nhtylz 89 ***********>88.5

kitap_asigi 65 ***********>64.8

katrem 75,2***********>

Diddah 73,8***********72.8

Evnscnc 5 ***********>

nazarenko 80***********> 79,1

YazaFitim86 80,9 ***********>

Fulias ***********>

yeni hedefler gelsin bakalım

akrebim istersen degistirebilirsin karar senin tatlim​
 
Kaptanim annenizin dogum gunu kuu olsun :)
Saglikli hayirli mutlu uzun omurler versin Allah.

Yardimcilik konusunu da bilmiyorum ki gorevleri nedir yardimcinin? Benim internet paketim bazen yetmiyor ayin sonunu zor getiriyorum bazen sizin icin sorun olmazsa olabilirim baska kimse istemezse.
 
Akrepimm .!.:
Ya ama bu hiç olmadı kendime çok kızıyorum bu yüzden hedefi yüksek tuttum iyimi yaptım bilemedim RengarenkNesli RengarenkNesli hedefimi değiştirmelimiyim?
Genişletmek için tıkla...
istersen degis tatlim sen bilirsin

kitap_asigi .!.:
Kaptanim annenizin dogum gunu kuu olsun :)
Saglikli hayirli mutlu uzun omurler versin Allah.

Yardimcilik konusunu da bilmiyorum ki gorevleri nedir yardimcinin? Benim internet paketim bazen yetmiyor ayin sonunu zor getiriyorum bazen sizin icin sorun olmazsa olabilirim baska kimse istemezse.
Genişletmek için tıkla...
bole sorunlarda mesajla bilgi ver bana sorun değil ozaman karar defterine yardimci olarak kaydettiriyom kuzum anlastik
 
Menum

Sabah
Biraz sucuklu hindi fumeli omlet
Biraz sebzeli(yesil biber, kirmizi biber, yesil sogan, maydanoz, dereotu) omlet
Peynir
Ceviz

Ara
Yesilcay

Ara
1bardak sut
3 form biskuvi

Aksam
2 yemek kasigi salcali makarna ve yaninda yesil sogan
3 4 catal bakla ve yogurt
1 bardak ayran
2 tane cips:KK23: (tadimlik)

Su: 2 litre olacak
Spor: aksam uzeri 45 dakika kadar yuruyus. Gece leslie de yapacagim buyuk ihtimal.
 
Ben annemler geldim kirikkale ye bi hafta burda kalcaz oğlumla ins dikkat edebilirim annem ne yapıp yedirecegini şaşırıyor bugün
kahvaltı m
Haşlanmış yumurta domates salatalık peynir zeytin
öğlen form çay leblebi bir avuç
akşam mantı yapmıştı annem çok ısrar etti 5 kaşık felan yedim
kola zero bir bardak

Bir saat yürüyüş
2 litre su
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii :21::21::21::21:

Sabah erkenden kendimi yollara attım ve 1.5 saatlik yola gittim arabayla :KK68:
Baya olmuştur o taraflara gitmeyeli ve uzun yol araba kullanmayı :KK66:

Şansımada hava çok güzeldi ve Kuranlarımızı okuduktan sonrada cıktık bahçede çok güzel vakit geçirdik :KK66:
Çocuklar diledikleri gibi bahçede oynadılar doyasıya hatta giderken kızımın Scooterınıda götürdük :KK66:
Bir ara bende bir gaza geldim ve ter içinde kalana kadar ortada sıçan oynadım çocuklarla :KK48:
Üstüne birde ip atladım :21::21::21::21:

Ev sahibi bir sürü şey yapmıştı ama hiç birini yemedim sadece ikram edilen kısırı yedim :KK66:
Çok ısrar edilmesine rağmen tatlılarla hamurlara ağzımı sürmedim :KK66:
Baya yoruldum ama inanılma iyi geldi açık hava hatta bir ara benim çakma eltiyle birlikte yarım saate yakın yürüyüş yaptık, birde çok güzel çiçekler topladık dönüş yolunda kızımla :KK68:
 
Bugunku menum
SABAH
Domates Salatalik
Peynirli omlet
5 zeytin
Recel
2 dilim tam bugday ekmegi

Ogle
Kasarli tost

Ara
5 cilek
5 altinbasak biskuvi

Aksam
5 kasik semizotu yemegi
2 servis kaşığı makarna
Salata
Ayran

SPOR
60 dk

Su
8 bardak
 
RengarenkNesli .!.:
***14.TAKIM 411. Etap TAKIM İÇİ İLK DÖRT LİSTESİ ***

Evnscnc 1 :nazar::nazar::nazar::nazar:

Nurgul_85 2 :nazar::nazar::nazar:

nazarenko 3 :nazar::nazar:

MasalKusu 4 :nazar:

