Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara 1 armut
öğlen 6 kaşık karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
ara 1 ayva
akşam 3 karnıbahar 1 adet haşlama tavuk butu

spor yok ama temzlik ve merdiven inip çıkması vardı

ekmek yok denecek kadar az. sebzeli meyveli ve az olmuş :46::46::46::46:
 
inşallah sende ulaşırsın istedigin kiloya saglıklaaa

Teşekkür ederim canım..

eğer hayatta en çok istedigin cidden bu ise bence önünde engel yok demektir. kaç kilosun

Nefsimi kontrol etmeyi başaracağım inşallah.. 81 - 82 kiloyumdur, tam bilmiyorum şuanda..

canım malesef takımımızda yer yok 13 kişiyiz
Tüh yaaa.. :( Üzüldüm

bu iş kalple değil mideyle oluyo :1::1::1::1::1:
Biliyorum tabiki canım :) Ama istemekte bir şey değil mi..

Başarılar diliyorum hepinize. Umarım başka bir takıma alınırım bir an önce. Öptüm herkesi :)
 
menüm


sabah : 1 dilim cavdar ekmeği,1 ücgen peynir,4 yeşil zeytin,roka,yarım bardak süt,1 küçük kare siyah çikolata
ögle : 1/2 porsiyon mantı makarna
ara : 1 portakal 1 avuc badem+siyah kuruüzüm
akşam : 1 kase mantar corbası 1 büyük kase salata 1 kase yogurt
günboyu 2.5 lt su


spor : 1 saat boyunca zumba oryantal.lambada

süper süper süper...

gözlerim yaşardı ....:43::43::43:
 
sabah-öğle
2 dilim börek
domates
salatalık
maydanoz
2 bardak çay

ara
3 kaşık kısır
1 portakal

akşam
1 kase çorba
salata

ara
1 bardak çay


harikja aslı börek var ama sabah akşama kadar eritmişindir..bu hafta tozunu attıralım yarışmanın yaaa:64::62::64::62:
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim ekmek
-1 kk peynir
-1 kupa yeşilçay
-bool salata

ÖĞLEN
-Yumurta salatası
-1,5 dilim ekmek
-şekersiz çay

ARA
-Yarım simit
-2 lokma kaşar
-1 neskafe

AKŞAM
-1 kepçe çorba
-1 kıymalı yumurta-yemek yapamadım bugün:(
-1 dilim ekmek
BİTTTTTTTİİİİİİİİİİ

akşamı erken yiyosan bence iyi..ama ögleden sonraki arayı saat kaçta yiyon sabah arası yapsan olmaz mı
 
Back
X