Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denizmrv · 10 Ekim 2015

erigim .!.:
ilk reglin mi bebeğin kaç aylık birde ria taktirdin mi
Şimdi ilaçtan daha faydalı soğan sütünde sıkıntı yapmaz maydonoz yerine ıspanak kullan emziriyorsan ben de emziriyorum sıkıntı olmuyor arastirdim

Ayy merakima yenilip baktim ria neymis diyee ve soka girdimm :KK57:

bence bunu henüz ogrenmemem gerekirdiii ayy caniniz yanmiyo muu ya

ikbal_sevde · 10 Ekim 2015

oooo kapışma başlamış :KK11:

iyi akşamlar kızlar nasılsınız .telefondan girdigim için çok sıkı takip edemiyorum maalesef
yoksa fena kapışırdım :KK4:

ikbal_sevde · 10 Ekim 2015

menüm
sabah 1 tane haşlanmış yumurta
yarım muz
yeşil çay

saat 4-5 gibi
1 tabak kısır
2 patlıcanlı börek
çok ince tiramisu
yeşil çay
ayran

SEVTAL87 · 10 Ekim 2015

Herkese iyi akşamlar.bugünkü menüm
Saat 11'de 2 haşlanmış yumurtlalı sarısı alınmış maydonozlu piyaz+1 bardak ayran
Saat 12 gibi 40 dk eliptik+200 twester+150 mekik+50'şer bacak hareketi
Saat 16.00 gibi 2 şekerli yarım yağlı sütlü kahve+2 tane diyet büsküvi+6-7 fıstık badem
Saat 17.30 1 kase çorba 1 bardak ayran
Yeşilçay+mısır püskülü çayı.
Biraz öncede 2 bardak soğan suyu.
Eşim gelsinde yine sabahki egzersizleri tekrarlıcam inş.başka bişey yemeden kapatırım inş.bugünü.

nice15 · 10 Ekim 2015

Cuma menum

Sabah beyaz peynirli tam buğday ekmeği ile tost çay

Öğleden sonra gündeydim 1 dilim tiramisu 2 kurabiye ve Çin salatası çay

Aksam yok

Su 3 litre

irem093 · 10 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Tarçınlı süt içebilirsin canim bana hep iyi gelir

Çok hafif bir menüafiyet olsun bol eksi getirsin inşallah

Bir güzel menu daha afiyet olsun canim sporunda harika

Hemde ne dağıtma olmuşbugün menun takibimde şeker eğer bugün dengelemezsen sende yağ olarak kalacak onlar

45dk

Çok güzel menun tatlimsporunda öyle

Afiyet olsun sana da tatlim senin menü de çok güzel sporunda harika

:))(

irem093 · 10 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

---

---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]
[/tr][/TABLE][TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr]
[/TR]

Benim kısım neden boş

irem093 · 10 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
menüm
sabah 1 tane haşlanmış yumurta
yarım muz
yeşil çay

saat 4-5 gibi
1 tabak kısır
2 patlıcanlı börek
çok ince tiramisu
yeşil çay
ayran

Son yediklerin hep karbonhidrat olmuş canım

irem093 · 10 Ekim 2015

nice15 .!.:
Cuma menum

Sabah beyaz peynirli tam buğday ekmeği ile tost çay

Öğleden sonra gündeydim 1 dilim tiramisu 2 kurabiye ve Çin salatası çay

Aksam yok

Su 3 litre

Çin salatası nasıl bişey

irem093 · 10 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Aslinda benim cevabim kesin ve net biliyon tatlim. Saglikli beslenme temel kurallarinda rafine hazir hic bi gida yok. Illede yiyeceksen selin dedigi gibi ara ogunde sikinca ye bakalim