YUZDESEL DERECELERDİR.
TEBRİK EDERİM MELEKLERİM :KK46::KK46:
azminiz daim olsun
bugun yetiştirebilirsem nisan ayı analiz raporunu hazırlıyorum çok iç açıcı değil bilginiz olsun. ama yola devam yılmak yok anlaştıkmı sadece birazdaha disiplin olmamız lazım takımca. yaparız değilmi :KK19::KK37:
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim kizlar
RengarenkNesli .!.:
bugun anacığımın doğum gunu kızlar akşama misafirde var pastada var. istikrarlı giden durumum bozulmaz işallah
yaz geldi işlerimde çok yoğunlaştı aranızdan bir yardımcı istiyorum özellikle kilosu fazla olanlardan hem motive olur
hemde takım ve grup sorumluluğu ile diyetine dahada özen gösterir. ruveydam seni istersen yardımcı olarak yazdırayım ilk sayfamıza ne dersin. senin dışında bir de talipli bulursak takıma daha faydalı oluruz 1 kaptan ve 2 yardımcıyla
Genişletmek için tıkla...
Annenizin dogum gunu kutlu olsun kaptanim bende yardimci olamam malesef int e telden zorla giriyorum zaten uzgunum
RengarenkNesli .!.:
13. şıktaki %2 kuralına göre nisan analiz raporu hiç iç açıcı değil kızlar
sınıfta kalanlardan tek tek ifşa bekliyorum neden niçin bir sorgulayıp önumuze daha iyi kararlı devam edelim oldumu




***NİSAN AYI ANALİZ RAPORU***

Nurgul_85 MEZUN OLACAK İSTEDİĞİ HER AN :KK66:))) :nazar::nazar:
Akrepimm(67,4 & 66,8 ) toplam 0,6kg %2 kuralına göre 1 sarı kart MEZUNİYET KİLOSU: 58,3
MasalKusu ( 97,6 & 95,7 ) toplam 1,9kg %2 kuralına göre sınıfı geçti*** MEZUNİYET KİLOSU: 70
aycanhakan( 72 & 68,7) toplam 3,3kg%2 kuralına göre sınıfı geçti *** MEZUNİYET KİLOSU: 66,4
nhtylz. ( 89,5 & 89 ) toplam 0,5kg %2 kuralına göre 1 sarı kart MEZUNİYET KİLOSU: 65,9
kitap_asigi ( 66,4 & 65 ) toplam 1,4kg %2 kuralına göre sınıfı geçti*** MEZUNİYET KİLOSU: 60,8
katrem_(75,9 & 75,2 ) toplam 0,7kg %2 kuralına göre 1 sarı kart MEZUNİYET KİLOSU: 69,7



sarı kartlar ilk üçe girildiğinde silinecek değilse cezai şartlar uygulanacak kızlar :KK43:
MEZUNIYET KİLOSUNA UZUN YOLU OLAN MELEKLERİM BİRAZDAHA DİSİPLİN OLALIM DAHA MUTLU OLACAKSINIZ EMİNİM
Genişletmek için tıkla...
Kendi adima cabalayacagim kaptan hakkimda hayirlisi bu ikinci sari kartim oldu bugun :KK42:
 
Ka
RengarenkNesli .!.:
***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm:18
MasalKusu:30
aycanhakan 18
nhtylz.. 23
kitap_asigi: 35+
katreM 36




çig çerez olsaydı sıkıntı yaratmazdı evde çiğ çerez bulundur kuru meyve yanonda 1 bardak ayran sıkıntı yaratmaz kuzum


cecom gene guldurdun allah seni guldursun
peki dun ne çıktın tartıda dur hemen bakayım bende yoğundum akıl etmemişim


aç kalmışsın evet canım. nasıl dayandın hayret ettim açıkcası


başarılı canım

bu menude başarılı kuzum[/QUOTE
Kaptanim,cok tesekkur ederim moral icin :)
Genişletmek için tıkla...
 
Iyi akşamlar güzeller :KK54:
Unutmadan menümü yazayım hemen
Kahvaltı
Yulaf kepeğinden krep yarım
1 haşlanmış Yumurta
Peynir
Limonlu kıvırcık
Şekersiz çay

Ara
Tarçınlı yeşil çay

Öğle Yemeği
Yağsız tavada tavuk göğüs
1 koca tabak salata

Ara
Yarım salatalık

Akşam yemeği
Ton balıklı salata
Yine yarım krep yulaf kepeğinden

2 litre su
Yaklaşık 1 saat yürüyüş
Bu arada eşim pasta almış dayanamadım bir küçük dilim yedim :KK61: ceza 25 mekik 25 bacak hareketleri yapıcam şimdi birazda Trambolin de zıplarım
 
RengarenkNesli .!.:
***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm:18 1 sarı kart
MasalKusu:30 1 sarı kart
aycanhakan 18 1 sarı kart
nhtylz.. 23 1 sarı kart
kitap_asigi: 35+
katreM 36

nurgul sendende mesaj sayısı bekliyorum
bu hafta sarı kart alanlar her hafta sırayla listemizi paylaşım alanına taşıyacaklar kızlar cezamız bu.
Genişletmek için tıkla...
nereden bakıyoruz msj sayısına ??
 
****14.TAKIM 412. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****


rengarenknesli 75,8***********>74,9

Nurgul_85 48,5 ***********>48 (hedef)

Akrepimm 66,8 ***********>65.5

MasalKusu 95,7 ***********>95.3

aycanhakan 68,7 ***********>

nhtylz 89 ***********>88.5

kitap_asigi 65 ***********>64.8

katrem 75,2***********>

Diddah 73,8***********72.8

Evnscnc 5 ***********>

nazarenko 80***********> 79,1

YazaFitim86 80,9 ***********>

Fulias ***********>

yeni hedefler gelsin bakalım
​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

komikmi
Anal fissür / lis ameliyat sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
293
komikmi
komikmi
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
974
baloglum010521
B
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
cs34
C
Paloma_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
771
Paloma_
Paloma_
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
Margaret Hale
Margaret Hale
Back
X