- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.361
Hos geldin canim. Insallah en kisa zamanda kilolarindanda sigaradanda kurtulursun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.362
Bu hafta sonlari kimseye yaramiyo canim.Slmmm kızlar malesef bende haftasonu biraz kaçırdım ama toplucam sözşimdi annemlerdeyim eve geçince boll boll yazarım fıstıklaar öptüm
- 11 Mart 2012
- 125
- 20
- 118
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.363
hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, tabiki katilabilirsin
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassaolmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezunederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunuyorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklıyaşama hoş geldin”
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için :) 22 yaşındayım 1.55 boyundayım 63.5kiloyum
Son düzenleme:
- 11 Mart 2012
- 125
- 20
- 118
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.364
bugün 2 kaşık menemen(kendimi kınıyorum ama anne menemeni 
)
1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
)
akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
)1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
)akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.365
Menun guzel bence .dolmalarda çok buyuk degilse so run yokbugün 2 kaşık menemen(kendimi kınıyorum ama anne menemeni
1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
- 11 Mart 2012
- 125
- 20
- 118
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.366
Yok büyük değil ama ben niye daha fazla yemiş gibi hissediyorum
birazdan limonlu soda vakti
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.367
Hosgeldin :)bugün 2 kaşık menemen(kendimi kınıyorum ama anne menemeni
1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
- 14 Ağustos 2015
- 1.611
- 1.468
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.368
Canim bende korkuyorum ayrilirsam almaktan ama sanki ayrilmam lazim gibi bi sure izninizi alayim insallah en yakim zamanda daha guclu olarak katilicam aranizaCanim iyi düşün cumaya daha çok var toparlarsin bence sonra daha fazla kilo artışı olmasin
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.369
Maşallah menün ve sporun mükemmel Canım
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.370
İnşallah Canım benim
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.371
Menün çok güzel Canım afiyet olsunbugün 2 kaşık menemen(kendimi kınıyorum ama anne menemeni
1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
- 14 Ağustos 2015
- 1.611
- 1.468
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.372
SekerPancarii
kaptanim subatin 26 si cumaya denk geliyor nirmalde 1 ay diyordum ama sanirim sizden ayri o kadar dayanamam gibi geliyor 26 subatta doneyim
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.373
Oh ne güzel yürüyüş iyi gelmiştir menün de çok güzel afiyet olsunSelam canlarim yeni geldimmm misss sahil havasini icime ceke ceke aldm geldm..
Sabah; peynirli omlett , pastirma cay bir dilim yulf gozlemem
Aksam; kizarmisss tavuk, uc tane cig kofteayrannn oohhh bide yulafli gozlemem
Cok sukur doyduk
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.374
Olsun Canım bu hafta toparlasın merak etme den fit bir bayansınSlmmm kızlar malesef bende haftasonu biraz kaçırdım ama toplucam söz
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.375
Evet yaramıyor bu haftasonları
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.376
Bence çok güzel menü tatlim afiyet olsun ne güzel pilates mi yapıyorsunbugün 2 kaşık menemen(kendimi kınıyorum ama anne menemeni
1 kk beyaz peynir 4-5 demet maydonoz nane gibi yeşillik yedim
1 bardak çay
arada kahve ve ceviz (cevizin ölçüsünü kaçırdım
akşam 4 dolma yarım kase yoğurt
arada sirkeli bal sıcak su karışımını içtim daha spor yapmadım gece pilatesimi yapıcam
bende çok yaptim pilates severim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.377
Olur tatlim ama senede 2 izin hakki var unutma acil durumları da göz önünde bulundurmak lazim sen diğer iznini 2015 de almıştın demi? Yani 2016 da sifirlandi tekrar 2 izin hakkin var birini kullaniyorsun şuan ama seni rahatlatacaksa kendin bilirsin güzelim kafani topla ve eksilerlee dön
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.378
Ayy bu haftasonu kadar hiç kaçırmamiştim kendimiii şişmiiiş hissediyorum
ama tabi yarin hemen sıkı yönetim ilan ediyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.379
Oohh ne güzel yürümüşsünn özendimmSelam canlarim yeni geldimmm misss sahil havasini icime ceke ceke aldm geldm..
Sabah; peynirli omlett , pastirma cay bir dilim yulf gozlemem
Aksam; kizarmisss tavuk, uc tane cig kofte
Cok sukur doyduk
çiğ köfte dukan usulü mü yoksa kaçamak mi
afiyet olsun balım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.380
yürüyüş harikaBenzer Konular
- Kilitli