Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Sabah beri uğramaya fırsatım olmadı bir türlü
Erkenden Annemlerle Botanik bahçeye gittik Annemlerin köydeki yere meyve ağacı bakmak için Tabi okadar bitkiyi ve çiçeği görünce kendimden geçmişim ve eve geldiğimde Akraba günü için hemen hazırlanmam gerekiyordu

Eşimin yengesi bir sürü şey hazırlamış; 2 çeşit börek ( biri pırasalı biride makarnalı peynirli ), kısır, Muhallebili bir tatlı üzeri incir püreli ve narlı birde un helavsı ( top top yapmış bol yağlı )
Tabi gitmeden evvel 1 kase cacık yedim acıkmış olmayayım diye ve hiç bir ikramlığın tadına dahi bakmadım 1 adet mandaline ve bol şekersiz çayla atlattım günü
ASlında 15 gün evvelde beni gören akrabalar hepsi irademe ve bana helal olsun çektiler İltifatları yağdırdılar ve tabi bende onlar saydıkça iyice havalara girdim Bana çok güzel motivasyon oldu

Eve gelince saat 17:30 gibi çok acıktığımdan 1 kase daha cacık yaptım kendime ama cidden midem ufalmış o bir kase cacık bile fazla geldi

Yarın sabahda kaç senedir yüz yüze görüşmediğimiz eşimin eski iş arkadaşına kahvaltıya gidiceğiz ve onlarında tepkisini çok merak ediyorum
En son beni küçük kuzum doğduktan sonra sadece 1 kere gördüler o zamanlarda 124 kg olmasamda rahat 115 vardım Bakalım bu kez görünce birşeyler fark edeceklermi
Protein günüm olduğu için erken öğle yemeği gibi olacak bana bu kahvaltı faslı ve yine çaktırmadan günüme uygun besleneceğim

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Menü güzel ben cevizli sucuğu çok severim

Genişletmek için tıkla...

Afrasyab .!.:

günaydın kızlar
sabah sabah kabusla uyandım. hayırdır inş. ülkede savaş çıkıyordu. ABD füzelerle İstanbul'u vuruyordu. patlamalar dehşet vericiydi. deniz simsiyah oluyordu. yanardağ gibi lavlar insanları yutuyordu. eşime sarılıp kelime i şehadet getiriyordum ve Allah'ım hazır değilim diye ağlıyordum. insanlar çığlık çığlığa kaçışıyordu. rüya o kadar gerçek gibiydi ki uayndığımda kalbim küt küt atıyordu.
Rabbim ne bu ülkeye ne de başka ülkelere savaş göstermesin.

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Rumsum hedef kilo olarak bu hafta cumaya kadar olan hedef kilonu yazcaktın.

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Birdenbire 58 olurmuşum

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Olucaz ilk 3 te selincimm benden 1kg soz tatlummm

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Insallah kaptanim tesekkur ederimm

Genişletmek için tıkla...

cicisko .!.:

Kızlar dün ki menüm:
Sabah: yulaf kepekli krep, beyaz peynir, salatalık-domates
Ara: bir parça cevizli sucuk ve şekersiz türk kahvesi
Öğlen: tarhana çorbası ve kepekli tost
Ara: sütlü muhallebi
Akşam: fırında çupra, salata

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

Bugünkü menüm çok karışık bende şimdi yazarken görcem bakalim neler yemisin

Sabah
Lor 1 yumurta
Yeşil çay
3-4 tane cigkofte

Ara
Bi kase sütlü çorba


Aksam
1 yufkadan gözleme
1 dilim börek
2 kurabiye
3 yemek kaşığı patlıcan
Ayran
Turşu
8 9 zeytin

Genişletmek için tıkla...

Afrasyab .!.:

selam kızlar
çok yoruldum bugün bütün gün temizlik yaptım bi de oruçluydum.
yarın son orucumu tutucam inş. ve pazartesi den itibaren spora başlıycam.
kilo aldıktan sonra çok paspal oldum. dışarıya çıkarken bile özen göstermiyorum artık kendime. vitrinlere bakarken 30 yaşında değil de 40 yaşında bi kadın görüyorum sanki
60 tan indim ya inş. gerisi gelir.
menümü yazayım
2 tane biber dolması
salata yoğurt

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Şöyle bir sıkıntım var uzun zamandır tuvalete çıkamıyorum