Aynen bende gecmise daldim bisi atlmam umarim

Aynen kuzum. Ben karsiyim

Aminnn cnm beraberce

Ya da öğlenleri böyle evden getirmek yerine bunu mu yapsam

irem093 · 10 Ekim 2015

Menüm
Sabah
2 yumurtalı peynirli omlet
Çay

Öğle
Salata
Ezogelin çorbası

Akşam
1 tane kalçalı but
Ayran
Spor sabah
40 dk yürüyüş

North River · 10 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Ayy merakima yenilip baktim ria neymis diyee ve soka girdimm bence bunu henüz ogrenmemem gerekirdiii ayy caniniz yanmiyo muu ya

hiç gulecegim yoktu durumdan çok memnunum hiç canım yanması canım iğne olmak gibi birşey

denizmrv · 10 Ekim 2015

erigim .!.:
hiç gulecegim yoktu durumdan çok memnunum hiç canım yanması canım iğne olmak gibi birşey

yaa

cicisko · 10 Ekim 2015

Valla o kadar çok yedim ki yazamıyorum bile :KK43:

utanıyorum resmen.
Ama ceza olsun bana yazayımda rezil olayım.
Sabah: haşlanmış yumurta, kaşar peyniri, yarım simit
Ara: tahinli çörek
Öğlen: büyük bir parça ızgara tavuk, biraz patates kızartması, ayran, çeyrek kase muhallebi
Ara: 4-5 tane jelibon
Akşam: fırında yağsız balık( büyük bir çupra yedim), salata, bir kadeh şarap, bir avuç fıstık
Veeee magnum mini(150 kalori olandan)

Kızlar aslında inanılmaz pişmanım dışardaydım bugün ve öğünlerim kaydı mesela öğle yemeğini saat 3 de yedim o zamana kadar emzirdiğim için acıktım haliyle ve tahinli çörek yiyodu eşim dayanamadım yedim. Patates kızartmasına gelince dışarda yedim dedim ya yanına bulgur ile servis ediyorlardı. Ben bebeğe gaz olmasın diye istemedim patates koymuşlar ekmekte yemeyince bir kaç tane yiyim bari dedim. Offf offff bugün kilo almadıysam iyi bari :KK14:

-denizkizi · 10 Ekim 2015

Sabah
Kahvaltiyi bir bucuk gibi yaptim
yarim bardak cappy atom ictim. Bir catal peynir.
Saat 5 gibi 3u bir arada kahve.
Aksam 7 8 gibi
Salata et kavurma 10 tane yaprak sarmasi.
Sarmalar fazla oldu ne yazikki. Ama ekmeksiz bir gündü en azindan

Moonlii · 10 Ekim 2015

Boylesine can sıkıcı bir gün dakikalar aonra bitecek..Hepimiz normal hayatlarimiza aliskanliklarimiza geri donecwgiz ama yine ates dustugu yeri yakacak ve bugun kara bir gun olarak takvimlerde kalacak..ALLAH'ım sen sabir ver akil fikir ver kötü niyetli tüm alçaklardan koru vatanimizi milletimizi...

Menum
sabah
2 yumurtali omlet birkac dilim taze kasar peyniri 4 zeytin sekersiz cay

ogle yok
saat 17.30 gibi
3 kucuk tavuk budu 1 patates ile kendi suyunda yagsiz pisirildi
1 yudum meyvesuyu

SEVTAL87 · 11 Ekim 2015

Selam kızlar . eşim yemek yerken biraz atıştırdım ama çok değil.egzersizlerim tamamdır sabahkinin aynı.ha bide bugün regli olmak için bisürü şey içtim ve midem çok kötü bulanıyo dünyanın yemeğini yemiş gibiyim.cicişkocum yemekleri döktürmüşsün bugün ben çok beğendim menünü afiyet şeker süt olsun inş.

bengiisuu · 11 Ekim 2015

Cumartesi menum
Sabah activia içine yulaf ve bir adet kivi
Öğlen kozlenmis patlıcan
Ara yesilcay
Aksam köfte patates bir bardak ta fanta
Su 2 lt 10000 adım

bengiisuu · 11 Ekim 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

---

---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]

[/tr][/TABLE][TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr]

[/TR][/QUOTE]

cicisko · 11 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Patlama olayini duydunuz mu ya? Ankarada olup da orda olan yoktur umarim su an ben Allahtan evden cikmadim bugun yoksa Allah muhafaza hele o taraflarda olsaydim dusunemiyorum yani bikac arkadasim da kilpayi siyrilmis ya bi tanesi olaydan 1 saat once ordaymis bi tanesinin de arabasi ariza yapmis da o saatten ordan gecmemis falan ya

Çok üzüldük. Dün dışarı çıkmasak mı diye düşündüm artık o kadar etkilendim. Çok şükür bizim ailede kimsed bir şey yok. Allah yapanların belasını versin.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular