Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

VisneReceliii · 22 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Bugun ku menu
Sabah
1 omlet / ceviz büyüklüğünde kuru çökelek/1 dilim kadar ekmek
Ara ögün
Turk kahvesi
Öglen
1.5 bardak ayran / 2 kasik tavuk sote / 1 kasik ispanak corbasi 1 lokmalık/ ceyrek lavaş
Ara öğün
Türk kahvesi
Akşam
1 domates / 1 salatalık/ kucuk tutam maydonoz/ 1 yeşil biber / yarım kırmızı biber /2 ince dilim kaşar / 2 ceviz
Birazdan 1 bardak süt tarçınlı / krizim geçmezse eger 1 kucuk kare bitter yerim
1 saat kadar yürüdüm avm çarşı gezdim / 2 lt suyumu fazlasi ile tamamladim

Guzel ama menulerin miktarlari coook yetersiz. Afiyet olsun. :kk77:

munter .!.:
Kozlar iki gundur normale gorw fazla yurudum kasiklarim agiriyor sanci giriyor acaba yurumekten mi agir bir sey yapmadim tek fark yuruyus oldu acaba diyorum anlamiyorum ama etkileniyormuyumm

Canimmmm yorulmussun demekki kendini yorma lutfeeen. Yuruyus vaktini doktoruna sor. Bisey olmaz ayaklarjni uzat yat

munter .!.:
Evet biraz oyle geldi gozume su an yerken fark edilmiyoo aksamki cok lezizdi oglen ac kalkmiyim diye yedim zorla valla 2 3 parca

bence menun cok guzldo cnmm 7 8 parca sana fazla degil hamis oldugun icin :KK19:

kaptinn · 22 Şubat 2017

selcanmehmetcan .!.:
Abovvv ne kadann konusmusunuz ben daha 300 cu sayfadayim ay kizlar bugun pertimm cikti gunduz 11:30 da ciktim aksam eve 17:30 da geldimm sindi sıkı durun menumu yazimm epeyy yazmayinca bazi sebeplerden
Sabah 10:30 once kimyonlu su ictim 20dk sonra bi porsiyon melemen peynir sekersiz cay iki isrimlik ekmek

Aksam17:30 da pirasa beyaz lahanali icinde sarmisagi bulunan corba yaptimdi evden cikmmada gelince acliktan gozum dondu iki bucuk tabak ictimm
21:00 da 4yk yogurda küçük bir elma dogradim chia tohumu 1tk koydum bir cay kasik tarcin kattim yedimm
Su 2.5olucak spor bugn hastanedeydim pertim cikti marketler ne gezdimm..

Menü güzel de saatleri tutturamamisin brybi

hastanede naptin geçmiş olsun mu diyim kötü bişey yok inşallah

SchonerDuft · 22 Şubat 2017

munter .!.:
Oyle mii tatlimm o zaman tamam.

Ben de tavuk yemesem mii

Köy tavuğu bulabilirsen ondan tercih et ya da cok nadir ye bulamam dersen cidden 1 civciv 1 ayda tavuk oluyor ne kadar hormon var dusun artık

kaptinn · 22 Şubat 2017

sarraf .!.:
Yok canım ne güzel işte derdimizi sevincimizi paylaşiyoruz burada..inan tanımadığın insanlara anlatmak bazen daha mantıklı..yakınlarıma bişey anlatmaya korkar oldum ben..

Bende pek anlatamiyorum yakinlarima ama annemle ablama herseyimi anlatırım tabi size anlatmak iyi geliyo :KK74:

Mavi boncukkk · 22 Şubat 2017

Yarin persembe kizlar ozel birsey yapicak olan varmi detoks vb.

kaptinn · 22 Şubat 2017

munter .!.:
Menum sabah
ilik su ile 2 gun kurusu
1 haslanmis yumurta 5 zeytin 1 caatal beyaz peynir 1 dilim tb ekmegi

Ara leblebi yarim avuc kadar 8 adet cizi

Ogle
Sebze yemehi pattisli
1 dolu kase mercimek
1 dilim ekmek

Ara
1 dilim peynirli borek
Yarim ayve minicik elma
1 hurma

Aksam isten gelince 2 salatalik

mercimek corba 1 porsiyin
3 parca alabalik bugulama
8 parca pattis ince dilimli
1 dilim ekmek
Az salata

Pattisleri yemeyeymisin gerisi guzelll

BitmeyenUmidim · 22 Şubat 2017

hedef52 .!.:
kuzuumm bz seninle denk gelemiyoruz hiççç

Evitt yaa

ama sindi bi yesil cayy icek kizz hem konuşuruz. .

kaptinn · 22 Şubat 2017

munter .!.:
kaptinn tatlisimm problenleri cosmussunuz sanirim cok sevindim ins hersey cok guzel olur

