kızlarr ben bu sıralarr yemek olayınıı bozdum yani çok yemek yiyerek değil yemiyerek
dünki menüm
sabah
su
akşam 8 de
bir kase çorba
2. dilim ekmek
3. çatal kesme makarna
ara ve sabah kahvaltım yoktu
unuttum dün yemek yemeği
bu nedir ya. amacın ne senin sağlığınla oynamak falan mı ya. aaa bak sinirlendim. unutma arkadaşım yemek yemeyi lütfen. valla hasta olursun
hahahahaaa iyilik hacıı senden
ayy canım benim o tatile hep ihtiyacım ne kadar yapsamda bi türlü yetmiyorhep dha fazla daha fazla istiyom
e ama sen mevzunun şokunu çıkarmışsın
oyacığım bütün suç kayınvalidemin hepsini o yapmış dün günü vardı ordan kalma çokda güzel yapmış birer taneyle kurtardığıma seviniyorum hele ki içli köfteyi varya löp löp götürecektimde aramız çok iyi değildi gönülsüz yiyormuş gibi yapmaya çalıştım
bend eburdayım bende burdayım bak ilgilenmezsenin benle giderim ona göre ha
allah ızın verırse vee gıdınce ve net bozuk değilse yine 
hemen gelicimmmmmmmm hem ütü yapicimm hem sizinle konuşicimmm öpüyorumm siziiiikızlarr ben çıkıyorumm paydosss
kızlarr ben çıkıyorumm paydosss
kızlar bende çıkıyorum
gidip şu ödevleri hazırlayım
mutlaka görürsün ve spor olunca motive olup daha dinç oluyo insan
kızmadım ama spor yapmamak için bahne yokbebeğim kızma haklısın biraz da pötler kalkmıo yerinden:) ben günde 1.5 saat spor yapamam demek istedim aslında ama tabi günde 30-45 dk arası popomu sıksam kesinlikle yaparım. bu arada ben senin 2 ayda 16 kilo verdiğini bilmiodum yani ben gruba başladıgımda 103 falandın sanırım valla şu an gaza geldim hemen kalkıom lesli ile yürümeye gidiyom bi de seni seviom saol bebeim
sende kalk totoşu kaldır..sende verirsin sakın azmni kaybetmeay sana ulaşmak için 2 erkekle konuşunca 3 den sonra gizledim ama düzeltmeyi unutmuşummmcanım bende şey sandım kendi telefonundan değild earkadaşının telinden aradın numarası görünsün istememiştir belki arkadaşı diye o yüzden bişey demedim
sabah pogaça 1 olmalı ve kek falan gibi istedigin bi kaçamak yapcaksan onu sabah arasında yemelisinsaol canım cevap için menümü yazıp uçam...
Sabah:
Evden çıkmadan sirkeli su
2 poça 140
Çay (şekersiz)
Ara:
1,5 kayısı kurusu
Öğle:
lahana salatası 140
Ara:
yarım kek düşünüyom. Dün akşam yemediiğim için ödül :) 90
Saat 16 gibi
yeşil elma 60
Akşam
kumpir(yağsız tabii, içine kalorili birşey koydurmamaya çalışıcam,zeytin mısır koydururum sadece canım çok istedide :))500 olur herhal :=)
ayran(iyicene şişem)
2 litreden fazla su, 2 büyük bardak ıhlamur(hazır değil demleme), 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor
Kalori: 1000 civarı
akşamları hep meyve yiyim diyom ama sonra unutuyom:)
