- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.581
aman benimkide sürekli yanımda şöle arada 3 gün gitse
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.582
aman benimkide sürekli yanımda şöle arada 3 gün gitse
şu kadınlar hiç birşeyden mutlu olmuyo ya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.583
Benim kocam olsa,yeryüzüne uğramam 3 ay,çıkalım yıldızlara bakalım dünyadaki resmimize moduuu
ilahiii sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün.öyle olmuyo ya biz aslında çok döğüşürdük ya. uzakta olunca kıymete bindi. neyse ilerde sen evlenince anlatayım kötü şeyleri de soğuma. iyi yönlerini anlatıyım şimdilik.. öle işte. sırtını keseliyo...alışverişte poşetlere yardım ediyo.bozukları tamir eder. her eve lazım bişe koca
tepme yani kısmetleri öle üstüme düşersen dedi diyee
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.584
şu kadınlar hiç birşeyden mutlu olmuyo ya
arada sırada özlemek iyi oluyo canım yaaa.....................
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.585
iyi geceler arkadaşlar. hadi sizde yatın. ben siz burdayken ne konuşuyolar diye meraktan uyuyamam kkiiii.
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.586
ya kocam zorla 1 bardak limonata içirdi kilo vericem diye aklı çıkıyo kıskançç...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.587
Evet canım sırrı oymuş,düdüklüde 7 dakika,ben de düdüklüde yapıyyorum
3 ay yazdım dikkat ettiysenilahiii sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün.öyle olmuyo ya biz aslında çok döğüşürdük ya. uzakta olunca kıymete bindi. neyse ilerde sen evlenince anlatayım kötü şeyleri de soğuma. iyi yönlerini anlatıyım şimdilik.. öle işte. sırtını keseliyo...alışverişte poşetlere yardım ediyo.bozukları tamir eder. her eve lazım bişe koca
Yalnızlık zor da,üstüne düşmemden korkan bi koca daha zor,şaka maka Rabbim özelini güzelini yazsın alnımıza,2 cihan mutluluğu nasip eylesin.Hz.Aişe annemiz Peygamver Efendimiz'e(S.A.V) sormuş:''Ya Resulallah beni nasıl seviyorsun?''''Ya Ayşe''demiz Efendimiz,''İlk günkü gibi,KÖRDÜĞÜM gibi''Mevlam öyle sevip sevilmeyi nasip eylesin hepimizi,KÖRDÜĞÜM gibi 
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.588
bende yatar iyi geceler size...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.589
iyi geceler hepinize 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.590
iyi geceler hepinize
yine geldim trafik haftasını ben düzenleycem de okulda. bişeye baktım. çıkıyorum iyi geceler aslı.
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.591
şimdden alışsın bebeler sağlıklı beslenmeye... ama bi para bulduluar mı hemen cips peşine düşerlerabiyemi aldım kızlar 42 bedenn lacivert boyundan bağlamalı sırt açık..bu husus beni biraz rahatsız etcek ama beğendim yaa güzel kocişin takımını da lacivert aldıkk bi ara fotoğraf çekip paylaşırımm şimdi gene dışarı çıkıyorumm havalar ısındı beni tutabilene aşkolsunn...yarın kızımın kahvaltı sırası bizdeymişş.domates salatalık peynir zeytin süt diyet kahvaltı yapıo çocuklar okuldaa
canım çok güzel bi menü olmuş.. hep böyle devam et e mi?????Teşekkür ederim kaptanım,iyiyim.Sen de iyisindir inşallah.Elma diyeti kolay gelsin bu arada,bu hafta kaptanımızdan atılım bekliyoruz,verdikçe yenileniyor insan.Bugün yorucuydu.Pazar koşuşturması klasik.Banyo,çamaşır,ütü.Yoruldummmm...
Bugünkü menüm:
2011-05-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
SABAH:
[1] nestle tropikal meyveli müsli 0.5 100 g 183
[2] pınar light süt 1.5 100 ml 52.5
ARA ÖĞÜN-1:
[3] Cafe Crown Light 1 ADET 35
[4] Elma 1 ADET 60
[5] Erik 6 ADET 48
ÖĞLE YEMEĞİ:
[6] Ayran (Büyük Bardak 295gr) 0.5 adet 59
[7] Tavuk (yağsız) 100 GRAM 150
[8] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[9] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
AKŞAM YEMEĞİ:
[10] nestle tropikal meyveli müsli 0.5 100 g 183
[11] sek light süt 200 ml 0.5 adet 31.7
[12] Salep 50 GRAM 45
ARA ÖĞÜN-2:
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Galeta (kepekli) 2 adet 40
[15] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
Toplam : 1132.7 kal.
