Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hazos87 .!.:

sabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşiği bal

öğle
2 kase çorba

ara
yarım elma

akşam 1 tabak patates yemeği
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

saliha ben şuan hissetmenin de ötesindeyim

Genişletmek için tıkla...

nilipus .!.:

merhabalar kızlar.nasılsnz?geçmiş yapamıyorum.ailemin yanındayım,onlarda net yok.bugun için müsade istiyorum.görüşürüz inş.sonra

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

ev reçeli katkısız canım



bende attım içine bir avuç pirinç bişey olmaz heralde ondan



slm canım ben aslı
30 yaşındayım sınıf öğretmeniyim evde kaldım

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

selam ben geldim :80:


sabah 08.30
2 yk lor= 40.5 kalori
4 adet zeytin= 32 kalori
bir ceviz=70 kalori
bir dilim ekmek=55 kalori
domates=20 kalori
salatalık=11 kalori
ara 10.00
3 adet kuru kayısı=54 kalori
1 fincan yeşil çay
öğle
5 adet kofte=74 kalori
2 yk bulgur pilavı=120 kalori
200ml ayran=65 kalori
ara 17.00
2 adet medine hurma=50 kalori
2 ceviz=140 kalori
akşam 19.00
2 tabak soğuk yarmalı çorba=500 kalori :26:
totalde=1232 kalori
saat 9 gibi de bir portakal ve bir kivi yemeyi düşünüyorum



ortalama kaloriyi hesapladım çünkü bana fazla gibi geldi :44: ama normal gibi dimi ?

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

ya evet maalesef,ama evde 2 küçük 1 büyük çocuk olunca benimde kanıma giriyorlar(sen bugünkü menümü görsen bi ayşeeeeeeee, çantalar havada uçuşur.ama yarın daha dikkatli olucam en azından bugünkü kaçamak son olsun.

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

taaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

taaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

naciz popişini kaldırıp canım azcık sende salın istersen

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

saliş pek bi entellektüel gördüm bu aralar seni canım, şaka bi yana çok güzel bilgiler,teşekkürler tatlım.

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

inş canım



niye ektin kız



çok kilolu olanlarda küçülür 200 kilo olsan zayıflarsan küçülür mesela



ben o ekmekleri arkadaşlara veriyordum



ne güzel insan bu sözleri duyunca daha mutlu oluyor
ama güzellik kilo ile ilgili mi bunu düşünmedende edemiyorum :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

kahvaltı
1 tost
domates,salatalık

ara
1 probiyotik yogurt

öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek


ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi

akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf

spor yok
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

kahvaltı
1 tost
domates,salatalık

ara
1 probiyotik yogurt

öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek


ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi

akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf

spor yok
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

salişcim o ısrık gaaaayet masum bi ısırıktı canım gerçekten.evet aslında o çikolatayı ağzıma sokup da sadece küçük bi ısırık alıp geri çıkarmak bana çok zor gelsede bu gerçek

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

bir tabak makarna çok olmuş canım akşam için

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

saymadım ama 5-6 kaşıktır herhal

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

Ben cıkıyorum kızlar gorusuruzz

Genişletmek için tıkla...

pisiq .!.:

2 kaşık makarna=1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...