- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.381
nuraycım sen napıyorsun nasılsınn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.382
Selam kızlar,herkese günaydın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.383
çok geçmiş olsun annecigine canım yaşlı ve çocuklar için tehlikeli olabiliyo.ben dahiliye servisinde çalışıyom güzelim sabaha kadar hep aynı pozisyondaki hastalarla ugraşıyoruz..
bol ılık su içir faydasını görürsünüz...burun damalası kullandır.nemlenmesi iyi olunca öksürük rahatlar..
ben dün kardan dolayı eve 5 saatte geldim5.30 da işten çıktım 22:30 u geçiyordu eve ulaştıgımda boğaziçi köprüsünün üzerinde hareketsiz 1 saatten fazla kaldım:S
o saatte ve totom donmus geldim eve. hergün 1.5 saat spor ancak evde oturanlar yapabilr. hele ki benim bu şehirde eve ulaşıp işlerimi hallettikten sonra o kadar spor yapmam imkansız. ama bugün annem hasta oldugundan evdeyim. bugün yaparım 1.5 saat olmasa da
aaaa
kızdım size..
şahsen evli ilkokul1.sınıf ve 4. sınıfa giden 2 yaramaz ve evde yardımcı olmayan bi kocam var ama spora mutlaka fırsat ayırıyorum kızlar...yoksa kilo verilmiyo ha bazen nöbetlerden dolayı yapamıyom ama haftada enaz 3-4 gün yapmaya çalışıyom zaten haftada enaz 2 nöbetim oluyo 24 saatlik..akşam nöbet dışı 08-16:30 mesai.eve gelip yemek bulaşık ve çocukların dersleri ile ilgileniyorum .beni burda baştan beri takip edenler bilirler küçüge okuma çalışmalrı saat 10a kadar büyükle çalışırım sonra spor ve arkasından kocayla ilgilenme..
ee yani evde oturanlar spor yapabilirler ama isterse herkes yapabilir.ve ben spor yapamadıgım zaman 1 sporla 2 kilo veriyorum haftalık...11 kasımda başladım 116 ile..bilmem takdir sizin..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.384
iyiyim canım sen nasılsın ne güzel kiloları vermişsin sen. Benim daha yolum uzun 68 den 60-59 falan düşmem lazım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.385
günaydınnniyilikte benim oglanlar kardan okula gitmediler başıma ekşiyolar bilgisayar oynaycaz diye bende azcık yatıyom
iyi günler sizlere
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.386
merhaba leslie ile yürüyüş yapabilirsin eğlenceli geliyor bana. Spora gitmeden önce yapıyordum ben. İstersen dene. 47 dakka sürüyor 3 millik olanı. Bayağı terletiyordu beni.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.387
Kızlar bişi söyüleyceğim ben şimdi kendimce az kalorili şeyler yiyerek zayıflamay açalışıyorum. Ama haftaya pazartesinden itibaren 5 günde 5 kilo diyeti varya onu denemek istiyorum hiç deneyen oldu mu nasıldır?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.388
çok geçmiş olsun annecigine canım yaşlı ve çocuklar için tehlikeli olabiliyo.ben dahiliye servisinde çalışıyom güzelim sabaha kadar hep aynı pozisyondaki hastalarla ugraşıyoruz..
bol ılık su içir faydasını görürsünüz...burun damalası kullandır.nemlenmesi iyi olunca öksürük rahatlar..
aaaa
kızdım size..
şahsen evli ilkokul1.sınıf ve 4. sınıfa giden 2 yaramaz ve evde yardımcı olmayan bi kocam var ama spora mutlaka fırsat ayırıyorum kızlar...yoksa kilo verilmiyo ha bazen nöbetlerden dolayı yapamıyom ama haftada enaz 3-4 gün yapmaya çalışıyom zaten haftada enaz 2 nöbetim oluyo 24 saatlik..akşam nöbet dışı 08-16:30 mesai.eve gelip yemek bulaşık ve çocukların dersleri ile ilgileniyorum .beni burda baştan beri takip edenler bilirler küçüge okuma çalışmalrı saat 10a kadar büyükle çalışırım sonra spor ve arkasından kocayla ilgilenme..
ee yani evde oturanlar spor yapabilirler ama isterse herkes yapabilir.ve ben spor yapamadıgım zaman 1 sporla 2 kilo veriyorum haftalık...11 kasımda başladım 116 ile..bilmem takdir sizin..