Behzat Ç'yi izlerken de yürüyüşümü yapıcam,ve pazar günü böylece tamamlanacak inşallah kazasız kaçamaksız
güzel bi menüüüakşam
bir tabak nohut yemeği
bir dilim çavdar ekmeği
bol salata
yeşil çay
form çay
ara ne yerim bilmiyorum henüz :97:
birazdanda yürüyüşümü yapıcam
canım sen bu listeyi sürekli yayınla yoksa arada kaybolur gider.. bi de devamsızlığı hazırlarken neyi dikkate alıcaz???
ya banane ben saymam... tek mesaj yazmış olabilirim ama hep alıntılı...triptofan 17
nev 81 8
aysen34 8
roseberry 4
anşaaa 4
fdm 2
pinkcat87 1
aynalar 1
irras 1
ne ceza versem sizeee... hımmm 50 mekik ve 5 şarkı boyunca aerobik hareketleri yapılaaaaa.yapmazsanız görürüm bak burdaannn.
öğle yok mu??
bence hafta birincisi diğer hata için herkese hedef koysun.. en az bu kadar diye..
herkese günaydın kızlarrrr... dün öğleyin koca bir patates cipsin yarısını yedim yetmezmiş gibi 3 bardak gazoz içtim.. bu cuma tartıya çıkmak bile istemiyorum :18::18::18::18::18::18:
kendime gelip toparlanmaya ihtiyacım var... ya ben kimsenin fotosunu görmedim..gıcıklarrr.. görürsünüz ben de eklemicem
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.592
merhba kızlar ya ben birşey gördüm devamsızlık çizelgesi diyor o ne ya 30nisan6mayısda ben varım nası yapcamki kaptaan durun ben bi geçmişi okiyim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.593
anam kimse yokmu ya şu yeni gelen kuralları anlatsın bana bi diskalifiye fln olmiyim ya
en son duyanda benim herşeyi
en son duyanda benim herşeyi
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.594
şimdden alışsın bebeler sağlıklı beslenmeye... ama bi para bulduluar mı hemen cips peşine düşerler
canım çok güzel bi menü olmuş.. hep böyle devam et e mi?????
güzel bi menüüü
canım sen bu listeyi sürekli yayınla yoksa arada kaybolur gider.. bi de devamsızlığı hazırlarken neyi dikkate alıcaz???
ya banane ben saymam... tek mesaj yazmış olabilirim ama hep alıntılı...
öğle yok mu??
bence hafta birincisi diğer hata için herkese hedef koysun.. en az bu kadar diye..
herkese günaydın kızlarrrr... dün öğleyin koca bir patates cipsin yarısını yedim yetmezmiş gibi 3 bardak gazoz içtim.. bu cuma tartıya çıkmak bile istemiyorum :18::18::18::18::18::18:
kendime gelip toparlanmaya ihtiyacım var... ya ben kimsenin fotosunu görmedim..gıcıklarrr.. görürsünüz ben de eklemicem
yok canım yoğunluktan yiyemedim .......
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.595
kızlar sabah kahvaltım light ekmekli yağsız tost,1 elma inşallah bu hafta kaçırmam yaaaa..........
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.596
sabah kilomu bildirdim evden bi çıktık yarımsaat önce geldim sabah açık büfe kahvaltıya gittik uzuuuun bir zamandan beri bu kadar çok yedim ve bu saat olmuş karnım taş gibi tok yusuf içinde çok iyi oldu oynadı kuzum bizde eşimle onu seyrettik alışveriş yaptık eşim söz verdiği hediye bileziği aldı ama ne bilezik 50 gr cık kadar
elifezgi canım biz 7 yıllık evliyiz hatta 22 mayıs evlilik yıldönümümüz ve çok şükür eşimle asla ses tonumuzu yükseltip kavga etmemişizdir,hatta çevremizde ki insanlar çok takdir eder ama bizim de bazı sorunlarımız oluyor evet şimdiye kadar hep ben alttan aldım o yapamıyorsa ben yaparım dedim ama maalesef buda çözüm olmadı ama eşimle konuştum inşallah bundan sonra daha iyi olur herşey .....
benim 6 mayısta doğum günüm var, kocalara bir kaç gün önceden hatırlatmak gerek malumunuz
umarım prob. çözülür, daha bi ağız tadı ile kavga etmemiş insanların ayrılması çok üzücü olur
ben veriyim cezanı
bu hafta içinde 3 saat tempolu yürüyeceksin oldu mu canem
eşime sordum şimdi benim vücudumda ki kemikler kaç kg dır diye 15-17 arasıdır dedi,bende tartı 2.1 çıkardı dedim güldü bence onlar kilonun yüzdesidir,ay ne biliyim ya kafam karıştı...
annem 108 kg onun kaç kilo bakıcam
benim de 2,3 falan gösteriyo kafam karıştı internetten bi analiz raporu örneği buldum , onu eklicem sayfa sonuna
bizim müzik örtmenimizin bu tarz durumlarda söylediği bi söz vardı hala aklıma geldikçe gülerim
bacak bacak üstüne atan öğrenciye ''oğlum omzuna atsaydın bacağını....'
