Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah
1 kk kadar peynir
1 dilim ekmek

ara
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 bardak çay

akşam
1 kase çorba
salata

ara
1 elma
 
evet öyle olması lazımdı çünkü ben geçen hafta olayın suyunu çıkarmıştım. ve pazar günü tartıda 122 leri gördüm yine. neyseki az önce yine 120.4 dü sabaha kadar 300 gram da gider akşamları şiş oluyorum. ama sen bi de bana sor nasıl geçti bu hafta diye.

300 gr mı allah allah ben akşam 69 gelsem sabah uyanduğımda 68 oluyorum.. benim baarsaklar problemli ondan mı ne acep hava tutuyo
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH(8.00)
-2 dilim ekmek
-2 tatlı kaşığı krem peynir
-1 kupa adaçayı

ÖĞLEN(12.30)
-1 kepçe domates çorbası
-4 yemek kaşığı madımak
-2 dilim ekmek

ARA(16.00)
1 küçük dilim ekmek+peynir
1 greyfurt
-------------yürüyüş sonrası------
15-20 adet leblebi

AKŞAM
-3 kaşık madımak yemeğei
-yaklaşık 15 adet hamsi
-2 dilim ekmek

ARA
1 greyfurt

2,5 km tempolu yürüyüş
menün iyi olmuş ama o krem peynir :20::20::20::20::20:
 
hele bak heleeeeeeee diyetisyen ölçüsüymüş...deettt!!! o diyetisyen menüsünden seçe seçe bi 6 kaşık makarna mı seçtin sanki hiç sebze yokmuş gibi:4::4::4:

sabah çok hafif yedim akşam acaba ne yesemde acıkmasam diye düşündüm 3 dilim ekmek hakkım var ekmek yesem gece dayanamazdım en iyisi yerine makarna yiyimde gözüm doysun didim.. üzerinede 1 kase yoğurt döktüm böyle tabak ağzına kadar yemek oldu gözüm doydu cicim:9::9:
 
iyi akşamlar arkadaşlar,hepiniz nasılsınız?ben okuldan geldim,çarşıya çıktım ama tam çıkarken benim ufaklığın parmakları asansöre sıkıştı,yavrum nasıl ağladı bi görseniz apartman inledi.neyseki kırık çıkık yok sadece ezilmiş,çarşıdan geldikten sonra yürüyüşe çıktım geldim yemek yedim derken burdayım.

geçmiş olsun :38::38:
 
bugün yediklerim

sabah
1 armut

öğlen yarım simit bir bardak çay

akşam
1 kepekli beyaz peynirli tost (yağsız)

3 litre su

4 saat pazarda gezi:) spordan sayılmaz ama inanın iflahım kesildi yorgunluktan

:57::57::57: yaaaaaa nerde kahvaltı böyle bişi yok yapcen işte şu kahvaltıyı.. akşam yeme
 
1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.
 

BİREYSEL DERECELER


BİRİNCİ
4. takımdan............. beste.................4,13%

İKİNCİ
14. takımdan............. nilipus......................3,60%

ÜÇÜNCÜ
2. takımdan............. SERAY0307....................3,33%


BEN BUNU HİÇ HATIRLAMIYOM TBBB CINIM GEÇ OLDU AMA OLSUN:1:
 
CUMA zayiflama YARIŞMASI 240. ETAP SONUC LİSTELERİ
14 Ocak - 21 Ocak

TAKIM DERECELERİ :

1 ) 14. Takım
2 ) 2. Takım
3 ) 3. Takım

BİREYSEL DERECELER :

1 ) 14. Takımdan 1.73 2,81%
2 ) 14. Takımdan tedis 2,51%
3 ) 2. Takımdan mattika 1,93




YAPTIKLARIMIZ YAPACAKLARIMIZIN TEMİNATIDIR DEMİ KIZLAR:38:
 
CUMA zayiflama YARIŞMASI 235. ETAP SONUC LİSTELERİ
9 - 16 aralık




TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİ...................4. TAKIM
İKİNCİ .................14. TAKIM
ÜÇÜNCÜ..................2. TAKIM​
 
Back
X