Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


sabah 1/2 dilim tam bugday ekmegi
1/2 yumurta haşlama
1 kk peynir
marul maydonoz
ara 1dilim elma
1 dilim portakal
yarım greyfurt
ögle
ekşili köfte 1 kase
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
ara marul
akşam
1 kase ekşili köfte
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
akşam ara
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
2 zeytin

akşam arası fazla biliyom ama saat 20 gibi yedim ve hala ayaktayım bu arada spora gittim arkadaşa rica ettim 1 saat yerime baktı1 saat salonda egzersiz yaptım
 

sabah 1/2 dilim tam bugday ekmegi
1/2 yumurta haşlama
1 kk peynir
marul maydonoz
ara 1dilim elma
1 dilim portakal
yarım greyfurt
ögle
ekşili köfte 1 kase
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
ara marul
akşam
1 kase ekşili köfte
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
akşam ara
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
2 zeytin

akşam arası fazla biliyom ama saat 20 gibi yedim ve hala ayaktayım bu arada spora gittim arkadaşa rica ettim 1 saat yerime baktı1 saat salonda egzersiz yaptım
Afiyet olsun cınım
Şu kadayıflar olmasaymis çok iyi olurdu
 
sabah
1yumurta
1dilim çavdar
1yk lor

Öğle
1tabak pirasa
7 yk makarna
2yk sütlac


akşam
Elim kadar simit
Hiç su içemedim bugün:(
 
Back
X