Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

dünkü salak menümü yazayım

1,5 dilim ekmek
2 zeytin
1omlet
1 kk peynir

ara
yarım muz
1 havuç

öğle
hamburger menü(içecek ıcetea yarısını içtim patatesin yarısındaz çok az fazlasını yedim)

akşam
çeyrek dilim ekmek 1 lokma peynir

5 saat ayakta yürüdümmm
Kahvaltı süper.. Akşam yemeğini önemsememek lazım ne kadar hafif geçirsek o kadar sağlıklı
 
canım kayısı yağı alıp sür yada bebe yağı sür kakao yağıda çok iyi geliyor vücudun sıkılaşmasına ama kullan muhakkak..benim karnım olduğu halinden dokuz kat büyüdü belki hamileyken bir tane çatlak yok karnımda...

Benim çatlaklar 2 sene önce oldu diyet yapmadığım halde biranda çatlamaya başladı:) 2004 te 60 kiloya düşmüşken tekrar 78 e çıkmam etkili oldu belkide
 
yok ya sevgilim parayla adam tutmadım tamamen alın teri. ceza bitsin istedim günaydın dan evvel. zira birazdan erenköy sosyete pazarına gidip tatil alışverişi edeceğim ahahahaha
 
ben de dünki menu sayılır mı bilmem ama yediklerimi yazayım

sabah
1 armut

saat 17:30
2 parça ızgara tavuk bol yeşil salata sade soda ve mantar çorbası
 
ben de dünki menu sayılır mı bilmem ama yediklerimi yazayım

sabah
1 armut

saat 17:30
2 parça ızgara tavuk bol yeşil salata sade soda ve mantar çorbası

oya senin yediklerini okuyunca midem kazınıyo valla.bu arada ne güzel tatilini de ayarlamışsın.hemen oteline baktım netten çok güzel ya.harika bir tatil geçirirsin inşallah canım
 
Back
X