- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.281
ara öğünümde meyve yemeyi düşünürken kayınpederim oğluma tavuk kokoreç göndermiş. ona yedişrirken ben de yedim :18: akşama küçük bi kase k flakes yicem artık:97:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.282
lahana yağımı sürdüm streç filmle bir güzel sarıldım 35 dakika eliptik bisiklet kullandım bir güzel ter attım astım ilacımı almamıştım tıkandım,şimdi 5i1 yerde çay içeceğim.......
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.283
kızlar bu arada daha öncede sölemiştim yeni üye olduğum için siteyi kullanmayı pek bilmiyorum .bu çizelgeyi nasıl hazırlıycam bana yardımcı olurmusunuz acaba
fadik bende yapmayı bimiyorum takımdan ayrılan bir arkadaşım sağolsun o yapardı bana bend ehiç anlamam akşam kaptan gelince yardımcı olur.......ben bilmediğim için stikerımı değiştiremedim geçen hafta 70.4 gramdım öyle kaldı.....yaş kaç
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.284
canım boyunu şimdiki kolunu, hedef kilonu söyle ben hazırlayım
[sıze="3"]esra ayrılmayı düşünyorum felan demişsin.. Sakın ne düşün ne de bir daha ağzına al.. Valla beddua ederim bak 150 kilo ol diye karışmam haaaaa[/sıze]
bence 150 az en 200 olsun
yazdığım gibi siz bana motive olamıyorsun diye kızıyordunuz şimdi moralim bozuk bırakmak istiyorum diyor. o zaman benden ne farkınız kalacak. hiç bir yere gitmek yok esra 
sabırlı olmam lazımda haziranın 25 de çocukluk arkadaşımın düğünü var ve bennn o zmanaa kadar kilo verip düğünde harika gözükmeliyimama iyiki buraya gelmişim kendimi daha iyi hissetmeye başladım cvp alınca azimli ve sabırlı olucam ve sabah kaltığımda bütün abur cuburlara veda etmiş olucam ve busefer kesin veda edicem
. ve tartılmıycam doğru ben neredeyse hergün tartılıyodum :106:
canım inş hep beraber ulaşacağız hedeflerimize. her gün tartılmak moralini bozar canım. insanın gün içinde o kadar değişiyor ki kilosu. sadece cuma sabahları aç karnına tartıl
ya biraz daha beklesen daha iyi olurdu canım doktorun sözünü bi dinlesene bari çok yorma, zorlama kendini
tamam canım öyle bildirdim zaten
canım ismin nedir,bende çok abur cubur yiyen biriydim ama buraya geldiğimden beri ağzıma sürmüyorum ve alıştım artık canımda istemiyor sanırım fazla kilon yok sağlıklı bir şekilde vereceksin takıl buraya kurtul kilolarından....[/QUOT
ismim fadik ne güzel kurtulmuşsun canım yaa valla darısı başıma inş. ben sınav zamanında bi, alıştım dahada bırakamıyorum yani yemek çok yemem ama abur cubur felaket yerim:84: hayatım boyuncu hiç 60 kilonun üstüne çıkmamıştım ama şimdi 74 oldum offf hedefim 60 benimde
ama yookkkk artık inanıyorum burda sayenizde ve desteğinizle başarıcam inşallah
fadikle kilo bakımından aynısınız ikinizi rakip olsanıza birbirinizle yarışın. motiveniz daha çok artar hem.
ne kadar yedin peki miktarı önemli
oohh maşallah
afiyet olsun canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.285
canım istiyorsan seninkinide değiştirim ben boyun kaçtı canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.286
ne kadar yedin peki miktarı önemli
normalde yediğimin 4te biri kadar yedim..
linki yapıştırdım çizelge yazan yere ama formata uygun değil diye uyarı veriyo sürekli ne yapmama gerekir acaba
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.287
aaaa olmuuuşşşşşşş
çoook teşekkürleerrrrr
peki güncellemeyi nasıl yapıcamm
çoook teşekkürleerrrrr
peki güncellemeyi nasıl yapıcamm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.288
Mucizevi zayıflama tüyoları
SOĞUK YİYECEKLERİ OLABİLDİĞİNCE SIK YİYİN / Soğuk bir biftekle sıcağın kalorisi aynıdır. Ancak soğuk biftek yediğinizde 37 derece olan vücut sıcaklığınızda onu yakmak için harcadığınız kalori, sıcak yediğinizde olduğundan daha fazladır.
