Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mutlulukperisii · 1 Ekim 2013

kelebekolacam .!.:
bende cocukları uyuttum dinleniyorum.dün gece hiç uyumadım diyebilirm.kızım biryandan kustu biryanda ishal.8 aylık daha yavrum.bugün toparladı.benimde midem tuttu gastritim var.
bugünki menüm.

sabah:2 dilim ç.ekmek
1,5 yumurta haşlama
domates
yeşil biber
2 zeytin
yağsız peynir
1 çk bal

ara:ne yazıkki yok ananas almıstım yemek için ama fırsatım olmadı

öğle:1 tabak corbayı ayak üstü içtim

akşam:
2 tabak bezelye tabak küçük
salata
3-4 kaşık yogurt
vişne kompostosu şekersiz kendim yaptımbi kaç kaşık posasıyla karısık
yarım dilim ekmek

akşam yemeğini erken yiyoruz.

az evvel 1 elma yedim yanında sütiçecektim ne yazıkki oğluma yetecek kadar varmıs.

geçmiş lsun
menn güzel ama bezelyeyi akşam yemeyi önermiyo benim doktorum
bide meyvenin yanında süt içilmesini öneriyo süt istemessen yada yoksa dyim bi parca ekmek veya 1 tane yesil biber ye diyo insülini dengeliyomuş

cglaa16 .!.:
saka maka ne diim simdi ergune kendısı aile hekımımız olurr basım donuo bı sayım yapalımmı mı diiim

ewet de tabi gayet normal

bu arada bende bi tahlil yaptırsam çok iyi olcak ya saçlarımm çok aşırı dökülüyooo

(

morkurbaga · 1 Ekim 2013

1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 71 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 143 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 14 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez (64 kcal) 64 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Porsiyon fasülye kavurması (120 kcal) 240 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 25 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1363 kcal

Su: 2 lt
Spor: yok :18:
çay: yeşil çay ve 9lu çay
mesaj: 4

kelebekolacam · 1 Ekim 2013

cglaa16 .!.:
saka maka ne diim simdi ergune kendısı aile hekımımız olurr basım donuo bı sayım yapalımmı mı diiim

ay banada yasemincim diyen hastam varmıdır :37:

biz aile hekimlerinin en kızdıgı şey ortaya karışık kan tahlili istiyourm.sen şikayetini söyle o zaten eğer benle aynı kafadansa kan sayımı ister :51:

mutlulukperisii · 1 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 71 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 143 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 14 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez (64 kcal) 64 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Porsiyon fasülye kavurması (120 kcal) 240 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 25 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1363 kcal

Su: 2 lt
Spor: yok :18:
çay: yeşil çay ve 9lu çay
mesaj: 4

menün iyi cnm
bnde yazayım menümü

morkurbaga · 1 Ekim 2013

yine çok fazla kalori almışım, o son meyveleri yemicektim :50:

mrv2855 · 1 Ekim 2013

Ewet hamileykrn veya hastayken sana oruc tutmak zorunlu degıl ama bu hastalık olayı bittiği zaman veya hamilelik sona eerdıınde turmamız gerekıyo yanı
Oruc farzdır
Rabbimin karsısına kımse borclu gıtmek istemez heralde
Caglacıö bnmde 2 haftam kaldı
Kısa gunlerdede tutabılırsın yeter kı nıyet ett :))
:))))))

mutlulukperisii · 1 Ekim 2013

kelebekolacam .!.:
ay banada yasemincim diyen hastam varmıdırbiz aile hekimlerinin en kızdıgı şey ortaya karışık kan tahlili istiyourm.sen şikayetini söyle o zaten eğer benle aynı kafadansa kan sayımı ister

bende doktorumdan o sekilde bahsediyodum ama emekli oldu artık oraya gitmeyi istemiyorum yeni doktordan hiç memnun değilim

mrv2855 · 1 Ekim 2013

Sabah
Specıal k(yagsız bir bardak süt ile
Bir elma
Bir kuru erikk
Ara:türk kahvesi
Ögle
Salata
Şehriye corbası
2 dilim çavdar ekm
Kuru fasülye bir porsiyon
Ara:maden suyu
Aksam
Salata közlenmiş paldıcanlı:))
1 tane şeftalii
Cacık bir kase
Ohhh ne sahaneeee
Kslorim:865
Suyum:1.5(az oldu yatana kadr 2 olurrr)
Mesajım 5 i gecti
Bitki cayı:1 kupacık;(
Saygılarla sunarım

kelebekolacam · 1 Ekim 2013

mutlulukperisii .!.:
bende doktorumdan o sekilde bahsediyodum ama emekli oldu artık oraya gitmeyi istemiyorum yeni doktordan hiç memnun değilim

benimde hoşuma gitti.benim bir gurup hastam yasemin hanımcımmm diye gelirler.bugün biri telle aradı beylikdüzündeyim gelemiyorum recete yazsanda nosunu yollasan ben burdan alsam. :9:

mrv2855 · 1 Ekim 2013

morkurbaga .!.:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 71 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal) 143 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 14 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez (64 kcal) 64 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Porsiyon fasülye kavurması (120 kcal) 240 kcal
1.00 x 1 Porsiyon yoğurtlu semizotu salatası (143 kcal) 143 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Adet Mandalina (50 kcal) 25 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1363 kcal

