- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.821
Orada simdiki kilonla hedef kilonu göremiyorum ben canim sanırım eksik yazdin bi kontrol et istersen cizelgeni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Orada simdiki kilonla hedef kilonu göremiyorum ben canim sanırım eksik yazdin bi kontrol et istersen cizelgeni
- Katılım
- 8 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.866
- Emoji Skoru
- 1.867
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.822
Canım normal sporları yazdım sabah bi çıktım bi de akşama çıktım inş faydası olurgünaydın pelincim
hadi kolay gelsin
tamam canım
canım BMI' nı 1800 kal desek....
1800- 200 kal(eksik gıda)-300 kal=1300
aynen dediğn gibi 1400 ' geçmediğin sürece gayet güzel gidecek kilolar
fatmacım ;
BMI' 1600 - 200 kal(eksik gıda) - 300 kal
aynen canım ,burda olunca kaçamak yapmak imkansız hale geliyorhem sorumluluk hem de suçluluk duygusu yemeği engelliyor...bir süre sonrada kilolar gittikçe zaten düzenini oturtuyorsun....
birde yavaş tempo yürüyüşlerini ,ev işi ,ütü vs kalori yakımında hesaba alma cnm....spor amaçlı yaptıklarını ekle listene....
pestil dışında gayet güzel canım....porsiyonları az tutmuşsun....pilav ve patates haricinde sebze yemeklerini yağlı su kısmını yemeden normal yiyebilirsin ve yoğurtda ihmal etme cnm....
keşke canım ....böyle de uğraşmazdık o zaman
öncelikle kötü bir gün oldu demeyi bırakıyoruz....yedikmi yedik bitti....kendimizi iyi hissetmek moralimizi bozmamak ve kilolardan kurtulmak için ne yapacğız o zaman yemeyeceğiz ....
canım krep +pilav+sütlaç
su:+1 lt
bitki çayı:
spor:
mesaj:????
ceza :
45 dak .egzersiz(leslie 3 mil)
.
sanada günaydın cnm
Hemen bi bakıyım canım uyarı için teşekkürlerOrada simdiki kilonla hedef kilonu göremiyorum ben canim sanırım eksik yazdin bi kontrol et istersen cizelgeni
- Katılım
- 8 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.866
- Emoji Skoru
- 1.867
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.823
Arkidişler kilo çizelgesini hallettim şimdilik benden bu kadar işler bekler..gör
üşürüz tekrar
üşürüz tekrar
- Katılım
- 14 Ocak 2011
- Mesajlar
- 2.011
- Emoji Skoru
- 52
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.824
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.825
H.geldin canım . Ah canım ben de bugün vicdan azabından gidiyordum.CEzana katlanacaksın artık:)
Herkes kaçamak yapabilir bak ben hafta sonu pizzayı hüplettim yani
300 mekik cezam var. daha yapamadım. :18:
ayyy canım daha kesilmedi cezam yaaa bilmiyorum ama çok pişmanım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.826
Gözün arkada kalmasin ablacim burdayım
harikasın pelincim....bugün hiç iş yapasım yok nedense
camlar beni bekliyor ama 
canım benim hareket harekettir ki bir de yürüyüşleri bebek arabasıyla yapıyorsundursen
iki kat eforbunlar yanımıza kar tabiki....
ama demek istediğim hızlı tempo egzersizler
kolay gelsin canım....bugün benimde cam silmem lazım da bir başlasam
gerisi gelecek
- Katılım
- 14 Ocak 2011
- Mesajlar
- 2.011
- Emoji Skoru
- 52
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.827
günaydın kızlar
az kalorili ,bol keyifli bir gün olsun hepimize.....
Size de kaptanım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.828
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.829
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.830
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.831
kızlar nerdesiniz.....
takım çok sessiz kaldı
hadi cumaya son 1 gün kaldı ne durumdasınız yorumları alalım
takım çok sessiz kaldı
hadi cumaya son 1 gün kaldı ne durumdasınız yorumları alalım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.832
Bayram temizligi mi ablacimharikasın pelincim....bugün hiç iş yapasım yok nedense
canım benim hareket harekettir ki bir de yürüyüşleri bebek arabasıyla yapıyorsundursen
bunlar yanımıza kar tabiki....