SOĞUK İÇECEKLER İÇİN / 4 derecedeki buzdolabından alarak içtiğiniz iki litre suyun vücut sıcaklığınıza uyum sağlaması için bile 60 kalori harcayabilirsiniz.
BUZ EMİN / Buz emme alışkanlığı edindiğinizde ve buzu çeşitli aromalarla tükettiğinizde 60 kalori kaybediyorsunuz.
SOĞUK DUŞLA ZAYIFLAYIN! / 25 derecelik suyun altında vücudunuz iki dakikada yaklaşık 100 kalori harcar! Soğuk duşun altında saçlarınızı ıslatmadan kan dolaşımınızı artırarak 3 kmlik yürüyüşte harcadığınız kaloriyi harcayabilirsiniz.
YÜRÜYÜN / Egzersiz amaçlı yapılan yürüyüş kalori yakarak kilonuzu korumaya yardım eder.
MÜMKÜN OLDUĞUNCA AYAKTA DURUN / İki bacağınıza eşit yük vererek dik pozisyonda ayakta durmak harcadığınız enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
HER YEMEKTE SU İÇİN / Çocukluğumuzda duyduğumuz yemek yerken su içme! nasihatını unutun. Yemek yerken su içmek mideyi şişirir ve doygunluk hissi yaratır. Alınan besinleri sulandırır, emilimini kolaylaştırır.
alıntı
yaz gelse de soğuk su içsek bende tam tersine yazın ılık içerdim o daha çok zayıflatır gibi gelirdi hataymış
SOĞUK YİYECEKLERİ OLABİLDİĞİNCE SIK YİYİN / Soğuk bir biftekle sıcağın kalorisi aynıdır. Ancak soğuk biftek yediğinizde 37 derece olan vücut sıcaklığınızda onu yakmak için harcadığınız kalori, sıcak yediğinizde olduğundan daha fazladır.
SOĞUK İÇECEKLER İÇİN / 4 derecedeki buzdolabından alarak içtiğiniz iki litre suyun vücut sıcaklığınıza uyum sağlaması için bile 60 kalori harcayabilirsiniz.
BUZ EMİN / Buz emme alışkanlığı edindiğinizde ve buzu çeşitli aromalarla tükettiğinizde 60 kalori kaybediyorsunuz.
SOĞUK DUŞLA ZAYIFLAYIN! / 25 derecelik suyun altında vücudunuz iki dakikada yaklaşık 100 kalori harcar! Soğuk duşun altında saçlarınızı ıslatmadan kan dolaşımınızı artırarak 3 kmlik yürüyüşte harcadığınız kaloriyi harcayabilirsiniz.
YÜRÜYÜN / Egzersiz amaçlı yapılan yürüyüş kalori yakarak kilonuzu korumaya yardım eder.
MÜMKÜN OLDUĞUNCA AYAKTA DURUN / İki bacağınıza eşit yük vererek dik pozisyonda ayakta durmak harcadığınız enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
HER YEMEKTE SU İÇİN / Çocukluğumuzda duyduğumuz yemek yerken su içme! nasihatını unutun. Yemek yerken su içmek mideyi şişirir ve doygunluk hissi yaratır. Alınan besinleri sulandırır, emilimini kolaylaştırır.
