• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah
1 kase nesfit meyveli, sütle

öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek

akşam
emoştan kıskandım kocişin kuru fasulyesi vardı bende kendime 1 yumurtayla pırasa yaptım

ara
1,5 dilim mozaik pasta

sporum
50 sağ 50 sol yan bacak hareketi
30 sağ 30 sol düz bacak hareketi
20 yarım mekik
20 tam mekik
20 sağ 20 sol yan mekik
100 bel hareketi
50 sağ 50 sol bel hareketi
30 kalça hareketiii
 
ya bende hastalıgımdan beri su içemiyorum bu hafta berbattı benim için tamamen izinlimi yazdırsam ne.kilo aldım her halde off :=(
valla ben akşam bozdum resmen akşam çayın yanına dayanamadım bisküvileri götürdüm.akşama 1 kase yogurt 1 porsiyon et haşlama
çok güzell
güzelll
kuzu neden su içemiyorsun hastalıklaa ne alakasıııı varrrr fıstık:))))

sen izinlisin hem iyileşene kadarrrr kaçamaklar yapabilirisn canımmmmmmm
 
sabah 1 bardak yeşil çay
öğlen 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir
4 adet siyah zeytin bir dilim kepek ekmeği 1 fincan şekersiz çay
akşam 2 dilim bisküvili pasta :17::17:

gayet dengesiz bir menü oldu son üç gündür menüleri sapıttım :((

haydaaaa nasıl menü böyle şekerimmm nerde yemek nerdeçorba yoğurt falan:(((((
 
slm kızlar nasılsınız arada bakıyorum kimseler olmuyo özledim sizi...
 
sabah
1 kase nesfit meyveli, sütle

öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek

akşam
emoştan kıskandım kocişin kuru fasulyesi vardı bende kendime 1 yumurtayla pırasa yaptım

ara
1,5 dilim mozaik pasta

sporum
50 sağ 50 sol yan bacak hareketi
30 sağ 30 sol düz bacak hareketi
20 yarım mekik
20 tam mekik
20 sağ 20 sol yan mekik
100 bel hareketi
50 sağ 50 sol bel hareketi
30 kalça hareketiii


ohhh afiyet olsun canımmmm şu hareketlerinde ayrıcaa süperrrr bende yarın druma soracağım sporr yapaiblirmiiym diyeeeeeeee
 
slm kızlar nasılsınız arada bakıyorum kimseler olmuyo özledim sizi...

hoşgeldin cnaım nasılsın hayat nasıl gidiyor çocukalr nasıl diyet nasıl gidiyor

merhabaaa fıstıkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nasıldı parti:D

merhaba canım güzeldi çok şaşırdı çocuk bir görsen
ama aldığımız hediyeler küçük geldi :52::52: değiştirecez artık

aslıcım süpersin baya kilo vermişsin canım....

tşk edrm canım :54:
 
slm kızlar nasılsınız arada bakıyorum kimseler olmuyo özledim sizi...

hoşgeldin cnaım nasılsın hayat nasıl gidiyor çocukalr nasıl diyet nasıl gidiyor

merhabaaa fıstıkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nasıldı parti:D

merhaba canım güzeldi çok şaşırdı çocuk bir görsen
ama aldığımız hediyeler küçük geldi :52::52: değiştirecez artık

aslıcım süpersin baya kilo vermişsin canım....

tşk edrm canım :54:
 
Back
X