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Menüm
Sabah
2 yumurtalı peynirli omlet
Çay
Öğle
Köri soslu tavuk
Salata

Akşam
1 tane karnıyarık
2 bardak ayran
1 kare bitter çikolata
Bi avuçtan az fıstık

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Sabah beri uğramaya fırsatım olmadı bir türlü
Erkenden Annemlerle Botanik bahçeye gittik Annemlerin köydeki yere meyve ağacı bakmak için Tabi okadar bitkiyi ve çiçeği görünce kendimden geçmişim ve eve geldiğimde Akraba günü için hemen hazırlanmam gerekiyordu

Eşimin yengesi bir sürü şey hazırlamış; 2 çeşit börek ( biri pırasalı biride makarnalı peynirli ), kısır, Muhallebili bir tatlı üzeri incir püreli ve narlı birde un helavsı ( top top yapmış bol yağlı )
Tabi gitmeden evvel 1 kase cacık yedim acıkmış olmayayım diye ve hiç bir ikramlığın tadına dahi bakmadım 1 adet mandaline ve bol şekersiz çayla atlattım günü
ASlında 15 gün evvelde beni gören akrabalar hepsi irademe ve bana helal olsun çektiler İltifatları yağdırdılar ve tabi bende onlar saydıkça iyice havalara girdim Bana çok güzel motivasyon oldu

Eve gelince saat 17:30 gibi çok acıktığımdan 1 kase daha cacık yaptım kendime ama cidden midem ufalmış o bir kase cacık bile fazla geldi

Yarın sabahda kaç senedir yüz yüze görüşmediğimiz eşimin eski iş arkadaşına kahvaltıya gidiceğiz ve onlarında tepkisini çok merak ediyorum
En son beni küçük kuzum doğduktan sonra sadece 1 kere gördüler o zamanlarda 124 kg olmasamda rahat 115 vardım Bakalım bu kez görünce birşeyler fark edeceklermi
Protein günüm olduğu için erken öğle yemeği gibi olacak bana bu kahvaltı faslı ve yine çaktırmadan günüme uygun besleneceğim

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

selam kizlar cocuklar evde giremedim bi turlu onun yemegi bunun idevi derken bu saat oldu bidik uyudu ama buyukler basimi bekliyo resmen

dynku menum

sabah muz badem sut

aralarda 2 bardak ayran bir fincan yesil cay

aksam 1 tane etli buber dolmasi salata ayran

spor yok su 1 litre

bugunku menum

sabah omlet peynir zeytin badem domates

ogle yesil mercimek corbasi

aksam karniyarik salata ayran

spor yok su 1 litre

kaptanim bu hafta 3 gun spor yaptim

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Merhabalar misafirim vardı anca yazabildim.menümü yazayım hemen.
Saat 12.30. 2 yumurtalı tereyağlı omlet 1 bardak ayran 1 dilim kep.ekm.
Saat..13.30...40 dk.eliptik+200 twester+150 mekik+50 sandalye hareketi
Saat. 18.30...yarım kase mercimek çorbası,3-4 çatal mantarlı ıspanak yemeği, 4-5 kaşıkta bulgur plavı
Saat. 20.00...4 bardak 3 şekerli çay biraz kuruyemiş ve 6 tane gün kurusu
Şimdide yeşil çayla mısır püs.çayımı içcem.akşam galiba egzersi yapamıcam gibi ama bugün zaten çok hareketliydi yapamazsam yarın telafi ederim inş.

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

Bugün nasıl olduysa o kadar iyi günün ardından bugün bi can sıkkınlığı tuvalet sorununa canım sıkıldı çünkü tartıda bugün artı gördüm çok değil ama yine de canımı sıkmaya yetti . Menüm de yazsana kadar güzeldi ama sonrasında cozuttum tabi ilk kez . (( ama yArın telafi edicem çok az yiyeceğim . Bi anda iştahım açıldı ben de anlamadım. Üffff böyle yaptığım içşn çok kızgınım kendime

Genişletmek için tıkla...

