Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bozma moralini bebeğim acaba ödem tutuyor olabilir misin? ve evet biraz spor fena olmayacak. mesela bugün ne spor yapacaksın hadi planlayalım birlikte ben birazdan kahvaltı yapıp sonrasında 30 dk koşu bandında 5 hızında yürüyeceğim. hadi sen de bişeyler yap benimle aynı anda ne dersin

bende salı çarşamba perşembe step kursu diye halk egitim egzersiz yaptırıyomuş.akşam üzeri 5-6 arası oraya gitcem bugün.internetten egzersiz minderi getirttim.bakalım bogazımdan kısamıyorum bu sıra sporu arttırmam lazımmm
 
yememe de dikkat ediyorum kuzum ya:(
şu an her yerimm inceldi yağ kutlesi olan gobek hafif basen goguste falan var kilo diğer yerlerim iyi ona da spor lazım..

evet sıkılaşman lazım yani günde enaz 1-1,5 saat aktif yani terletecek kadar yogun spor yapman lazım bence.daha sonra form korumak için haftada enaz 3 gün 30 dak. diye devam
 
2 nisan mesaj sayımı

pisiq +
hazos87 +
melekaysee +
aynalar+
oyagibi+
1.73+
tedis +
rainandthesun +
emidaf izinli
nilipus +

her mesaj sayımında acaba unuttuğum biri var mı diye düşünüyorum bunaklık böyle bişey sanırım:52:
 
ben çıkıyorum malum nöbetten geldim..eşim ve oglum evdelerdi..heryer heryerde toparlayayım.öglen malum çocuklar okuldan gelir.akşamaspora gitcem..biara ders çalışmam lazım.yemek yapmam lazım...oooooooooooooooooffff
 
ah canım yaa vaktim var istegim var ama yasaklar var :(

canım ya kusura kalma uyku sersemi karıştırdım saglık sorunu vardı demi...sende yürüyüşler yapsan olmazmı..yürüyüş öncesi biberiye yagı sürüp streç film sarsan ben bi ara yapmıştım düzenli yapınca 1 ay da baya farkediyodu...
 
ben kahvaltıya gidiyorum kızlar sonra 30 dk koşu bandı sorna derse odaklanıcam. görüşürüz. fadik gelirse bana mail yada mesaj atın. merak ediyorum
 
2 nisan mesaj sayımı

pisiq +
hazos87 +
melekaysee +
aynalar+
oyagibi+
1.73+
tedis +
rainandthesun +
emidaf izinli
nilipus +

her mesaj sayımında acaba unuttuğum biri var mı diye düşünüyorum bunaklık böyle bişey sanırım:52:
ellerine saglık bebegim.ben not defterine kaydediyoruum sıradan bide en son yazdıgım sayımı kopyalıyorum sonra düzeltiyorum canım.bazen tarihlerde falan yanlışlık oluyo tabi aceleden:52::52::52:
 
günaydın millet bugün erken kalkamadım. geç uyandıgım sabahlar benim enercim biraz düşük oluyor size de oluyor mu bilmem. bugün yine ders konusunda kasacağım. ama sizi ihmal etmem merak emteyin:)

fadik den haber var mı acaba hemen geçmiş yapayım

heheh ben geç kalkmak ne demek unuttum ki heheheheh=))))))))))
 
Back
X