dün 29 yaşıma bastım
163 boyum kilom ise 78
hedeflediğim kilo 60
hep bu sınavlar yüzündenkendimi bildim bileli sınavlara hazırlanıyorum.tabi tüm gün evde olunca ne yediysem içimde kaldı
busefer kararlıyım ama
bugün ki, menum
kahvaltı yokzamanım olmadı resmen.
öğle brokoli çorbası, tavuklu sezar salata, 1 bardak zero cola, ceviz büyüklüğünde 2 tane cevizli ekmek:)
akşam(18:00) domates çorbası, sebze graten, salata
spor: yine üsküdara kadar yürümeyi planlıyorum. eve gidince beni temizlik bekliyor akşamın o saatinden sonra bugün mutfak tezgahını mermer yaptık ev müthiş toz olmuş
sordum canım . hatta bugün doktruma yazdırıyordum yazmadı sana veremem dedi metformin ile etkileşime giriyormuş. bu arada sıvıyağ mı bilmem açtı barsaklarımı. şimdiden sonra ne yapayım canım ?
üçgen gofret kucukse sorun yok22/02/2012
kahvaltı
1 tam yumurta
1 kk peynir
öğle
1 tabak pırasa yemegi
ara
5 etiform
1 burçak bisküvi
ara
marul roka pırasa
akşam
1/2 kase çorba
5 tane sarma(küçük)
1 kase ıspanak
2 y.k.yogurt
ara
1 tane üçgen gofret
gelelim yazmakla gurur duydum alana
sporrrrrr
leslie 1
leslie 2
leslie 3
leslie 4
leslie 5
ten oluşan 1 saatlik potporiii
1 saat pisiklet
Ayşe takımdaki bi çok kişide aynı sıkıntı var sanırım en azından bende var,ama bence havlardan gibi geliyo bi bahar gelse hemen kendimi dışarı atıp yürürüşe başlamak istiyorum,biz bu kritik günleri ne kadar kilo versek kardır diye geçirsek en azından kilo almasak bile güzel,inşaallah baharda atağa geçeriz.
ben yerken çok sevmiştim
bebeişim çorba meyve falan goruyorum duzeltiyon artık menunu
Hadi dayanamadım yine de yazayım menümü
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-2 siyah zeytin
-1 kupa adaçayı
ÖĞLEN
-1 gözleme
-1 çay
ARA
-1 avuç leblebi
-1 ton balığı konservesi
AKŞAM
-2 kaşık bulgur pilavı
-3 adet 2 parmak genişliğinde tavuk eti
-2 parmak büyüklüğünde kadayıf(eşimin suçu ya akşam akşam almış gelmiş)
ARA
-meyve
-1 ince dilim pasta
ben çıkıyorum kızlar çok uykum geldi iyi geceler herkese
teşekkürler canımmmmmmmm
hahahhaahha delirmiş bizim kız yinee=)
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrgunaydınnn ben geldimmmmmmmmmmmmmmmm
mutlu umutlu bir gun olsunn
ayy alır mıyım hiç ya paketliii aslaaaaaaaa kendim yapıcammmmm.cam rende aldım ben katı meyve sıkacağımız var ama çok büyük onunla yarım elma yarım havuç sıkamam valla=)
merhaba oyacımmmmmmmmm
ve ne göreyim kocaman bi fareeeee tabii ben çığlık çığlığa amakimseye sesimi duyuramayınca müdür beyi telefonla aradım sağolsun hemen geldiler ama çok korktum.
kesinlikle evet ama baya uzun bi telafi süreci gerektireceğe benzer
