Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

dün yediklerim
sabah 2 çatal omlet
1 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek 2 adet yeşil biber
3 adet zeytin 1 kupa çay
ara 2 fincan çay
öğlen yarım tabak yoğurtlu makarna
3 yk türlü 5 yk tarhana çorbası yarım dilim ekmek
ara 2 dilim brovni :77::77::77:
3 fincan çay
akşam 1 kase salata 2 yk makarna

bence güzel bir menü ah şu browni olmasaydı
 
bugün ki menum:

sabah yarım sandviç ekmeğine(çavdarlı) peynir zeytin ezmesi domates yeşillik salatalıklı sandviç, çay

ara 1 kuru erik

öğle bir kase yayla çorbası, cacık, 3 yemek kaşığı pilav, 1 mercimek köftesi

saat 16:30 sabahki sandviçin diger yarısı

canım çok az yemişsin.iskenderi mi telafi ediyon yoksa
 
bu gün arkadaşlarım bendeydi.menüm karışık oldu biraz

sabah:2 minik sigara böreği


öğle:1 kaşık patates salatası
4 kaşık taze fasulye
1kase yoğurt
yarım dilim ekmek

ara:1 portakal

akşam:2 sadrazam lokumu(regl oldum canım çok tatlı istedi)

yarım saat spor

beğendim ben canım.keşke lokum yerine de sebze yemeği olsaydı ya da meyve daha çok severdim
 
Bugünkü menüm
SABAH
dün geceden uykusuz olduğum için geç kalktım ve kahvaltı yapmadım

ÖĞLEN
-3 dilim ekmek
-1 yumurta
-1 kk peynir
-2 çatal fındık ezmesi
ARA
yok
AKŞAM
-1 kase bat(yöremize özgü mercimekli,ince bulgurlu,maydanoz ve soğanlı,yağsız,soğuk bir çorba/diyet için ideal)
-1 dilim sütlü tatlı

ARA
1 dilim tatlı daha(malum regl olunca tatlı krizi)
:17::17::17:
çeşitli meyveler ve 5-10 leblebi.

menün bence çok güzel.sütlü tatlı tatlıların en masumu ama keşke 1 dilim olsaydı
 
şimdi de bugünkü menüm
sabah
-2 dilim ekmek
-1 kk peynir
-1 kupa yeşilçay
-yarım haşlanmış yumurta

ara
-1 kupa sıcak su
öğlen
-1 kase çorba
-4-5 kaşık sulu köfte
-1 dilim börek
-1 bardak çay
ara
-1 portakal
-10-15 tane leblebi
akşam
-1 kase paça çorbası(annem gönderdi:))
-1 börek
ara
-çeşitli meyveler
menü çok gibi ama güzel de bu çeşitli meyvelerin ve böregin miktarlarını ögrenelim kuzummm
 
sabah
2 dilim ekmek
yarım kk peynir
çeyrek kk kaşar
sucuklu omlet=(
1 tk reçell

ara
2 kupa özge çayı

öğle
yarım kase cornflaks
1 lokma ekmek 2 tane kavurma minnacık

ara
3 tane pringless

akşam
4 yk pazı yemeği
1 yk yoğurt

ara
1 sigara böreği
avuc içi kadar k
atmer



geceki araya hayır(böyle araya):20:
 
dünkü menüm
sabah:yemedim
öğle:4 dilim kepek ekmeği+azıcık peynir
akşam:2 kaşık yoğurt+1 kase mercimek çorbası
saat 21:çeyrek portakal+çeyrek elma
 
Back
X