Benimde bir oğlum var çalışıyorum.. Ama haftada 3 gün gidiyorum spora. Ama yinede herkesin durumu bir değil gitmemek veya yapmamak için sebepleri olan olabilir. Sporun ben daha bir faydasını göremedim ama onu da belirteyim 1,5 haftadır gidiyorum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.389
çok geçmiş olsun annecigine canım yaşlı ve çocuklar için tehlikeli olabiliyo.ben dahiliye servisinde çalışıyom güzelim sabaha kadar hep aynı pozisyondaki hastalarla ugraşıyoruz..
bol ılık su içir faydasını görürsünüz...burun damalası kullandır.nemlenmesi iyi olunca öksürük rahatlar..
aaaa
kızdım size..
şahsen evli ilkokul1.sınıf ve 4. sınıfa giden 2 yaramaz ve evde yardımcı olmayan bi kocam var ama spora mutlaka fırsat ayırıyorum kızlar...yoksa kilo verilmiyo ha bazen nöbetlerden dolayı yapamıyom ama haftada enaz 3-4 gün yapmaya çalışıyom zaten haftada enaz 2 nöbetim oluyo 24 saatlik..akşam nöbet dışı 08-16:30 mesai.eve gelip yemek bulaşık ve çocukların dersleri ile ilgileniyorum .beni burda baştan beri takip edenler bilirler küçüge okuma çalışmalrı saat 10a kadar büyükle çalışırım sonra spor ve arkasından kocayla ilgilenme..
ee yani evde oturanlar spor yapabilirler ama isterse herkes yapabilir.ve ben spor yapamadıgım zaman 1 sporla 2 kilo veriyorum haftalık...11 kasımda başladım 116 ile..bilmem takdir sizin..
bebeğim kızma haklısın biraz da pötler kalkmıo yerinden:) ben günde 1.5 saat spor yapamam demek istedim aslında ama tabi günde 30-45 dk arası popomu sıksam kesinlikle yaparım. bu arada ben senin 2 ayda 16 kilo verdiğini bilmiodum yani ben gruba başladıgımda 103 falandın sanırım valla şu an gaza geldim hemen kalkıom lesli ile yürümeye gidiyom bi de seni seviom saol bebeim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.390
ben geldimmm bugün biraz keyif yapam dedim
nasılsınız kızlar
nasılsınız kızlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.391
kimseler yoooook bir tek ben varım canım. kaptanım 7 mesaj olayı sizde ezelden beridir mi var yoksa yeni mi. ha birde sayma sırası bana ne zaman gelecek?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.392
ellerine sağlık cnaım
canım zaten biz neye inanacağımızı şaşırmış durumdayız
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.393
canım ilk başta yoktu ama paylaşım azalmıştı bende sonra bu karalı getirdim
sana 2 haftasonra sıra gelebilir canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.394
evet canım kilo veriliyor ama önemli olan korumak geri aldığında insan daha kötü oluyor eskiye oranla ben ne güzel vermiştim niye korumadım diye kendini yiyor
günaydıııııınlar kız benim isimden o kadar çok varki bu topikte karışırız ama yine de söyleyem sanki çok saklar gibi oldum rahatsız oldum :) ismim emine...
haftalık mı canım sıra ne zaman gelecek kaptan haber verir herhal dimi.
bu arada hanımlar gururla söylüyom akşam kek yemedim. kendime ödül verem diye yiyecektim ama vazgeçtim hatta yemekten sonraq hiçbirşey yemedim.
yanımda yarım dilim getirdim ama sabah la öğle arasında ara öğün niyetine yiyecem.
listelerim sizle olduğumdan beri iyi lakin çok az bu seferde kalori değeri çok az. biraz yükseltmem lazım yoksa kilo verimi duracak biliyorum.
aklınız da olsun günlük kalori ihtiyacını düşürmek evet kilo verdiriyor ama 1000 kalorinin altında uzun süre devam ederseniz vücut savunmaya geçiyor ve bu safer az yemenize rağmen veremiyorsunuz. hatta depo yapmaya başlıyo vücut.