-denizkizi .!.:

Kizlar cuma ve bugun ne yedim inanin bilmiyorum bugun sadece sabah tost ve aksam iskender salata cogkofte yedim. Aksam da gofret filan yedim. Iki gunudr cok hastayim yediklerime hic dikkat etmedim bizimkiler ye dediler verdiler gazi ogrenci evinden aile evine geldim. Yani acayip abarttim diyebilirim. Oksuruyorum hep yataktayim verdigim kilolari da aldim sanirim ((( Pazartesi kilo bildirimi yapacagim her turlu cezayi hak ediyorum bunu biliyorum

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Herkese merhaba kalabalik bir misafir curcunasondan sonra sabahtan beri anca suan oturabildim pardon kizimi uyusun diye salliyorum..Herkes yeni gitti..
Menum
Sabah:2 haslanmis yumurta 1 pogaca 1 domates birkac dilim kasar peyniri sekersiz cay
ogleden sonra saat 15.30 gibi 5 adet kanat but bir porsiyon haslanmis kuzu eti
menum bukadar ve misafirlee icin yaptigim onca hazirlik kurdugum sofradan bir lokma bile almadan sadece 1 bardak shweeps icerek kalktim..Ne tatli ne kuruyemis hic biseyden yemedim ve suanda okadar mutluyumki anlatamam:)

Genişletmek için tıkla...

cicisko .!.:

Kızlar ben menü tablosu falan dolduramıyorum düzenli. Sayın kaptanım ben tarışma dışı kalsam? Sadece cumaları kilo bildirimi yapsam mümkün oldukça menümü yazsam? Bebeğimden dolayı vakit olmuyo. Vaktim olduğunda da ipadi eşim alıyo. Bir türlü düzenli yazamıyorum ama burayı da çok sevdim gitmekte istemiyorum. Yatışmaya katılmadan beni bu şartlarla aranızda tutar mısınız?

Genişletmek için tıkla...

cicisko .!.:

Kızlar dün yediklerim.
Sabah: yarım simit, haşlanmış yumrta, bir dilim peynir
Öğle: dılardaydım biftekli wrap yedim
Akşam: öğlen kalorili yediğim için akşam sadece peynirli salata ve soda içtim.
Ara: ufak bir sütlü muhallebi (120 kalori)

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ben de menumu yazıp kacayım

Sabah
saat 10 bucukta karısık kızartma(haftasonu rutini haline geldi ama haftaiçi hiç boyle şeyler yapmıyoruz annem de değişiklik olsun diye haftasonu yapıyo genelde 1 gun falan) yanında beyaz peynir 3 yeşil zeytin ceviz, badem ve fındık yanında 1 bardak şekersiz çilekli bitki çayı

Öğlen
saat4te 1 kase tarhana çorbası, somon balığı yanında balıkla birlikte pişen patateslerden 2-3 tane ve salata
yemekten sonra da canım çekti 2 gunkurusu kayısı yedim(valla hanımlar tavsiye ederim ben hemen hemen her gun yiyorum ve tuvalet sorunum yok hiç) yanında da 1 avuç badem yedim

Akşam
saat 8de 3 dilim kadar armut (yemekten önce) yemekte de 1 kase tarhana çorbası yanında 4-5 kaşık ıspanak yemeği yogurt ve salata

su 1.5 litre kadar
spor henüz yok ama bol bol ev temizliği yaptım sayılıyorsa eğer
herkese iyi akşamlaar pazartesiye artısız ulaşırız inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Bu arada unuttum ya ben ölcümlerimi yazacaktım :)

--------------12 ağustos ölcümlerim---------------10 ekim ölcümlerim

Bel--------------------------- 88 ----------------------------82

Göbek----------------------- 95 ----------------------------92

Göğüs----------------------- 104 ---------------------------100

Kalça------------------------ 114 ----------------------------111

En kalın yerinden bacak---- 75 -----------------------------68

En kalın yerinden kol------- 37 ------------------------------35

Bilek-------------------------- 15 ------------------------------14


En cok bacaklarda incelme oldu yürüyüşün faydaları tabii :) ama göbekte pek bi değişiklik yok henüz ya belim incelmiş biraz onun dışındakilerde aşırı bi değişim yok gibi 2 aylık süreçte ama gene de iyi benim için :) daha yolun başındayım hedefimin 4te 1 ini gerçekleştirebildim henüz :) bakalım daha neler olucak yaza kadarki süreçte :) herkes burda paylaşmak ister mi bilmem ama bence kesinlikle ölcüm yapmalısınız farkı anlamak için buraya yazmasanız da kendinizde kalsın mesela ben her tartıldığımda not alıyorum bi kenara ne yemişim ne alıp vermişim görmek için falan baya faydalı oluyo tavsiye ederim :)

Genişletmek için tıkla...