ama demek istediğim hızlı tempo egzersizler
kolay gelsin canım....bugün benimde cam silmem lazım da bir başlasam
ev hanimi olmak da zor ya allah kolaylik versin ama en iyisini yapıyorsun kendi temizliğini kendin yapıyorsun ben calissam bile buyuk konusmayauim da temizlil için birini tutmazdim yani evimde yabancı birinin olmaso hosuma gitmez sanırım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.833
kızlar nerdesiniz.....
takım çok sessiz kaldı
hadi cumaya son 1 gün kaldı ne durumdasınız yorumları alalım
Ben kendimi hic kilo vermis gibi hissetmiyorum
sanirim bu hafta pek parlak olmicak sonucum 
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.834
ayyy canım daha kesilmedi cezam yaaa bilmiyorum ama çok pişmanım
Kıyamam üzülme artık daha fazla dikkat edersin. Az olmak kaydıyla küçük kaçamaklar olabilir. Cezasını çekmek şartıyla tabi.. Yoksa vucüt bum diye patlıyor. Bakınız ben anladım bunu.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.835
Bayram temizligi mi ablacim
evet tatlım bayram temizliği
eşimde ben de biraz pinpirikliyiz
:26:çok iyi bir şey değil ama böyleyizbu yüzden öyle ....çalıştığım zamanlarda da böyleydi
- Katılım
- 14 Ocak 2011
- Mesajlar
- 2.011
- Emoji Skoru
- 52
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.836
canım BMI' nı 1800 kal desek....
1800- 200 kal(eksik gıda)-300 kal
aynen dediğn gibi 1400 ' geçmediğin sürece gayet güzel gidecek kilolar
keşke canım ....böyle de uğraşmazdık o zaman
öncelikle kötü bir gün oldu demeyi bırakıyoruz....yedikmi yedik bitti....kendimizi iyi hissetmek moralimizi bozmamak ve kilolardan kurtulmak için ne yapacğız o zaman yemeyeceğiz ....
canım krep +pilav+sütlaç
su:+1 lt
bitki çayı:
spor:
mesaj:????
Evet kaptanım haklisin. Cezan başım üstüne
Fazlasıyla hak ettim zaten. Midemi o kadar büyütmüşüm ki doymuyorum ama geçecek hele bayram sonrası tam anlamıyla düzene girecek inşallah. Çünkü normalde bizim evde bu kadar pilav hamur işi tatlı olmaz
Mesaj sayım 10 dun gece cok uykuluydum sayamadım kafam durmuştu resmen yazamadım
Bir de kaptanım, yeni belli oldu haber edeyim bayram sonrası bir hafta boyunca tatilde olacağım, deneme süremi uzatır mısın sizi zor durumda bırakmak istemem, telefonumda kısıtlı da olsa net var ama dünya hali köye falan gideceğiz (karışık yoğun bir programımız var oralarda çekiyor mu bilemiyorum.
- Katılım
- 17 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 10.974
- Emoji Skoru
- 17.803
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.837
kızlar nerdesiniz.....
takım çok sessiz kaldı
hadi cumaya son 1 gün kaldı ne durumdasınız yorumları alalım
Artık her gün tartılmıyorum ama herkes derin bir oh çekmesi için söylüyorum hafta sonu hüplettiğim pizza nedeniyle aldığım 300 gr geri gidiverdi. Bu arada sanırım kalori hesabı tutmak çok işe yarardı. Bunu takım kuralı yapmamız çok iyi oldu bence.:82:
Bu arada zeynep hala yok. Acaba bizi bıraktı mı ? Umarım cuma bildirmini yapar. Kimseler yok noldu bu hafta anlamadım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.838
evet tatlım bayram temizliği
eşimde ben de biraz pinpirikliyiz
çalıştığım zamanlarda da böyleydi
En iyisi ablacim hem spor olur sana da
böyle böyle silersin camlari hihihih
- Katılım
- 14 Ocak 2011
- Mesajlar
- 2.011
- Emoji Skoru
- 52
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.839
cezan tamamdır şekercim:103: kaçmasın
Gözden kaçırmışım
Bir arkadaşın alıntısında gördüm ama hemen
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #89.840
Ben kendimi hic kilo vermis gibi hissetmiyorum
karamsarlık yok cnm....birden olacak birşeyde değil ,en kısa zamanda çok güzel kilolar vereceğiz....bak dün akşam mesela menündeki
olmaması gereken şeyleri gördük be bunların getireceği kiloları spor ve suyla telafi ettik ....aynen bu şekilde devam edip haftalar geçtikçe çok güzel sonuçlar alacaksın ....
diyetteki en büyük düşmanlarımızdır stres ve karamsarlık pelincim....
