Evet Ayşecim güne Türk gibi başladım ama maalesef İngiliz gibi bitiremedim
( bugün çok karıştırdım mideyi,anneme gidince hep böyle oluyo dayanamıyoruuuum
Hazalcım öncelikle geçmiş olsun canım, eğer bebişin kusmuğu ekşimiş peynir gibi kötü kokuyorsa çocuk üşütmüştür yok eğer kötü kokmuyorsa fazla yemeden kaynaklı olabilir,sana bi püf noktası vereyim
hadi yaa ben de mi denesem acaba,yarından itibaren 1 hafta spor+sirke ve diyete devam edeyim bakalım farklı bi sayı görücemmi kendimde.inşaallah bozmadan devam edebilirim
.
inşaallah güzel geçer sınavların.ehh bana müsade. sıkıldıkça gelip yazıyorum.
7 mesajı da geçtim herhalde
dersss beni beklerr
arkadaşlar yaa bana dua edin nolur korkuyorum yarın ki sınavdan... aslında ben her sınavdan korkuyorum :26:
bu sıralar spor yapmaya alıştım galiba,ayrıca bunu duymam da daha iyi oldu saliş sağol.
sakın bozma Ayşe gözüne beni getir,ben bu sekiz kiloyu sadece diyetle verdim kiii vermesem ben veremezdim,işte görüyosun menülerimi kelik külük2 gün iyiyse 3 gün kötü buna rağmen verdim sen de verirsin sporsuz da olsa
Hazalcım öncelikle geçmiş olsun canım, eğer bebişin kusmuğu ekşimiş peynir gibi kötü kokuyorsa çocuk üşütmüştür yok eğer kötü kokmuyorsa fazla yemeden kaynaklı olabilir,sana bi püf noktası vereyim
hayır izinli deghildim canım tembeldim.ögleye dogru evden çıktık geç geldik.çocuklara banyo falan derken 1 saat pisiklet 30 dak egzersiz yaptım.kendimde duş alınca çok yorulmuşum biraz uzanayım sonra gelir bakarım dedim uyumuş kalmışım
bugünkü menüm
SABAH
1kk peynir
5 tane zeytin
4 dilim sucuk
domates çay
ARA
1 nescafe
galeta
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık makarna
4 kaşık semizotu
3 tane mercimek köftesi
yogurt
ARA
1 kapuççino (içmedim ama çok içesim var,nöbetteyim gece çok uzun:26:)
günboyu 2 lt su
spor acil serviste bi oyana bi buyana koşturmaca
3 tanesi 150 kaloriymişbide yersen ögleye ye ama nöbette sürekli hareket yakmışındır muhtemelen..bu nöbetlerde yeme düzeni altüst oluyo zatenMerhaba arkadaşlar,nasılsınız?ben hala 78leri görmenin mutluluğuyla yaşıyorum 2 saatte bir tartıya çıkıp acaba kaç oldum diye bakıyorum(görmemişin oğlu hesabı)
