Akşam: nohut,pilav ve salata
Ayyy sen spor salonuna mi gidiyordun desene sen fazlasiyla guclu bir rakipmissin
Evet canm ara vermistim mayisa kadar kayit yaptirdim. Haftada iki uc gitmem lazm. :)
Spor cok etkili oluyo iyi yapmissin
Anladım canım bende karatay yapıyorum maşallah sana çok iyi bende şu 80 kg bir düşsem gerisi gelir biliyorum
Buraya geldigimde 88.6 mism tam 7 kg gitmis gelmeyeli ve yag oranim 7azalmis hepsi yagdan gitmis kas oranimda yukari cikmis
(burdaki tarti tabi tok karna)
Çok iyi canım maşallahBuraya geldigimde 88.6 mism tam 7 kg gitmis gelmeyeli ve yag oranim 7azalmis hepsi yagdan gitmis kas oranimda yukari cikmis
Sen spora basladin ya bu azim bu hirsla 60 larada inersin canim :)
Cok mutluyum yaaaaaÇok iyi canım maşallah
Kiz oglrnde bisey yememissin bari aksam ya halsiz kalirsan nasil spor yapacaksinİyi akşamlar kızlar bugün ki menüm 06.00 kahvaltımı yaptım 1 haşlanmış yumurta 10 adet zeytin bol yeşillik bir turp avuç içi kadar peynir 1 çay bardağı kuruyemiş tükketim akşam yemeği yiyemedim heyecandan saat 15.00,17.00 fıtness yaptım şimdi de yüzme yerine geldim erken gelmişim 19,45 bekliyorum
Kiz migdemi bulandirdin be o ne ya