Su: 2 lt
Spor: yok :18:
çay: yeşil çay ve 9lu çay
mesaj: 4

Bebegim spor yspsaymıssın meyve problemm olmazdııı gibime geliyoo sankiii
Onun dişnda süperrr
Yogurt içini temizlermiş adamın rahmetli dedem deeerdi
Yogurtsz sofrays oturmazdı
Günde 3 lt belki atran içerdi 85 inde vefatt ettı

mrv2855 · 1 Ekim 2013

cglaa16 .!.:
ooo supermıss:)) ya bızım boorcumuz hiç bitmicek ve ben istediklerimi alamıcam calısmaya baslamadan herhaldee:))

Canımm bnm allhım gonlune gore versın inşş
Hersey zamnla olurr ole düşünmee
Bn 3 senelik ewliyimm ve herseyımızı kendımız yaptıkl zorluk cektık ama binlerce şükür borcumuz bitti bi tek ewımuze borc oduyoz ayda 600 ama onu borc dıye saymıyoruzz
Amaaaaan heraeyy yalan be canımm aile arasındakı huzuru sadakatı merhametı şefkati saygıyı sewgıyıfedakarlıgı ınan dunyaya degışmemm

morkurbaga · 1 Ekim 2013

Humeyrasaglam .!.:
Bebegim spor yspsaymıssın meyve problemm olmazdııı gibime geliyoo sankiii
Onun dişnda süperrr
Yogurt içini temizlermiş adamın rahmetli dedem deeerdi
Yogurtsz sofrays oturmazdı
Günde 3 lt belki atran içerdi 85 inde vefatt ettı

Evet ya zaten spor yapamadığım için içim hiç rahat değil :/ yoğurdu ben de çok seviyorum bi de tok tutuyo baya. Sabah kahvaltısında içine ceviz kayısı falan koyup tüketebilirsiniz... Alternatif olsun diye...

Bi de ben karar verdm gerçekten cumadan cumaya tartılcam, öbür türlü çok canım sıkılıyo üzülüyorum

ha bu cuma yine sinir olucam o ayrı çünkü adet döneminin ödem yapma evresinde olucam malesef...

cglaa16 · 1 Ekim 2013

kelebekolacam .!.:
ay banada yasemincim diyen hastam varmıdırbiz aile hekimlerinin en kızdıgı şey ortaya karışık kan tahlili istiyourm.sen şikayetini söyle o zaten eğer benle aynı kafadansa kan sayımı ister

:)) yok yaffs kafa adam ama hayatta ortaya karısık yaptır diyemem saygım var yaa adam tıp bıtırmıss:))

cglaa16 · 1 Ekim 2013

Humeyrasaglam .!.:
Canımm bnm allhım gonlune gore versın inşş
Hersey zamnla olurr ole düşünmee
Bn 3 senelik ewliyimm ve herseyımızı kendımız yaptıkl zorluk cektık ama binlerce şükür borcumuz bitti bi tek ewımuze borc oduyoz ayda 600 ama onu borc dıye saymıyoruzz
Amaaaaan heraeyy yalan be canımm aile arasındakı huzuru sadakatı merhametı şefkati saygıyı sewgıyıfedakarlıgı ınan dunyaya degışmemm

aynen canımm bizde oylee az kaldı bızımde ıns bakalımm

mrv2855 · 1 Ekim 2013

Kızlarrr
Cam silidim
Halışarımı yılamaya verdiydim onlar geldi
Yerleri sildim
Koltuklarımı yıkadım
Mutfak dolabımı temizledim
Camasırlarımı ütüledimm bugun ütü günüm
Ewi güzelce yerlestirdim halılarımı
Perdeleri yıkayıp astım
Kışlık biber patlıcan koydum dolaba
Karnı yarıklık kızartmlık yemeklık falan ayrı
Kompostuluk meyvelerımı koydum kısın kızıma yapcemm
Bayramdada etleri ayrlarım inşşş
Buuarafa sürekli istifar ettim

)()
En son yawrumla kızımla bebegimle beraber duş aldık
O uyudu şimdi ben yarın ikramlarımı belirleyeyim kahvaltıya gelecekler

)
Fikri olan var mı

cglaa16 · 1 Ekim 2013

kelebekolacam .!.:
benimde hoşuma gitti.benim bir gurup hastam yasemin hanımcımmm diye gelirler.bugün biri telle aradı beylikdüzündeyim gelemiyorum recete yazsanda nosunu yollasan ben burdan alsam.

