• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı

Ara öğün
1 elma

Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık

Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm

Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık

Spor
300 ip atlama
50 mekik
Afiyet olsun Can'ım bugün dahiyi:KK54:
Sabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 yesil çay

Öglen
Fırında patlıcan
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
2 adet küçük salatalık

Ara öğün
1 adet kivi

Spor
1 buçuk saat yürüyüş

Su 2.5 litre
Ohh yine mis afiyet olsun cnm:KK58::KK24:
 
afiyet olsun canimmm yine cok guzellll:21:
:KK19:
Kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı

Ara öğün
1 elma

Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık

Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm

Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık

Spor
300 ip atlama
50 mekik
afiyet olsun cnm.. bende ip atliyodummm rahatsizlandim ya ara verdimm bende devam edeyim.. :KK49:
 
Kizlarrr bugunu zor atlattim suanda yaniii
off zor bigun oldu nedense benm icin kizimla oynamaktanda migrenim tuttuu:)
Menume geleyim...
sabah erkn uyandk bugun 10 tane findik ici yedim bikac saat sonra gec kahvalti 2 yumuryali kepekli omlet birkac dilim koy peyniri ve birkac dilim kasar peyniri 4-5 cherry domates ve sekersiz cay
ara 1 dilim tb ekmegi ve 1 tk labne
sonra 1 muzu ince dilimledim 1 cevizi kirip serpistirdim ve ustune cay k.ucuyla keciboynuzu pekmezi doktum ama cok cok az tatli niyetine yedim
1 sise sade soda birazfanda kahve icim 2si1 arada..bugun cok yiyesim vardi bukadr frenleyebildim ama erken bitirdim..
@ParteMoralll canm menüm böyle baya karışık oldu bugün bu hafta daha kuruyemiş yenicemo_O
:KK12:
 
Bugünkü menüm sabah bir haslanmis yumurta 1 kk peynir salatalık 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 hurma 2 ceviz
Öglen bir kase corba 4 kaşık pirasa yarim kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 torku miniki (diyetisyenm bol sütlu oldgu icin haftada 1-2 kez meyve yerine yiyeblrsn demisti)
Aksam 1 levrek izgara bol salata yarim dilim ekmek
Ara 12 küçük çilek 2 hurma
Su 2 litre spor yok simdilik ama brazdan leslie yapmayi planlıyorum
 
Bugünkü menüm sabah bir haslanmis yumurta 1 kk peynir salatalık 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 hurma 2 ceviz
Öglen bir kase corba 4 kaşık pirasa yarim kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 torku miniki (diyetisyenm bol sütlu oldgu icin haftada 1-2 kez meyve yerine yiyeblrsn demisti)
Aksam 1 levrek izgara bol salata yarim dilim ekmek
Ara 12 küçük çilek 2 hurma
Su 2 litre spor yok simdilik ama brazdan leslie yapmayi planlıyorum
canimmmenun gayet iyi afiyt olsun..belki meyveyi cilek yerine yesil elma vs.tercih edebilirdin cunku hurmada olunca seker cok yukselio..benim diyetisyenimde kavun karpuz cilek vs cok sekerli demisti
 
Back
X