İnşallah kuzuumm konuştuk hallettik herseyimizi kendimiz yapicaz dedik bitti gitti çok şükür

SchonerDuft · 22 Şubat 2017

selcanmehmetcan .!.:
Canim aksam nerde menu detoks mu yapiyon eger degilse aksam bana yetersiz geldiii

Yok canim eve gec geldim gec olunca saat böyle gecsin dedim iyi de oldu cok hafif hissediyorum

BitmeyenUmidim · 22 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Oda güzelmis ben kös kös oturuyorum

Oooo ben cohh super oynarım oyun havalari ve mezdeke bukadar :))

kaptinn · 22 Şubat 2017

sarraf .!.:
Balık yemişsin canım çok iyi yarasın bebişe..üzerine bir tk helva yersen balığın civasını alır daha faydalı olur

Aa baliktan sonra helva öyle mi oluyomus bilmiyodm benn :KK57:

BitmeyenUmidim · 22 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Biraz öyle oldu akşam porsiyonu az tutcam artık yada dünki gibi azıcık yicem daha da pişman oldum yeminle

Himmm bunun icinmi aksam hafiffti gecmisi yeni okuyorym

kaptinn · 22 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Bugun ku menu
Sabah
1 omlet / ceviz büyüklüğünde kuru çökelek/1 dilim kadar ekmek
Ara ögün
Turk kahvesi
Öglen
1.5 bardak ayran / 2 kasik tavuk sote / 1 kasik ispanak corbasi 1 lokmalık/ ceyrek lavaş
Ara öğün
Türk kahvesi
Akşam
1 domates / 1 salatalık/ kucuk tutam maydonoz/ 1 yeşil biber / yarım kırmızı biber /2 ince dilim kaşar / 2 ceviz
Birazdan 1 bardak süt tarçınlı / krizim geçmezse eger 1 kucuk kare bitter yerim
1 saat kadar yürüdüm avm çarşı gezdim / 2 lt suyumu fazlasi ile tamamladim

Aksamla çok güzel dengelemissin kuzuumm

kaptinn · 22 Şubat 2017

06Derya .!.:
Oglen yok canim bugun kosturmacali gecti esim evdeydi sabah hastanedeydik 3 den sonra hastanedeydik kahvaltiyi.bile 12 de yaptim oglen kaynadi araya

Siz niye gittiniz hastaneyee bugün herkes hastanelerde

kaptinn · 22 Şubat 2017

elaalemi .!.:
Kusura bakma canım yolda hat üzerinden internete girdim sonra çok harcamamak için çıktım. Eve geldik ama çok şükür dinlendimde artık tam gaz diyete devam:)

Diyosun :) tm o zaman kuzum

kaptinn · 22 Şubat 2017

elaalemi .!.:
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
6 siyah zeytin
2 kk beyaz tam yaşlı peynir
5 kaşık tahin pekmez
Nane
Ara
1 çokonat
Öğlen
Bamya
Naneli yoğurt
Akşam
6 dilim ızgara tavuk
1 küçük dilim tam tahıllı lavaş
Patlıcan kızartma

Su
3 lt
Spora yarın başlayacağım

Şehir dışında olduğum için çok dikkat edemedim yarından itibaren toparlayacağım

3 litre su nasıl için kiz

kaptinn · 22 Şubat 2017

06Derya .!.:
Yarin persembe kizlar ozel birsey yapicak olan varmi detoks vb.

Yok kuzum ya vaktim olmadı bugün ayarlmaya yeşil çay falan bide hafif atlaticam yaocaz bişeyler artik

kaptinn · 22 Şubat 2017

selcanmehmetcan .!.:
Evitt yaa ama sindi bi yesil cayy icek kizz hem konuşuruz. .

Ben yogurtlu pul biberli kür yaptım onu yiyim öyle eşlik edeyim sana :kk77:

kaptinn · 22 Şubat 2017

selcanmehmetcan .!.:
Oooo ben cohh super oynarım oyun havalari ve mezdeke bukadar :))

Vaaayy demek öyleeee

hiç demiyon :KK73:

Mavi boncukkk · 22 Şubat 2017

hedef52 .!.:
Siz niye gittiniz hastaneyee bugün herkes hastanelerde

Canim benin tsh degerim yuksekti 1 ay sonra kontrole cagirmistti dr normale inmis ama ilaca devam dedi oyle yani ama kilo veremeyen arkadaslarda troit degerlerine mutlaka baktirsin derim ben diyet yapiyordum hergun 1 saat yuruyordum yazin 78 in altina inemiyordum bir turlu meger troitim calismazmis iyi gercekten asiri da yemiyordum yani azmimi anlamissinizdir 2 aydir buralardayim yardimci olmak adina soyluyorum herkese

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53