Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

menum

kahvaltı
1,5 dilim ekmek
1 yumurta
bol yeşillik

öğle misafirlikteydim
1,5 dilim börek
1 bardak ayran

ara
1 adet bayram sekeri kadar minicik çilkolata
1 adet portakal

akşam
2 tavuk baget
1 dilim ekmek
koca kase bir salata




spor 35 dakika eliptik
60 mide
60 alt karın
30 kol
30 bacak hareketi
su 1,5 litre

çokk güzel ayşecimmmmmmmmmmm
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-yarım greyfurt
-1 dilim ekmek
-4-5 ince dilim köy peyniri(beyaz peynir olarak yaklaşık 1,5 dilim yapar)
-booool salata(marul,tere,maydonoz,limon)

ÖĞLEN
-1 yumurta
-1 ısırık çikolata (ama öyle azdıki yedimmi bende bilmiyom:27:)
AKŞAM
-yarım greyfurt
-5-6 kaşık keşkek
-2 bardak ayran


gayet güzel şekerimmmmmmmmmm
 
ne yaptım ettim atlatamadım krizimi ya.
1 küçük elma yedim olmadı.
1 paket etiform yedim ama napayım gecenin ilerleyen saatlerinde yiyecektim yada başka şeyler ......neyse yarına sporu fazla yaparım sabahtan bugünün sporu diye 1 saat akşamada 2 saat tamamlarım artık napalım bide telafi diyeti....
off beni bu nöbetler mahfediyo yaaaaaaaaaaa

ayy nöbet zor iş kuzum yaaa=( insan yer ciddennnn=( bende kız geç yatıyor diye çok acıkıyorum mesela su an acıktım tutuyorum kendimi erken uyusada bende uyusam zaten inanılmaz uykum var eşime de sinir oldummmmmmmm offffffffffffff
 
ne yaptım ettim atlatamadım krizimi ya.
1 küçük elma yedim olmadı.
1 paket etiform yedim ama napayım gecenin ilerleyen saatlerinde yiyecektim yada başka şeyler ......neyse yarına sporu fazla yaparım sabahtan bugünün sporu diye 1 saat akşamada 2 saat tamamlarım artık napalım bide telafi diyeti....
off beni bu nöbetler mahfediyo yaaaaaaaaaaa
eminecim sen nöbetlerde geç saatlere kadar ayakta kaldığın için ogünlere özel bi menü hazırlaman gerekir,bi arkadaşın diyetisyeni kız geç yatıyo diye saat 10'a ara öğün koymuştu mesela,sen de öyle bişey yapsan,bir de sizin hastanede diyetisyen var mı?
 
neyse kızlar ben çıkıyorum çok yorgunum ve uykum var benim kız sa uyudu ben de gidiyim yatayım...cezamda var artık yarın bi ara çekerim:14::14:
 
kızlar nasılsınız biz daha yeni geldik eve gezdik tozduk yedik içtik geldik
ohh afiyet olsun canımmmmmmmmm
ben çok severim oje sürmeyi ama defneyle zor oluyor ne yazık ki...
ay onlarla hiç bişi yapılmıyor kii=) ben gecen dolma sarayım dedim 10 kere el yıkadım=)
neyse kızlar ben çıkıyorum çok yorgunum ve uykum var benim kız sa uyudu ben de gidiyim yatayım...cezamda var artık yarın bi ara çekerim:14::14:

hmm ben hala sayımı yapamadım ya artık yarın yapıcam 2 günlükkkk=)
 
ayy nöbet zor iş kuzum yaaa=( insan yer ciddennnn=( bende kız geç yatıyor diye çok acıkıyorum mesela su an acıktım tutuyorum kendimi erken uyusada bende uyusam zaten inanılmaz uykum var eşime de sinir oldummmmmmmm offffffffffffff

evet evde olsam uyurum ama aha işte hastanın biri fenalaştı kaç saattir onla ugraşıyom saat başı takip var.2 saatte bitecek bi serum ,6 saatte bitecek bi serum bide saat 6 da almam gereken bi kan var tahlil için offff....gece yeni başlıyo yani..........
 