yapılan spor türüne göre de değişiyor ama genelde spora ilk başlandığında vücut kas yapıyor. eğer kişi kardiyo yapıyorsa ve yeni başladığında kilo alacağının bilincindeyse ve gidip diyetisyene niye kilo aldım diye başına ekşimeyecekse kişi spor yapar.
spor ile ilgili forumlarda ilk zaman niye kilo aldım diye çok tartışışır bu ilk zaman vücudun kas yapmasından. bir de tartışılan bişey daha var ' 60 dk spora bir 60 dk daha ilave yapıldığında bişeyin değişmediği'... yani kiş boşuna 2 saat spor yapıp 1 saatte elde ettiği sonuca kavuşuyorsa, kendimizi perişan etmeye de gerek yok
75 kiloluk birinin verileriymiş bu...malesef resimli göstergeyi kopyalayamadım
Hücre İçi Sıvı (kg) 25.43
Hücre Dışı sıvı (kg) 18.67
İskeletsel Kaslar (kg) 34.07
Kemik Mineralleri Ağırlığı (kg) 2.70
Yumuşak Kas Dokusu (kg) 55.80
ya bende de fakir vento var, güvenmiyorum ölçüsüne çünküm vücut syuyum % 40 civarı diyo ama normal bir insan da %60 civarında olur hadi 40 kilo dese neyse
benim yağ oranım %34 lerden %25 in altına düştü diyet sonucunda, eğer tabi doğruysa...bence ölçüm yapmıyor, giden kilonun doğrudan yağdan gittiğini hesaplıyo
...
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.597
selamlar kızlar bugün pek giremem herhalde sabah beri temizlik yapıyorum eşimde evde bugün akşam üstü gezmeye gidicez
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
1 domates
yeşil çay
ara yapamadım
sadece
form çay
birazdan :)öğle
1 porsiyon yumurtalı ıspanak
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaaşık yoğurt
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
1 domates
yeşil çay
ara yapamadım
sadece
form çay
birazdan :)öğle
1 porsiyon yumurtalı ıspanak
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaaşık yoğurt
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.598
slm kızlaR canım bişe istemedi yumurta haşlayıp yedim......
kızlar arkadaşıma diyetisyen dışarı çıkınca 1 lahmacun,1 ayran yiyebilirsin demiş sizce nasıl olur valla dışarı çıkınca çok zorlanıyorum....
kızlar arkadaşıma diyetisyen dışarı çıkınca 1 lahmacun,1 ayran yiyebilirsin demiş sizce nasıl olur valla dışarı çıkınca çok zorlanıyorum....
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.599
evet olabilir ama bence tabak döner ya da köfte tüketebilirsin daha güzel olur.. bol protein alırsın hem de ayranı ve salatayı gönül rahatlığı ile yiyebilirsin canımm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #24.600
selam kızlar......dün giremedim fazla,sinemaya gittik yusuf'a bişey aldık eve geldik sonra evde bişeyler oldu eşim hazırlan eve gidiyoruz dedi akşam saat 10 da eve geldik eşimle baya konuştuk saat 2 de yattık sabah ta eşimi yolladım yusufu parka götürdüm karnını doyurdum geldik yatıyoruz,kızlar yoklama listesini geçen hafta sıra benimmiş ama yapamadım malum moralmanım çok bozuktu 23-29 nisan arası benim sırammış şimdi şöyle bir sorunum var benm iki laptopım var biri minidiğerinin adaptaörü bozuldu şarj etmiyor teknosa ya sordum sadece servisinden alabilirsiniz dediler o da en yakın servis 50 km uzaklıkta şu anda kullandığım mini olanın içinde windows vista diye bir program var o kadar yavaş ki bir sayfadan bir sayfaya tam 1,5 dakkika da geçiyor dün onun içinde fazla giremedim bu haftayı benden sonra ki arkadaş yapsa haftaya ben yapsam başka bir program yüklemem lazımmış hızlanması için ...:26:
bugün itibatiyle şu dexxlere başladım o kadar kötü bir tadı var ki anlatamam bebek maması gibi şimdiye kadar 2 poşet tükettim hiç bir açlık yok akşama kadar 3 paket daha tüketicem,yarında aynı sonra sabah kahvaltısı yapıp 2 pakette devam ürünlerini kullanıcam arada su ve şekersiz içecek serbest hayırlısı bakalım ne olacak görücem bu hafta...
bugün itibatiyle şu dexxlere başladım o kadar kötü bir tadı var ki anlatamam bebek maması gibi şimdiye kadar 2 poşet tükettim hiç bir açlık yok akşama kadar 3 paket daha tüketicem,yarında aynı sonra sabah kahvaltısı yapıp 2 pakette devam ürünlerini kullanıcam arada su ve şekersiz içecek serbest hayırlısı bakalım ne olacak görücem bu hafta...
