Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

melekaysee · 16 Ocak 2012

KIZLAR BAKIN İNDİRİMDE ELİPTİK DUSUNURSENİZ
BİM A.Ş. > Aktüel Ürünler

BlackCat · 16 Ocak 2012

hazos87 .!.:
istanbul özlenmez mi yaaaaaaaaaaaaa..olsun ya yinede hesaplaman çok güzel benceeeeeee

melekaysee .!.:
İstanbul'dan sonra Erzurum iyi kopmuşsun İstanbul'dan..eşimin işi burda oldugu için hiç kopmaya niyetim yok..artısıyla eksisiyle İstanbull derim başka bişi demem :)
eşinde memursa gelirsiniz İstanbul'a nolcak ?? :))

ne kadarmış 1 poğaca kalorisi??

ahh istanbul ne özledim seniiiii. :16:

bu arada bir poçam 70 kalori ama küçükler birazda ondan. birde yağ olarak becelin %40 yağ oranı olan becel formumdan koydum. bir daha ki sefere zeytin yağı ve yarı yarıya kepekle yapacam.
menümüde yazam:

Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
yoğunluktan bugün yapamadım
Öğle:
lahana salatası 140
Bir yumurta(kahvaltı için getirdim de yiyemedim şimdik yedim) 80
Ara:
Yine kayısı kurusu 3-5 tane 50
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
Bir dilim tam buğday ekmeği 60
çorba 100
salata yoğurt 100
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 1 bardak kayısılı form çayı, 5-6 bardak şekersiz açık çay(belkide 10 :37:

)
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 720 civarı çok az olmuş hımm akşam meyve de yiyim dün kek yaptuydum akşam bir dilimcik yesem mi ki :))) akşamdan kastım yemekten önce yemekten sonra zate birşey yemiyom...
işlerim yoğun kızlar giremeyebilirim siz yorum yapın menüye sonra okurum ben onlarıııı. byeeeeeeeeee

melekaysee · 16 Ocak 2012

oyacıgım napıyosun hafta sonu senin evin o tarafta takıldık..cok seviyorum ben sarıyeriii

oyagibi · 16 Ocak 2012

BlackCat .!.:
ahh istanbul ne özledim seniiiii.
bu arada bir poçam 70 kalori ama küçükler birazda ondan. birde yağ olarak becelin %40 yağ oranı olan becel formumdan koydum. bir daha ki sefere zeytin yağı ve yarı yarıya kepekle yapacam.
menümüde yazam:

Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
yoğunluktan bugün yapamadım
Öğle:
lahana salatası 140
Bir yumurta(kahvaltı için getirdim de yiyemedim şimdik yedim) 80
Ara:
Yine kayısı kurusu 3-5 tane 50
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
Bir dilim tam buğday ekmeği 60
çorba 100
salata yoğurt 100
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 1 bardak kayısılı form çayı, 5-6 bardak şekersiz açık çay(belkide 10)
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 720 civarı çok az olmuş hımm akşam meyve de yiyim dün kek yaptuydum akşam bir dilimcik yesem mi ki :))) akşamdan kastım yemekten önce yemekten sonra zate birşey yemiyom...
işlerim yoğun kızlar giremeyebilirim siz yorum yapın menüye sonra okurum ben onlarıııı. byeeeeeeeeee

hangi çorba olaki öyle 100 calori

pisiq · 16 Ocak 2012

(yazdığım gibi okuyun) "elenktirinkler" gittii.. bataryasıda bitiyo pcnin sonra görüşürüz kızlarr :54:

melekaysee · 16 Ocak 2012

pisiq .!.:
(yazdığım gibi okuyun) "elenktirinkler" gittii.. bataryasıda bitiyo pcnin sonra görüşürüz kızlarr

ee internete nasıl baglanıyosun?

oyagibi · 16 Ocak 2012

melekaysee .!.:
oyacıgım napıyosun hafta sonu senin evin o tarafta takıldık..cok seviyorum ben sarıyeriii

anaaaa e bi çayımı kahvemi içseydiniz ya yahu gelmişken. ben de çok seviyorum istanbulun en güzel semtlerinden biri bence de:)) semtim diye demedim bunu yani.