eminecim sen nöbetlerde geç saatlere kadar ayakta kaldığın için ogünlere özel bi menü hazırlaman gerekir,bi arkadaşın diyetisyeni kız geç yatıyo diye saat 10'a ara öğün koymuştu mesela,sen de öyle bişey yapsan,bir de sizin hastanede diyetisyen var mı?

aslında diyalizde var bi diyetisyen ama bilmiyorum pek gidesim gelmiyo..yani ben özel olarak ilgilenilecek yağ oranı tuz oranı bakılcak bi yer olursa giderim...o da burda yok
 
slm kızlarr napaysınızzzz çok özlemekteyim sizii yaaaaaa :((
ben bildiğiniz gibiyim:DDDDD 2 kg aldım ama hepsi memişlerde:DDD kocaman oldular yaaa önümü göremiyorum hahaha
 
slm kızlarr napaysınızzzz çok özlemekteyim sizii yaaaaaa :((
ben bildiğiniz gibiyim:DDDDD 2 kg aldım ama hepsi memişlerde:DDD kocaman oldular yaaa önümü göremiyorum hahaha

selam canım ben 4 gün tatildeyim yarında tatil durmadan film seyrediyoruz
artık senin için dam üstünde un eler tombul tombul memeler şarkısını söyleyebiliriz :27::27::27::27:
 
slm kızlarr napaysınızzzz çok özlemekteyim sizii yaaaaaa :((
ben bildiğiniz gibiyim:DDDDD 2 kg aldım ama hepsi memişlerde:DDD kocaman oldular yaaa önümü göremiyorum hahaha

:nazar::emir_bebek::nazar:

oy hani yerim ben o kilo alan yerlerini diycem olmayacak....

yerim ben göbüşünü bebişini.............

iyisinizdir inşallah ikinizde nasıl kontrolleriniz falan
 
selam canım ben 4 gün tatildeyim yarında tatil durmadan film seyrediyoruz
artık senin için dam üstünde un eler tombul tombul memeler şarkısını söyleyebiliriz :27::27::27::27:

:D negüzell bende istiyorum yaaaaaaa 1,5 gün tatil yetmiyorr banaaaa yarın yine iş varr veee ben gitmek istemiyorum püfss:(((
kuzucumm tambana göreeee birrrr şarkııııııııı olduuuuuuuuuuuuu aynennnnn öyleyiimmmmm:D göbek diye birşey yokkkkkk dümdüzzzz ama memişler aldı başını gidiyor
 
:D negüzell bende istiyorum yaaaaaaa 1,5 gün tatil yetmiyorr banaaaa yarın yine iş varr veee ben gitmek istemiyorum püfss:(((
kuzucumm tambana göreeee birrrr şarkııııııııı olduuuuuuuuuuuuu aynennnnn öyleyiimmmmm:D göbek diye birşey yokkkkkk dümdüzzzz ama memişler aldı başını gidiyor

ben de istiyorum ama kar nedeniyle olmasın o zaman çocuklar evde oluyo biz işte daha çok problemmmmm
 
:nazar::emir_bebek::nazar:

oy hani yerim ben o kilo alan yerlerini diycem olmayacak....

yerim ben göbüşünü bebişini.............

iyisinizdir inşallah ikinizde nasıl kontrolleriniz falan

:))emoşum aslındaa yesen fena olmaz yaaa bendende gider azcık inş.. sütt olur bukadar büyüdüler işe yararlar inş.:DD
Hmss kontrollerimizz güzel canım tarama testimizz temiz şükür, benim idrarda iltihap var habire su içiyorum onun dışında sıkıntı yok şükürr,oğlişimde ii inş. bıdık büyüdükçe beniim içimi bulandırmaya başladı yaramaz.
Sen nasılsın fıstık
 
:))emoşum aslındaa yesen fena olmaz yaaa bendende gider azcık inş.. sütt olur bukadar büyüdüler işe yararlar inş.:DD
Hmss kontrollerimizz güzel canım tarama testimizz temiz şükür, benim idrarda iltihap var habire su içiyorum onun dışında sıkıntı yok şükürr,oğlişimde ii inş. bıdık büyüdükçe beniim içimi bulandırmaya başladı yaramaz.
Sen nasılsın fıstık

kız doguraydında dünür olaydık kız......

evet idrar için bol su iç....
 
Back
X