- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.061
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.062
En başta çok teşekkür ederim@Ses35
Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Elimden geleni önce kendim için sonra sizin için yapacağım kuralları da okudum kabul ettim hayırlısı olsun
Bu sabah 74.6 çıktım boyum 160 34 yaşındayım evli ve 1 çocuk annesiyim çocukla birlikte aldığım kilolar üstüme yapıştı kaldı artık kurtulmak istiyorum
Bacaklarım ince Göbekte problemli bir vücut tipim var
Elimde değil takıntıeheh bende her sabah tartiliorum canimmm
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.063
Iyi geceler hanımlar, kaptanım
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.064
iyi geceler canimmm
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.065
Kizlar artikim bu Cuma 60ı gormeyelim yetti bana..bigun yiyip 1 kioo aliorum yaaa yaziktirrr valla nask vermisim onca kiloyuuuu
- 20 Kasım 2014
- 145
- 143
- 303
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.066
C canansaricetin
Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Kaptanım gunaydin benimki bayagi erkem bir gunaydin oldu ama malum cocuk olunca :) yas 28 boy 157 kilo 82.6 suan.kuralları okudum bende kabul ediyorum takildigimiz anlarda yardim isteyebiliriz diye dusunuyorum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.067
Kahve içince geçti canım.ondan sonra çok ağır olmayan hareketler yaptım.vicdan azabı çekiyorum yapmazsam
çok iyi yaay bende buna bayildimmm yaaaaaa ben ve kizimmmm adete biz yapisik ikizlerrr
buda @ParteMoralllyulafciklarini yapioo burda
buda @SekerPancari71zayfilayip muradina ermis kara kuruuuu
buda K kova01 sporunu yapio
buda @masalperisi_ kilo vermede 1.olmus
buda @esmerm91 kacamak yapanlara sallio
buda @Apriori123 avukat ya dosyalari incelerkene
buda @Meggieee yine cok yedim 1000 calori oldu die kafasini vuruo
buda @marlin18 uykucuuuuu
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.068
- 20 Kasım 2014
- 145
- 143
- 303
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.069
Bayanlar ben telefondan giriyorumda cok reklam vr surekli onume cikiyo bunlari kldirabilme imknim vr mi bilnler vrmi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.070
Günaydın hanımlar herkese hayırlı kandiller ve güzel günler diliyorum
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.071
Bende telden giriyorum ama hiç öyle olmuyor neden acaba
- 20 Kasım 2014
- 145
- 143
- 303
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.072
Bilmiyorum balım ya inşallah çozumunu bulurum yoksa mesajlara inene kadar canim ckiyo valla
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.073
Telden girmesi zor oluyo benimde başka Şansım yok. bazen oyunlarda netim açıksa dediğin gibi sürekli reklam çıkıyo ama burda yapmıyor.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.074
Herkese günaydın.malum ben haziranda ev taşıyacağım.mersin-Adana gitgel yapıyoruz eşimle devamlı.tabi ben bebişle arka koltukta emziriyorum yol boyu.dün de koltuk takımım geldi onu karşılamaya gittik döndüğümde de büyük oğlumun ödevleri derken 
bayıldım yorgunluktan.dünkü menümü vereyim
Sabah:tb ekmeğe tost,domates, salatalık,zeytin
Ara:az sütlü nescafe
Öğle:kıymalı yumurta,1/2 dlm tb ekmeği,yeşillik
Ara:1 çay kaşığı fıstık ezmesi( eşime yaptım tadımlık yedim),8 fındık,karadut
Akşam:tavuklu domates tavası,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık yoğurt
1 saat aerobik
bayıldım yorgunluktan.dünkü menümü vereyimSabah:tb ekmeğe tost,domates, salatalık,zeytin
Ara:az sütlü nescafe
Öğle:kıymalı yumurta,1/2 dlm tb ekmeği,yeşillik
Ara:1 çay kaşığı fıstık ezmesi( eşime yaptım tadımlık yedim),8 fındık,karadut
Akşam:tavuklu domates tavası,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık yoğurt
1 saat aerobik
- 20 Kasım 2014
- 145
- 143
- 303
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.075
Herkese günaydın.malum ben haziranda ev taşıyacağım.mersin-Adana gitgel yapıyoruz eşimle devamlı.tabi ben bebişle arka koltukta emziriyorum yol boyu.dün de koltuk takımım geldi onu karşılamaya gittik döndüğümde de büyük oğlumun ödevleri derken
Sabah:tb ekmeğe tost,domates, salatalık,zeytin
Ara:az sütlü nescafe
Öğle:kıymalı yumurta,1/2 dlm tb ekmeği,yeşillik
Ara:1 çay kaşığı fıstık ezmesi( eşime yaptım tadımlık yedim),8 fındık,karadut
Akşam:tavuklu domates tavası,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık yoğurt
1 saat aerobik
Ev tasimak zordur helede bebek ile Allah kolaylik versin canim.menunde cok iyi bence fazla kaloi yok ezme disinda :)
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.076
Gunaydin kizceler.. sabahin korunde kalktim yine kizim sagolsun
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.077
Ay ne guzel bir gun 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.078
Eşim de sağlıklı beslenmeye başladı.onu da alıştırdım şekersiz sağlıklı beslenmeye. Fıstık ezmesi sağlıklı yağlar içerdiği için diyetisyenler ve spor hocaları spor öncesi veya sonrası öneriyorlar miktarına dikkat ederek tabi.ben de evde kendim yaptım internetten tarifini buldum.yapmışken de tadına bakayım dedim.hazır satılanlardan daha güzeldi.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.079
Ay ne guzel bir gun
Siz smiley koydukça ben kendi kendime gülüyorum çok komikler ya
bu @SekerPancari71
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #143.080
buBenzer Konular
- Kilitli