melekaysee · 16 Ocak 2012

oyagibi .!.:
anaaaa e bi çayımı kahvemi içseydiniz ya yahu gelmişken. ben de çok seviyorum istanbulun en güzel semtlerinden biri bence de:)) semtim diye demedim bunu yani.

hehehehe cok ilerde ordan villa alacam :) inşallah sagol bebişim bi organizasyon için gittik..orduevindeydik..
trafiği fena yolu dar

öğretmenevine de cok gidiyoruz..manzarası süpperrr

oyagibi · 16 Ocak 2012

melekaysee .!.:
hehehehe cok ilerde ordan villa alacam :) inşallah sagol bebişim bi organizasyon için gittik..orduevindeydik..
trafiği fena yolu dar
öğretmenevine de cok gidiyoruz..manzarası süpperrr

öğretmenevine cemle biz de gidiyoruz. cem in babası kore gazisi oldugundan (rahmetli) onun da bir kartı var. gerçi kartsız da giriliyor. bak ne soracağım sana ögretmenevinde cuma ve cumartesi günleri canlı müzik var adamın afişteki tipi komik geldiğinden gitmedim hiç:) sen gittin mi nasıl programı

melekaysee · 16 Ocak 2012

oyagibi .!.:
öğretmenevine cemle biz de gidiyoruz. cem in babası kore gazisi oldugundan (rahmetli) onun da bir kartı var. gerçi kartsız da giriliyor. bak ne soracağım sana ögretmenevinde cuma ve cumartesi günleri canlı müzik var adamın afişteki tipi komik geldiğinden gitmedim hiç:) sen gittin mi nasıl programı

yok cnm haberim yok ondan..eğlence mi fasıl falan mı tarzı ne??

oyagibi · 16 Ocak 2012

melekaysee .!.:
yok cnm haberim yok ondan..eğlence mi fasıl falan mı tarzı ne??

yok türküymüş. biz şirketteki hatunkişilerle beylerbeyindeki örtmenvine gitmeyi planlıyoruz yakın zamanda. orda fasıl varmış şarkılar beni söylüyor mu dillerde nağmemi adım diye bir bakasım var benim bu ara:))))))))))))

melekaysee · 16 Ocak 2012

oyagibi .!.:
yok türküymüş. biz şirketteki hatunkişilerle beylerbeyindeki örtmenvine gitmeyi planlıyoruz yakın zamanda. orda fasıl varmış şarkılar beni söylüyor mu dillerde nağmemi adım diye bir bakasım var benim bu ara:))))))))))))

SABANCI ÖĞRETMENEVİNİ DİYOSUN SEN ORASI COK GUZEL CANIM..tÜRKİYE'NİN EN GÜZEL ÖĞRETMENEVİ..
Bizde oyle bir moddayızda artık 1 ay sonra sömestır girecek araya :)
hava iyiyken ama deniz kenarı cok esiyor. manzarası süper cunku dışarda oturmak lazım :)

oyagibi · 16 Ocak 2012

İnsanlar diyete ve zayıflamaya daha başlamadan acele ederler. Sanki diyete başlamamak için bahane ararlar.Alıştıklara düzen ve keyiflerden uzak kalma düşüncesi onları diyet ve diyetisyenlerin başarısızlığını ispatlama kaygılarına doğru sürükler. O yüzden diyet için karşıma gelen bazı danışanlar öncelikle bu kaçamak sorularla kendilerini diyetten uzak tutmaya çalışırlar. Yani bu işe yarayan bir program olsa yapacaklar ama işe yaramadığını ispatlarsam yapmama gerek yok diye düşünürler. Kimse kendine yalan söylemesin. Herhangi özel bir sorunu olmayan insan metebolizmasının matematiksel bir yapısı vardır. Harcamasına göre günlük alması gereken enerjiden fazla aldığı her4 kaloriyi 1 gram yağ olarak depolar.
Örnek: Bir paket (80 gr) çikulata 540 kalori = 135 gram depo yağ
Harcarken de günlük alması gereken enerjiden az aldığı her 9 kalori için 1 gram yağ yakar yani zayıflar.Kısaca günde 90 kalori az alırsa 10gr
900 kalori az alırsa 100gr
1000 kalori az alırsa 111 gr zayıflar.Diyete başladığınız ilk hafta bu biraz daha fazla olabilir. Ama daha sonra bu ritme oturur.Bu doğanın ve matematiğin bir kuralıdır. Gerçekleri kabul etmek bizi doğru sonuca ulaştırır.

