Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah 1 adet galeta 1 kk peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1kupa çay
ara 1 adet elma
öğlen 1 tabak kereviz
ara 1 portokal
akşam 5 yk kereviz yarım tabak bulgur pilavı


spor 40 dk eliptik bisiklet 30 dk plates

ayrıca aralarda bol bol su ve ödem çayından içtim

menünü ve sporunu çok beğendim canım
 
bende dünkü menümü yazayım.
sabah:2 dilim kepek ekmeği biraz peynir 1 yumurta domates salatalık
öğle:2 dilim kepek ekmeğine yağsız tost
ara 5 erik kurusu
akşama gelince okul dönüşü oğlumu acile götürdük.geldiğimizde saat 9 du.akşam yemeği yemek olmazdı.o yüzden sadece 1 elma yedim
 
bende dünkü menümü yazayım.
sabah:2 dilim kepek ekmeği biraz peynir 1 yumurta domates salatalık
öğle:2 dilim kepek ekmeğine yağsız tost
ara 5 erik kurusu
akşama gelince okul dönüşü oğlumu acile götürdük.geldiğimizde saat 9 du.akşam yemeği yemek olmazdı.o yüzden sadece 1 elma yedim

süperr olmuş..kışın domates yeme canım yaaa
 
Günaydın kızlar Kilo bildirimim 68.7.. Verilen 700 gr.. Ben bu hafta çok kilo verdim aslında.. Kaç gündür wcye çıkamıyorum:) :) haftaya yansır artık
 
Back
X