Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Benelanor · 27 Şubat 2010

ikbal_sevde harikasın canım,çok tebrik ediyorum seni olumunekankayizsmile
darısı başımıza inşallah

dün akşam yemekte dolma yedim yoğurtla
sonra bi ağırlık çökmüş,uyuyakalmışım
yemek yiyip uyudum diye nası kötüyüm ama
sabah uyanınca tartıda buldum kendimi endişeli bi şekilde

83.9 ohaoldumsmile 1.1 kg kaydirigubbakcemile2
bayılıyorum bu diyetin ilk haftalarındaki performansıma
tüm vucudum benim diyete girmemi bekliyormuş gibi hissediyorum opuyorumnanaktan

hay Allahım yaa
çok mutluyum kızlar boshayallersmile

ecem7 · 27 Şubat 2010

tugce .!.:
ikbal_sevde harikasın canım,çok tebrik ediyorum seni olumunekankayizsmile
darısı başımıza inşallah

dün akşam yemekte dolma yedim yoğurtla
sonra bi ağırlık çökmüş,uyuyakalmışım
yemek yiyip uyudum diye nası kötüyüm ama
sabah uyanınca tartıda buldum kendimi endişeli bi şekilde

83.9 ohaoldumsmile 1.1 kg kaydirigubbakcemile2
bayılıyorum bu diyetin ilk haftalarındaki performansıma
tüm vucudum benim diyete girmemi bekliyormuş gibi hissediyorum opuyorumnanaktan

hay Allahım yaa
çok mutluyum kızlar boshayallersmile

Kutlarim tatlim darisi basimiza kaydirigubbakcemile5

ecem7 · 27 Şubat 2010

ikbal_sevde .!.:
hayır öyle bişey yok özellikle içenlerde hastalık daha az görülüyo.hadislerde bile bahsediliyo sirkenin faydalarından.keşke bende içebilsem

Canim ben de oyle dusundum, devam icmeye elmali sirkemi... Bu arada teprikler sana canim birinci olmussun a.s.

aynalar · 27 Şubat 2010

ikbal_sevde .!.:
darısı senin başına aynalar :mymeka:

ikbal_sevde .!.:
katılıyorum sanakötükedihüso

guclubacismile anladın sen onu sempatiksalakcinni

Benelanor · 27 Şubat 2010

ananemlere gidiyorum akşama
umarım fazla kaçırmam

ikbal_sevde · 27 Şubat 2010

ya niye herkes yazmıyo yediklerini hep aynı kişiler yazıyo olmaz ki ama böyle yaaaalsanaalsanasmile

ben yazayım yine yediklerimi ( bugün çok yemişim gibi hissediyorum nedense )

sabah bir elma ve bir nar
10-15 tane yagsız tuzsuz çubuk kraker

1 tabak yogurtlu ıspanak (3-4 yudum lahmacun mafoldumben)

2 yudum çikolata bir kaşık muhallebiohaoldumsmile

1 tabak mercimek
balık
mücver
:kedi: evde misafir olunca zor tutuyo insan kendini ..kendi elimlen miis gibi dakızlı muhallebi yaptım ama yiyemiyorum
karşımdada 2 tane 21 yaşında 47 kiloluk kız yiyiyolar yiyiyolar kilo alamıyor bide üzülüyolar manyaklar

sakin bayan · 28 Şubat 2010

Ben geldim yine :hulya:
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz alkisalkisalkis a.s.
Ha bu kim diyeceksiniz:
Dış kapının mandalı :roflol: :roflol:

kipra · 28 Şubat 2010

günaydınnnnn...ben geldiiimmmm...dün yediklerimi yazmaya geldimm zemuszemus

sabah smoothie içtim yarım saat sonra elmamı yedim...

ara:5kayısı 10fındık 5badem

öğle:gene smoothie ve meyvemi yedim

ara:10fındık 10 badem

akşam:ızgara balık salata

ara:1elma

3lt suyumu içtimmm bu kadarrrr...opuyorumnanaktan

kipra · 28 Şubat 2010

heeeyyyttttttt millllleeettt yaşıonnus muuu????kaydirigubbakcemile3 kimsecikler yok bugün...:hulya:

ikbal_sevde · 28 Şubat 2010

bugün mideme indirdiklerim

1 elma
yarım tabak muhallebi
1 çay bardağı süt

1 portakal

1 kase çorba
1 tabak mücver
1-2 tane tavuk

bu hafta bir kilo bile versem .yatıp kalkıp sükretcem valla yaaaamafoldumben

ikbal_sevde · 28 Şubat 2010

bide plates yaptım bugün 30-40 dk sürdü heralde..

ikbal_sevde · 28 Şubat 2010

kipra .!.:
günaydınnnnn...ben geldiiimmmm...dün yediklerimi yazmaya geldimm zemuszemus

sabah smoothie içtim yarım saat sonra elmamı yedim...

