Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bugün ki menum

sabah küçük bir sandviç içinde 1 dilim salak 2 ince dilim kaşar peyniri vardı

ara yok

öğlen avuç içi büyüklüğünde tavuk eti 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yarım kase tarhana çorbası yarım havuç ve birkaç dal roka

ara yok

akşam sevgilimle bulusucam ne yerim bilmiyorum ama diyeti bozmam. nargile içmeye gidicem.


galiba salam demek istedin..nargilede afiyet olsun yaniii
 
Arkadaşlar ben de bugünkü menümü yazayım akşama evde olmayacağım erken gelirsem yine girerim İnşaallah.
SABAH
-2 dilimden biraz fazla ekmek
-1 haşlanmış yumurta
-4,5 dilim köy peyniri
-2 kupa yeşilçay

ÖĞLEN
-sabah geç olduğu için yemedim

AKŞAM
-fırında alabalık buğlama
-salata
-1 dilim ekmek

ARA
illaki ara yaparım ama meyve olur inşaallah

Öpüyorum hepinizi
:16::16::16:
gayet saglıklıekmek 1 dilim olsaydı zaten 1 yumurta yemişin ya tok tutuyo :16:
 
eşim eve gelmeden menümü yazıp çıkayım akşamları pc.başında oturmamı istemiyor.

sabah:yarım dilim ekmek peynir yeşillik,2ceviz

ara:1 yeşil+biberiye çayı 1portakal

öğle:1 tabak şehriye çorbası
5 lahana sarması
2 kaşık yoğurt
ekmek yemedim

ara:nescafe 2si bir arada içine kabuk tarçın attım çok hoş oldu

akşam:6kaşık kuru fasulye
yağsız salata
yarım dilim ekmek
2haşlanmış tavuk kanadı
bitti.börek ve sarma da yapmıştım hiç yemedim:(
yarım saat spor+200 ip
:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:

akşamın çok olmuş canımmmekmek ve tavuk kanadı az gibi ama kuru fasulye 4 y.k. olsaydı olurdu o çok birde digerleri bana çok geldi...
 
sabah öğle
metabolizma hızlandırıcı içecek yarım bardak
2 dilim ekmek
1 dilim salam
2 zeytin
yarım kk peynir
çeyrek kk kaşar
1 tk reçel

ara
avuç içi kadar katmer

akşam
metabolizma hızlandırıcı içecek yarım bardak
1 kase çorba
1 kase domatesli makarna

ara
1 poğaça
avuç içi kadar katmer
olmaMIŞ.....
AKŞAM MAKRNAYI YEDİN POGAÇAYI NEDEN YEDİN.KATMERİ NEDEN YEDİNNNN
 

kahvaltı:
1/2 dilim ekmek
2 y.k. Acılı domatesli sos
1 kk peynir
1 küçük dilim sünger tatlısı

ögle:
4 y.k. Nohut
1 kase cacık

ara:şekersiz ve kremasız sade nescafe

akşam:
1 adet fırında balık
maydonoz ve roka(limonlu)
sogan salatası

ara:
Türk kahvesi(az şekerli)
 
Back
X