- Konu Sahibi Pinarbartu
- #74.541
Salihacım bu diyette bi liste düzeni var,bir de değişim listeleri var örneğin öğlen 1 dilim ekmek,4 kaşık sebze,2 köfte falan yazıyo ama sen ogün onları yemek istemiyorsun işte o zaman değişim listelerine bakıyosun köfte,pide ,lahmacun neye denk geliyo diye,işte ogün ekmek ve köfte yemiyosunda ordaki hakkını kıymalı pidede kullanıyosun yani ne niyeceğine sen karar veriyosun ama miktarını listeye göre ayarlıyosun.Lahmacunlar pideler diyet böyle mi :)