Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hedef52 .!.:

Keşke herkes takdir etse kimileri kıskanıyo hamilelik kiloları vermek daha zor olsa gerek dimiu

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

En sevdiğim şey dedikoduuuu terapi gibi kiizzz pek iyi geliyo rahat 100 gr veriyomdur heyecanla anlatirken

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Evt kiskanan biri var o bile soyledi bakim himm zayflamsn kiz dedi ama herkes soyliyince kendini kotu hissetti galiba
Hamilelikten sonra ki emzirme sureci cok onemli cogu kisi veriyo ozaman emzirirken ama ben aldim.
8 ay kadar yidim :) yani benim verdigim kilo hemen dogum sonrasi kolay kilo dan degildi malesef. Bende emzirme ters tepki aldirdi

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

B

Bide hamileligi gec evlendigin kilonun altinda olmak olaaaaaaaaay

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Menümü de yazayım bende
Sabah : yarım kk beyaz peynir 2.5 çeri domates bir büyük fincan kahve içinde bir küp şeker vardı sadece
Öğlen : bir tane haşlama yumurta bir koca tabak şehriyeli kıymalı çorba
Ara: 35 kalorilik kaçamakımsı
Akşam : bir tavuk butu bir tavuk göğsü

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Kız salata nerdee yoğurt nerde haniii
O kaçamak için bi spor yaparsın artık dimi

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Menumu simdiden yazayim birazdan hazirlamay basliycam yiyip cikicam.
Aksam kuzenler esler toplaniyoruz allah sonumu hayretsin
Gerci kendime guveniyorum bozmam cay kahve takilirim.


Sabah
Iki haslanmis yumurta,iki kasik kavurma, salatalik, peynir,cecil peynir, zeytin,domates
Cay

Ara
Nescafe

Aksam
Bir kase tarhana
5 orta boy kofte, salata, yulaf yogurt


Suya devammmmm

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Bana da spor hocası söylemişti hatta yaptırıyordu korunmuyordum o zaman sorun olduğunu da bilmiyorduk Binnur08 sende yapma boşver canım bunu duydum bende yapmam iyi de ara vermişim

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

Valla her onlemi aliyorum ama galiba bu ayda regl olcam belirtileri var cunku .napalim hayirlisi demek düsuyo bana da

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Maalesef canım vardır zamanı elimizden keskke birşey gelse

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

Menum
Sabah :1 dilim kepekli ekmek
Zeytin ,peynir,yumurta
Kuymak
hepsinden (500 kalorilik )yedim
O yuzden ara ögunde yapamadim
Sabah ogle aksam hepsinden azar azar yiyip kalorimi tamamlamam en mantiklisi aslinda ama hafta sonu kahvalti keyfisi oldu iste
Saat 18:00 de
Ciger sote
Yarim dilim kepek ekmeģi
Çeri domates
Sade kahve ikikare bitter
(100 kaloriye denk geliyo) yani toplamda 600 kalori ..
15 dakika egzersiz
15 dakika bisiklet
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Sabah
tost ve çay
ara yok
Oglen yok
ara
hurma 1 adet
akşam
65 gr beyaz peynir 5 çeri domates
1 kase corn flex
45 dakika yürüyüş suyu tamamlamadım birazdan zumba yaparım günü kapatırım

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

Menum
Sabah :1 dilim kepekli ekmek
Zeytin ,peynir,yumurta
Kuymak
hepsinden (500 kalorilik )yedim
O yuzden ara ögunde yapamadim
Sabah ogle aksam hepsinden azar azar yiyip kalorimi tamamlamam en mantiklisi aslinda ama hafta sonu kahvalti keyfisi oldu iste
Saat 18:00 de
Ciger sote
Yarim dilim kepek ekmeģi
Çeri domates
Sade kahve ikikare bitter
(100 kaloriye denk geliyo) yani toplamda 600 kalori ..
15 dakika egzersiz
15 dakika bisiklet
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Sabah
tost ve çay
ara yok
Oglen yok
ara
hurma 1 adet
akşam
65 gr beyaz peynir 5 çeri domates
1 kase corn flex
45 dakika yürüyüş suyu tamamlamadım birazdan zumba yaparım günü kapatırım

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Çok az geldi bana bile ki bazen tek öğün yaşayabilen bir insanımdır dayanabildiysen bravo valla ama corn flex yerine başka bir şeyler de olabilirdi aslında onlar biraz zararlı diyorlar

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

paket gıdalara karşı biriyim aslında ama eşim almış evde yemek yoktu ne yapacağımı da şaşırdım eşimde gece nöbetine gitti yapsam kalacaktı 1 kase yeyim dedim ... arada kaçamak yapıyorum tatlım sağlıklı kaçamaklar yediğim kadarda yürüyüş yada spor 1 elma 1 portakal yedim biraz önce şimdi de leslie diye birşey var herkes yazıyor bir ona bakıcam zumba sarmadı kapattım

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

600 kaloriye dayanabiliyor isen İsveç diyeti de yapabilirsin aslında akşam biraz karışık geldi bana ciğer çikolata falan ama kilo verirsin bu şekilde ama yarın biraz daha çok yemelisin bence ki metabolizman durmasın

Genişletmek için tıkla...