• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sabah
65 gr süzme beyaz 4 yaprak marul
Ara
-
Öğlen
Haslana patatesi sogan ile kavurdum 1 küçük kase yedim az yağ ile / yarım dilimden az ekmek / 1 lokma kuru çökelek çay
Ara
Türk kahvesi/ 1 ısırık elma
Akşam
Küçük porsiyon türlü/ yarım kase yoğurt/ 2 küçük kare bitter
660 kalori almış oldum suyu 2lt tamamliycam derslerim başlıyor bugün gece 12 1 e kadar uyanık kalacam ısırık aldığım elmamı bitirip bir muz bir portakal yiyebilirim
20 dakika yürüdüm 15 dakika da spor yapıp 200 kaloriye yakın yakmak istiyorum
Bitter tatlı istegin içindi galiba güzel beğendim kuzum patatesle ekmek bi arada olmasa daha iyi olurmus
 
kızlar 2 hafta üst üste artı cıkan diskalifiye edilicek
yarından itibaren uygulanmaya başlıyo bu takım içi kural.

ona göre herkes önlemini alsın kaçamakları bıraksaksın bu takımlar biribirimize dstek olup motive etme amaclı kuruldu demoralize edip kaçamaga tesvik için değil

itiraz edicek varsa yarın listeden çıkabilir
İmzaladim:mapus:
 
Back
X