bir eminemiş daha oldu 3 emine var takımda size numara verelim bari karışıklı olmasın
söylediklerinde çok haklısın cnaım belli bir süre sonra vücut herşeye alışıyor
canım senin yazdığın topikte üye sınırlaması yok herkes yazabilir o yüzden çok paylaşım oluyor ama cuma zayıflama takımlarında sayı belli 12 kişi en fazla 13, izinlilerde olunca sayı azalıyor paylaşım çok olmayabiliyor bizde bunu arttıralım diye bu kuralı koyduk diğer takımların bazılarında da var bu durum amaç paylaşım artsın ama bunu bir görev gibi yapmıyoruz öyle olunca zaten bize bir faydası olmuyor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.395
bronşit olmus
geçmiş olsun cnaım allah acil şifalar versin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.396
ay geldim aslım dün sana ulaşmak maceraydı yaaa..
numaralı hatalı almışım.ay 1 eksiltiyom arıyom 1 arttırıyom arıyom..
bide umaramı gizledimdi..seni sonra özel numaradan aramışımya söylemedin sende.
eşimde nöbette onuda çaldırıyom kapatıyom benim yanıma gelsim diye aa adam gelmiyo ay sonra geldi dediki beni özel nodan birileri çaldırıp kapatıyo diye sinirlenmiş..ses etmedim artık sessizce ayarımı düzelttim
canım bende şey sandım kendi telefonundan değild earkadaşının telinden aradın numarası görünsün istememiştir belki arkadaşı diye o yüzden bişey demedim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.397
ben denemiştim canım evet güzel kilo verdiriyor ama sonrası önemli dikkat etmezsen hemen geri alıyorsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.398
saol canım cevap için menümü yazıp uçam...
Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
1,5 kayısı kurusu
Öğle:
lahana salatası 140
Ara:
yarım kek düşünüyom. Dün akşam yemediiğim için ödül :) 90
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
kumpir(yağsız tabii, içine kalorili birşey koydurmamaya çalışıcam,zeytin mısır koydururum sadece canım çok istedide :))500 olur herhal :=)
ayran(iyicene şişem)
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 1000 civarı
akşamları hep meyve yiyim diyom ama sonra unutuyom:)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.399
sen süpersin valla emoşlşşçok geçmiş olsun annecigine canım yaşlı ve çocuklar için tehlikeli olabiliyo.ben dahiliye servisinde çalışıyom güzelim sabaha kadar hep aynı pozisyondaki hastalarla ugraşıyoruz..
bol ılık su içir faydasını görürsünüz...burun damalası kullandır.nemlenmesi iyi olunca öksürük rahatlar..
aaaa
kızdım size..
şahsen evli ilkokul1.sınıf ve 4. sınıfa giden 2 yaramaz ve evde yardımcı olmayan bi kocam var ama spora mutlaka fırsat ayırıyorum kızlar...yoksa kilo verilmiyo ha bazen nöbetlerden dolayı yapamıyom ama haftada enaz 3-4 gün yapmaya çalışıyom zaten haftada enaz 2 nöbetim oluyo 24 saatlik..akşam nöbet dışı 08-16:30 mesai.eve gelip yemek bulaşık ve çocukların dersleri ile ilgileniyorum .beni burda baştan beri takip edenler bilirler küçüge okuma çalışmalrı saat 10a kadar büyükle çalışırım sonra spor ve arkasından kocayla ilgilenme..
ee yani evde oturanlar spor yapabilirler ama isterse herkes yapabilir.ve ben spor yapamadıgım zaman 1 sporla 2 kilo veriyorum haftalık...11 kasımda başladım 116 ile..bilmem takdir sizin..
düşersin yaaaa dikkat edince veriliyorrr
e
iyilikte benim oglanlar kardan okula gitmediler başıma ekşiyolar bilgisayar oynaycaz diye bende azcık yatıyom
iyi günler sizlere
napsın çucuklar isterler pc de oynamakk..iyi uykularrrrr
iyi yapmişsin aslıcımm..bende kızı babasına bıraktım şimdi dışarı çıkıyorum hala elbise alamadım bakırköye gitcem bugun almam lazım.artık babası vericek ona sütünü hehhe..görüşürüzzzzz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #63.400
saol canım cevap için menümü yazıp uçam...
Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
1,5 kayısı kurusu
Öğle:
lahana salatası 140
Ara:
yarım kek düşünüyom. Dün akşam yemediiğim için ödül :) 90
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
kumpir(yağsız tabii, içine kalorili birşey koydurmamaya çalışıcam,zeytin mısır koydururum sadece canım çok istedide :))500 olur herhal :=)
ayran(iyicene şişem)
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 1000 civarı
akşamları hep meyve yiyim diyom ama sonra unutuyom:)
kumpiri çok yeme canım
meyveyide unutma
Benzer Konular
- Kilitli