Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kızlar hazalla 1 hafta bu diyeti uygulayacagız var mı bize katılan
doktorum porog. diyetisyen ayça kaya vermişti..
ayda 8 kilo verdiriyormuş

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt


2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Spor
Yogurt
3 litre su
Greyfurt
Badem
Maydonoz kürü
Suyun içine nane ve limon(geceden)
Detoks tarifi(2-3 gunde bunu yapacagım)
1 tatlı kaşığı rezene
2 fincan su
2 tatlı kaşığı yeşil çay
2 tatlı kaşığı nane
2-3 dal maydonoz
2 parça yeşil elma
5-6 damla limon

Bütün malzemeleri 2 fincan suyun içine koyup 10 dk kaynatın süzdükten sonra içebilirsiniz...günlük 2 bardak içebilirsiniz..

bende biraz evvel bu listeeye baktım yapmayı düşünüyorum şuan 3.grupta misafrim ama grubunuzda boşuk varsa gelip hem gruba hemde diyete katılabilirim:6:
 
bende biraz evvel bu listeeye baktım yapmayı düşünüyorum şuan 3.grupta misafrim ama grubunuzda boşuk varsa gelip hem gruba hemde diyete katılabilirim:6:

selam canım şuan boşluk yok takımımızda 3. takım bizim kardeş takımımız istediğin her an gelebilirsin illa takımd aolmana gerek yok canım
 
olsun ben hazır çorbayla idare ederim bişi olmaz şu 1 hafta bi kilo versek varya başka bişey istemiyorum=) oyüzdenn şimdi kahvaltı yicem ve tabiki yanında chokella son kezzzz elveda demem lazım onaaaaa öpücüklere boğacağım hahahahhahahahha
 
selam canım şuan boşluk yok takımımızda 3. takım bizim kardeş takımımız istediğin her an gelebilirsin illa takımd aolmana gerek yok canım
teşekkürler..dr ayca diyetini kim yapacak..onlara takılayım bende..
 
tebrikler canım.daha da çok vereceksin inşallah:nazar:
inşaALLAH canım ya darısı hepimizin başına

ay ay ay bu kadar güzel menüye çikolata hiç yakışmadı canım.yoksa grubumuzda hazaldan başka bir çikolata canavarı daha mı var

evet canım ya dayanamadım keşke yemeseydim

harika saliha ,tebrikler canım:46::46::46: bu senim diyetteki ilk haftan mı ,buraya başlamadan önce de diyet yapıyor muydun yoksa?

yapmaya karar veriyhordum ama yapmıyordum canım. diyette ilk haftam belki de ondan dolayı çok verdim

harikasın canım tebrikler darısı başımıza heheh

amiin canim inş.

neyyy bendennn başka kimse yiyemez çikolataaaaaaaaaaaa...dünyada tüm çikolatalar benimmmmmmmm vermemmmmmmmmmmmmm=)şaka b iyana haftaya çikolata yok hayatımdaaaa insallah yaniiiiiiiiiiii

:1::1::1::1::1::1::1::1:

süpersin canım tebrik edrm :46::46:

tşk ederim canım

56.8=) 100 gramcık vermişim hehehhehehe=)

100 gr 100 gramdır :1::1::1::1: tebrikler
 
merhaba kızlar.ben geldim.kusura bakmayın ya dün yoktum tümgün:26:
başıma birsürü aksilik geldi.akşama kadar sokaklarda süründüm resmen :(((
akşamda kayınvalidemlerle annemlere yemege gittik.orda net olmadıgından gelemedim..köprü trafiği beni mahvetti eve geldiğimde geceyarısıydı..nasıl yattım nasıl uyudum hatırlamıyorum..inşallah hala gruptayımdır.
 
merhaba kızlar.ben geldim.kusura bakmayın ya dün yoktum tümgün:26:
başıma birsürü aksilik geldi.akşama kadar sokaklarda süründüm resmen :(((
akşamda kayınvalidemlerle annemlere yemege gittik.orda net olmadıgından gelemedim..köprü trafiği beni mahvetti eve geldiğimde geceyarısıydı..nasıl yattım nasıl uyudum hatırlamıyorum..inşallah hala gruptayımdır.

hoşgeldin canım
keşke haber verseydin sende telim vardı
bir haftada 3 gün habersiz gelmeyen diskalifiye oluyor bu konuda dikkat et canım
bugün cuma her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapman gerekiyor lütfen bu saati geçirme
bu haftaki kilon kaç
 
merhaba kızlar.ben geldim.kusura bakmayın ya dün yoktum tümgün:26:
başıma birsürü aksilik geldi.akşama kadar sokaklarda süründüm resmen :(((
akşamda kayınvalidemlerle annemlere yemege gittik.orda net olmadıgından gelemedim..köprü trafiği beni mahvetti eve geldiğimde geceyarısıydı..nasıl yattım nasıl uyudum hatırlamıyorum..inşallah hala gruptayımdır.

cezanı çekersin cınım hehehe=)
 
Back
X