-ALINTIDIR-

melekaysee · 16 Ocak 2012

bebeişim kacıyorum ben görüşürüz sonra öptümm :54:

oyagibi · 16 Ocak 2012

melekaysee .!.:
SABANCI ÖĞRETMENEVİNİ DİYOSUN SEN ORASI COK GUZEL CANIM..tÜRKİYE'NİN EN GÜZEL ÖĞRETMENEVİ..
Bizde oyle bir moddayızda artık 1 ay sonra sömestır girecek araya :)
hava iyiyken ama deniz kenarı cok esiyor. manzarası süper cunku dışarda oturmak lazım :)

hımm. olsun ya güzel havada da gideriz bana her gün bayram zaten :)

oyagibi · 16 Ocak 2012

melekaysee .!.:
bebeişim kacıyorum ben görüşürüz sonra öptümm

tamam tatlım görüşürüz :54:

melekaysee · 16 Ocak 2012

oyagibi .!.:
hımm. olsun ya güzel havada da gideriz bana her gün bayram zaten :)

hehehe tamam senden aşagı değilim bende meraketme hahahaha optum :54:

hazos87 · 16 Ocak 2012

pisiq .!.:
evet şekerim düngeldi.. akşam 1 saat bindim bandı koptu sabah yaptık

anam ne çabuk koptuuu

pisiq .!.:
hamur işlerini sevenler öğlen yemeğinde kepekli makarna veya tost tüketebilir.

bennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

oyagibi .!.:
perilerim kar yağışı nedeniyle bursa seyahatim iptal oldu ve haftaya aynı güne ertelendi şu an sevinçten zumba yapasım var.

kalplere bas bir zımbaaa rumba da rumba rumbaaaaaaaaaaaaaaaa

oh iyi kurtuldun kop kooooooooooooopppppppppppp

BlackCat .!.:
ahh istanbul ne özledim seniiiii.
bu arada bir poçam 70 kalori ama küçükler birazda ondan. birde yağ olarak becelin %40 yağ oranı olan becel formumdan koydum. bir daha ki sefere zeytin yağı ve yarı yarıya kepekle yapacam.
menümüde yazam:

Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
yoğunluktan bugün yapamadım
Öğle:
lahana salatası 140
Bir yumurta(kahvaltı için getirdim de yiyemedim şimdik yedim) 80
Ara:
Yine kayısı kurusu 3-5 tane 50
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
Bir dilim tam buğday ekmeği 60
çorba 100
salata yoğurt 100
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 1 bardak kayısılı form çayı, 5-6 bardak şekersiz açık çay(belkide 10)
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 720 civarı çok az olmuş hımm akşam meyve de yiyim dün kek yaptuydum akşam bir dilimcik yesem mi ki :))) akşamdan kastım yemekten önce yemekten sonra zate birşey yemiyom...
işlerim yoğun kızlar giremeyebilirim siz yorum yapın menüye sonra okurum ben onlarıııı. byeeeeeeeeee

çok güzel menünnnnnnnnn

yas23 · 16 Ocak 2012

merhaba kızlar ben bugünki menümü yazayım.

sabah: 2 adet kızarmış çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
çeyrek greyfurt

öğle: 4 kaşık ıspanak kavurması
4 kaşık yoğurt

Akşam salata yada ıspanak yerim ekmeksiz henüz bilmiyorum.

yas23 · 16 Ocak 2012

Bugün spora da gitmem gerekiyordu ama gidemedim adet olduğum için ağrılarım vardı. Çarşamba ve Cuma gideceğim telafi ederim artık.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

gel pisi pisi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

minik aşkım yiğidoşum.

minik aşkım yiğidoşum.

Benzer Konular