ara:5kayısı 10fındık 5badem

öğle:gene smoothie ve meyvemi yedim

ara:10fındık 10 badem

akşam:ızgara balık salata

ara:1elma

3lt suyumu içtimmm bu kadarrrr...opuyorumnanaktan

smoothie ne??
bence fındık badem yemesen iyi olur canım ya .çünkü onların 100 gramı 650 kalori.100 gramı buluyodur senin yediklerin heralde.tabi bu benim düşüncemeyvahedigeldismile

ikbal_sevde · 28 Şubat 2010

kipra .!.:
heeeyyyttttttt millllleeettt yaşıonnus muuu????kaydirigubbakcemile3 kimsecikler yok bugün...:hulya:

evet kimsecikler yok.bende geldim gittim bi kaç defa bişey yazan olmamış.en çok senle ben giriyoz heralde

ya takımda hiç motivasyon yok yaaaaaa
olmaz ki böyleeeeeeeeeeeeeekötükedihüso

ecem7 · 28 Şubat 2010

canim ben de okuyorum yazdiklarinizi... Kipra'cim gerceten findik cok yagli bir de canim biliyosun dimi

bigudi · 28 Şubat 2010

ama kipranın yediği 10 gr etmez arkadaslar abartmayın bence yesin kız:)her şeyi ölçülü yedigimiz surece no problem bence

ben de bugun ne yedim yazıyım sabah 2 dılım ekmek 1 tane sosıs
ara dıyet bıskuvı 2 tane.bi dene küçük kek
oglen balık ekmek mıdyeler ve ayran
aksama da bı sey yemedım uyuyana kadar da yemem heralde bıraz garıp seyler yedım ama yarın telafısını yaparım
optum kızlar hepınıze kolay gelsın opuyorumnanaktan

ikbal_sevde · 28 Şubat 2010

biri beni dövsüüüünnnkaydirigubbakcemile

klava:
çünkü bi dilim muhallebi ve yarım ekler yedim hemde şu saatteeeeeeeee:icecream::mymeka:senağlama

bigudi · 1 Mart 2010

ikbal_sevde .!.:
biri beni dövsüüüünnnkaydirigubbakcemileklava:
çünkü bi dilim muhallebi ve yarım ekler yedim hemde şu saatteeeeeeeee:icecream::mymeka:senağlama

canım bak 2 günün var o yediklerinin vucudunda depolanmaması için sen yediklerinin bilincindesin kuzum.yarın az yersin1 saate yurursun oh hepsi gider yediğinden pişman olma sev onu tüm hücrelerine dağılsın mutlulukla yi ne yiyosan yi rahat ye yoksa kilo aldıran bi besinin oldugunu düşünmüyorum.ama azar azar ye:)
evet kızlar aydınlandım artık felsefe de yapmaya basladım hayırlısı kaydirigubbakcemile3

kipra · 1 Mart 2010

ikbal_sevde .!.:
smoothie ne??
bence fındık badem yemesen iyi olur canım ya .çünkü onların 100 gramı 650 kalori.100 gramı buluyodur senin yediklerin heralde.tabi bu benim düşüncemeyvahedigeldismile

datlum smoothie biş içicek hazırlıyosun onun adı içinde ıspanak salata havuç roka maydanoz elma armut var bunları katı meyva sıkacağında sıkıosun..bu.. :)

kız toplam benim aldığım paket 100gr ben onun içinden 10 tane seçip seçip yiyom kaydirigubbakcemile3yani benim günlük yediğim 10gr 20 gr en fazla..ayrıca diet uygularken yenmesi gereken yieceklerden fındık ceviz badem(tabi kii kavrulmamış olanları)

fındık E vitamini içerio ve kas kaybını engellio ayrıca sinir sistemini dengelio..

kilo kontrolü ve çok fazla enerji almamak için günde 5 tane ceviz bizim E vitamini ve kolestrolumüzü düşürmesi için yenilmesi gerekenlerden..

bademdede E vitamini var ve antioksidan özelliği taşıo bide magnezyum içerio ve bu da tokluk hissi sağlıo..

diet uygularken bunlar tüketilmesi gerekenlerden yanee bacıımm ama aşmamak lazım kendini yerken ..opuyorumnanaktan

kipra · 1 Mart 2010

bide dün ettiklerimi yazemde gidemkaydirigubbakcemile

sabah gene smoothie ve meyva yedim

ara:3 kayısı 10 fındık

öğle:salata 1 kase çorba

ara:1 armut

akşam:salata 3tane ızgara köfte 4yk pilav yarım bardak yoğurt

ara:1elma 1 portakal

3.5lt suyumu içtim 1saatte yürüdükkohaoldumsmile kaydirigubbakcemile3 görüşürüss akşama...opuyorumnanaktan

YARINIMDAN UMUTLUYUM · 1 Mart 2010

Günaydın arkadaşlaaar;

Hafta sonu yine dağıttım(her zamanki gibi-evde durmak bana yaramıyor).O yüzden hiç yazmayayım kızlar.ınşallah hafta içi telafi edeceğim.

Sabah henüz hiçbir şey yemedim.

ıkbal_sevde tebrikler canım.alkisalkisalkis.Çok azimlisin maşallah. :nazar:

Darısı başımıza inşallah.(Benimki de garip bir psikoloji.Ye ye sonra darısı başıma de)

Neyse gideyim de marketten sağlıklı bişeyler alayım kendime.Sabah kahvaltısı için.
kaydirigubbakcemile4

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular