Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ikbal_sevde .!.:
Iyi aksamlar
Sabah
Yeşil çay esliginde
2 haşlanmış yumurta
Ve bir kase salata

Ara öğün
Bir avuç kuruyemiş
Minicik elma

Aksam
Fırında pişirilmiş bir tabak balık
1 bardak ayran
1 kase salata (bol maydonazlu)

3 bardak yeşil çay içtim

Spor
1.30 yürüyüş

Hergün en az bir şişe maden suyu içmeye çalışıyorum. Spor yaptığımız için mineral kaybediyoruz soda eksiklerimizi tamamliyordur inş.
Genişletmek için tıkla...
Menun güzel
 
ikbal_sevde .!.:
Kızlar sabahları kalkınca ben büyük 1 bardak limonlu ılık su iciyorum.faydası çok organlarımiZ için. Hemde tuvalet sorununuz varsa yardimci oluyor
Genişletmek için tıkla...
Bende içiyorum kabizliga iyi geliyor mu
Benimde kabızlık sorunum var di bir süredir rahat çıkıyorum demek limonlu su fayda ediyor
 
RengarenkNesli .!.:
Bende menu yazayim kizlar
Sabah kefir 1 armut
2 saat sonra patates haslamasi bol salata zeytin
avakado
4 saat sonra 1 tabak y. Mercimek yemegi salatalik
Ara d.gununde 2 catal pasta
Aksam patates salatasi kirmizi biber kozlemesi
Spor evde kosturmaca arkasina 15dk karin calismasi
Genişletmek için tıkla...
Menü iyi afiyet olsun canım
 
Bugünkü menumu takdim edeyim

Sabah biraz Patates kızartması biber kızartması yumurta sarısı çay peynir

Öğle mevlute gittim pilav tavuk yedim ayran içtim tatlı yemedim

Aksam 1 kase yayla çorbası

Ara meyva

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie 45 dakika
12 dakika karın hareketi
 
kizzzzlaaaaaaar beeennn geellldiiiimmmmmmmmmmmm
cok ozledim hepinizi buralardan hzak kalmak bana uyi gelmiyo cik sukur esim yarin ise basliyo bende saglikli beslenmeye menu paylasmaya baslayabilirim.artik bunun icinde elmali ve cubuk tar inli su hazirladim simdi yarin icmek icin nane limonlu cok seviyorum ama tansiyonumu dusuruyo onun icin uzak durmaya calisiyorum ve hergun bir fincan yesil.cay icicem insallah izn sonunda kilo vermis olarak dinucem araniza opuyorum hepinizi
 
14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
 
nice15 .!.:
Bugünkü menumu takdim edeyim

Sabah biraz Patates kızartması biber kızartması yumurta sarısı çay peynir

Öğle mevlute gittim pilav tavuk yedim ayran içtim tatlı yemedim

Aksam 1 kase yayla çorbası

Ara meyva

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie 45 dakika
12 dakika karın hareketi
Genişletmek için tıkla...
Aksam toparlamissin menünu :) çok güzel
 
nice15 .!.:
Kızlar bugün mevlute gittim herkes güzel zayiflamissin dediler çok mutlu oldum en son doğumdan sonra görmüşlerdir beni 5 ay oldu 6 kilo verdim cok şükür yüzün bile küçülmus dediler
Genişletmek için tıkla...
Cok seviniyor insan bunları duyunca :) motive tam gaz oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
421
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
157
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X