iyimişşş:))) yasak galiba ama dimii kendisinin olması sart.. bizim yakınlıgımız hamilelikte ve sonrasında yaklasık 3 ay gittim geldim hergun

mesela 28 tane antibiyotik iğne oldum memede apse olustu gecsin diye gecmedi ameliyat oldum bu sefer pansumana o yapmıodu ama muhabbet edioduk bana sureklı dukan yap diyip duruo doktor adam ama diyetisyene para verme bosuna dio:))

mutlulukperisii · 1 Ekim 2013

humeyrasaglam .!.:
sabah
specıal k(yagsız bir bardak süt ile
bir elma
bir kuru erikk
ara:türk kahvesi
ögle
salata
şehriye corbası
2 dilim çavdar ekm
kuru fasülye bir porsiyon
ara:maden suyu
aksam
salata közlenmiş paldıcanlı:))
1 tane şeftalii
cacık bir kase
ohhh ne sahaneeee
kslorim:865
suyum:1.5(az oldu yatana kadr 2 olurrr)
mesajım 5 i gecti
bitki cayı:1 kupacık;(
saygılarla sunarım

basarılı

kelebekolacam .!.:
benimde hoşuma gitti.benim bir gurup hastam yasemin hanımcımmm diye gelirler.bugün biri telle aradı beylikdüzündeyim gelemiyorum recete yazsanda nosunu yollasan ben burdan alsam.

ne güzel işte :34:

humeyrasaglam .!.:
kızlarrr
cam silidim
halışarımı yılamaya verdiydim onlar geldi
yerleri sildim
koltuklarımı yıkadım
mutfak dolabımı temizledim
camasırlarımı ütüledimm bugun ütü günüm
ewi güzelce yerlestirdim halılarımı
perdeleri yıkayıp astım
kışlık biber patlıcan koydum dolaba
karnı yarıklık kızartmlık yemeklık falan ayrı
kompostuluk meyvelerımı koydum kısın kızıma yapcemm
bayramdada etleri ayrlarım inşşş
buuarafa sürekli istifar ettim
)()
en son yawrumla kızımla bebegimle beraber duş aldık
o uyudu şimdi ben yarın ikramlarımı belirleyeyim kahvaltıya gelecekler )
fikri olan var mı

masallah hiç yorulmadın mı yaa
ne gibi şeyler düşünüyosun ki
börek yap ?

cglaa16 · 1 Ekim 2013

Humeyrasaglam .!.:
Kızlarrr
Cam silidim
Halışarımı yılamaya verdiydim onlar geldi
Yerleri sildim
Koltuklarımı yıkadım
Mutfak dolabımı temizledim
Camasırlarımı ütüledimm bugun ütü günüm
Ewi güzelce yerlestirdim halılarımı
Perdeleri yıkayıp astım
Kışlık biber patlıcan koydum dolaba
Karnı yarıklık kızartmlık yemeklık falan ayrı
Kompostuluk meyvelerımı koydum kısın kızıma yapcemm
Bayramdada etleri ayrlarım inşşş
Buuarafa sürekli istifar ettim
)()
En son yawrumla kızımla bebegimle beraber duş aldık
O uyudu şimdi ben yarın ikramlarımı belirleyeyim kahvaltıya gelecekler )
Fikri olan var mı

bende yarın bayram temizliğine baslıcam yaa işim iş bu cocukla 2sinde kaynanamın ameliyatı var kac saat surcek belli değill bakamm zor gunler beni beklıoo

mrv2855 · 1 Ekim 2013

Canlar şisede menemn
Reçel(vişne çilek erik incir ) reçelleri eşim cok sever kızlar
Yengemle kıslık marmelatımızısa yaptık kusburnuuuu
Ohhhhh
Gecen hafta ama
Rabbim ömür veriirse kısa hazırız
Neden bu kadar hazırlık dıyen varsa aranızda
Yaz meyve sebzelerinin tadını kışın bulamıyoruz
Bulsakta uygun olmuyo
Ben 3 senedir tassarufu bole yapıyorum
Aylık alışverişimi yaparım
Fazla biişi almam ama kendimide kasmam yani
Kısın faturalar falan cok oluyo
Pazara pek çıkmıyorum yeşillik dışında oda minimuum yani
Bole bole tassarruf yapıyom kendimce
Hemde herşeyim hazır oluyo
Mesela et aldıgımızda dedım yha aylık alıswrriş yapıyoz biraz fazla alıyoruz
Kıymam ayrı yemeklıgım ayrı
Kemikli et corbaya falan ayrı kavurmalık ayrı yaptırıyom kasabımıza
Aniden bi mısafır gelince hemn catt dolabtan yemeklik patlıcandan biberden domatesten cıkartıyommu kıymadanda köfte yapıp bi fırın yemegi yapıyomm bi pilav bi cacık bi çorba ohhh daha ne olsun

mutlulukperisii · 1 Ekim 2013

cglaa16 .!.:
iyimişşş:))) yasak galiba ama dimii kendisinin olması sart.. Bizim yakınlıgımız hamilelikte ve sonrasında yaklasık 3 ay gittim geldim hergun mesela 28 tane antibiyotik iğne oldum memede apse olustu gecsin diye gecmedi ameliyat oldum bu sefer pansumana o yapmıodu ama muhabbet edioduk bana sureklı dukan yap diyip duruo doktor adam ama diyetisyene para verme bosuna dio:))

dukanı hiç tavsiye etmem bıraktıgın an eski kilona geri dönüyosun

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Aktif Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Üye

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Üye

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Benzer Konular