alıntı
yaz gelse de soğuk su içsek bende tam tersine yazın ılık içerdim o daha çok zayıflatır gibi gelirdi hataymış
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.289
canım güncellemeyi sanki baştan yapıyormuş gibi yapacaksın. ben yardım ederim o zamanda yeter ki sen zayıfla
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.290
canım güncellemeyi sanki baştan yapıyormuş gibi yapacaksın. ben yardım ederim o zamanda yeter ki sen zayıfla
ilk güncellemeyi cuma yapıcam
bak görrbu arada sizler de biraz kendinizi tanıtsanız ne güsel olur...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.291
ilk güncellemeyi cuma yapıcam
bu arada sizler de biraz kendinizi tanıtsanız ne güsel olur...
inş canım
ben 29 yaşındayım bekarım sivasta öğretmenlik yapıyorum. ailem ankarada yaşıyor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.292
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.293
fadik bi dk canım yapcam çizelgeni
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.294
canım boyunu şimdiki kolunu, hedef kilonu söyle ben hazırlayım
heyacandan hedef kilomu yazmayı unutmuşum
bu arad çok sağolun gerçekten mesajlarıma cevap geldikçe okadarrrrrrrr mutlu oluyorum ki şimdiden motive oldum vallaaa
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.295
aslı benim boyum 160 cık şekerim ....
ben esra,34 yaşında 2 yaşında bir erkek çocuğu annesiyi maalesef hamileyken yaşadığım olumsuzluklardan dolayı 35 kilo aldım 60 kiloyla hamile kaldım 95 le doğuma girdim 2 aydır diyetteyim hdefim 60 kilo olmak....
ben esra,34 yaşında 2 yaşında bir erkek çocuğu annesiyi maalesef hamileyken yaşadığım olumsuzluklardan dolayı 35 kilo aldım 60 kiloyla hamile kaldım 95 le doğuma girdim 2 aydır diyetteyim hdefim 60 kilo olmak....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.296
bu bilgi kimya labratuvarlarında doğru sonuç veriyor ama insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda soğuk su içmenin zayıflamaya katkı sağlamadığı bulunmuş... çok da üzülmeye gerek yok yani:) hatta eşim soğuk su iyonları döteryum iyonları içeriyor bu da insanı daha enerjik yapıyor falan der, büyük alimler buzlu su içip az yiyerek bu şekilde ayakta kalıyormuş, o da bu tezi savunur.
sıcak suyun da esasında zayıflatıcı etkisi yok, (aslında hiç bişeyin zayıflatıcı etkisi yok...)sıcak su tok tutuyor ve bağırsakları yumuşatıyor diye diyetlerde yer veriliyor.
yenilip içilen hiç bir şeyin zayıflatıcı etkisi olduğuna inanmıyorum, olan varsa da biz onu da hallediyoruz...eğer bize xxx yemek içmek 100 kalori yaktırıyorsa biz ona güvenerek 200 kalori fazla alıyoruz:) spordan iyi kalori yaktıran bişey mi var? ama futbolcularda bile kilolular mevcut...
hepünüzü öpüyorum, doğru durun, yaramaslık yapmayın, takımdan ayrılayım felan demeyin
.....
arkadişler dağıtmış olduğum salatı tefriciyeleri çekenler veya çekecek olanlar bana özelimden ulaşırlarsa sevinirim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.297
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.298
canım birzdan yapcam ama fadikinde bir sorun çıktı onunla uğraşıyorum
canım benim çok sağol uğraştığın ve ilgilendiğin için
önemli değil canım ama bir sorun oldu senin ki azzzz sooonnnrrraaaaaaaaa
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.299
kızlar bende kendimi tanıtmak istedim ismim fadik 25 yaşındayım bekarım ist yaşıyorum adalet(hukuk) okuyorum ve avukat yanında asistanlık yapıyorum inş. seneye staja başlıcam . bende evliliğimi bitirme yani boşanma aşamasındayken inanılmaz zayıfladım fakat sonra sınava hazırlanırken deli gibi abur cubur yemekten bu hale geldim :84:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #25.300
Benzer Konular
