Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

zynp1980 · 22 Kasım 2013

kızlar günaydın
daha 2 hafta beklemedeyiz ama ben kilo bildirimi yapayım
başlangıç bu gün oluyor zaten : 91.3

Ellssa · 22 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Selam 14. takımın güzel ve çıtır hatunları. Akrep' cim sen nasılsın, nasıl gidiyor? Umarım her şey yolundadır. Yardımcı olabileceğim her şeye hazırım. Sadece söylemen yeter biliyorsun.

Bide merak ettim şu kitap meselesini. Geçenlerde Püsküüt' te söylemişti. Nasıl yapıyorsunuz kitap okuma olayını?

Teşekkür ederim canım :16:

Kitap okuma olayı işte canikom adı üstünde.. Okuma alışkanlığımız olsun diye..Biliyorsun Allahın buyruğu ilk emridir okumak..
O yüzden fiziken şekillenebilmek, ruhen de şekillenebilmekten geçiyor bana göre..Motivasyon ve pozitif düşünme, gereksiz aurcuburlardan uzak tutar e bunun için de beynin farklı bilgilerle uğraşması lazım, en güzel yoluda okumak..Bu her tür kitap olur, dua olur, kitapların kitabı kuran olur, tesbihat olur, takvim yaprağına bile razıyım, yeterki okuyalım..Biz bayanların okuması demek, gelecekte düşünce yapısı sağlıklı nesil demek..

Rform .!.:
Sabah. : günlük sütlü müsli
Şekersiz çay

Ara öğün : yok

Öğle. : 1 lahmacun (Hacıoğlu)
Salata
Ayran

Ara öğün : 2 elma

Ara öğün : 4 hurma

Akşam. : patatesi tavuklu yemek (bir porsiyon susuz)
2 dilim tam tahılı ekmek
Salata

6 bardak su

Dan brown " CEHENNEM" okuyorum

Canım akşam menü yanında tükettiğin ekmek olmamış, su çok az ve spor göremedim canım..

Dan brown' un cehennemini ben de okudum..Macera/korku seviyorsun sanırım..

amifamousnow .!.:
takımınızda benim içinde yer varmı acaba

Handan_Ada .!.:
Yarın başlayan yarışmaya katılabilirmiyim ne yapmam gerekiyor.biri bana yardımcı olabilirmi.14. takıma davet edildimde...

Hoşgeldiniz kızlar :16:

Kurallarımız bol paylaşım ve günlük menü kitap spor listesi..
2 hafta deneme süresince ne kadar istekli olduğunuzu gösterin bana, listemde seve seve yer vereyim sizlere.Şimdiden hayırlı olsun şekerler..

cebir .!.:
kızlar herkese selam

menümü yazayım

sabah: küçük bir tost ve çay

ara:şekersiz sütlü nescafe

öğlen:1 porsiyon İskenderin etleri

akşam:2 köfte ve 4 sarma

3lt su

kitap yok mallesef şimdi 70 tane yazılı kağıdı okuyorum canım

Canım menü çok kuru olmuş, yanında çiğ sebzeye de yer verirmisin. Spor yok, sporsuz olmaz canım ve nescafeden uzak durmanı öneririm onun yerine yşil çay yada şekersiz türk kahvesi içebilirsin canım..

umutincisi .!.:
şu an elimde Khaled Hossını' nin Ve Dağlar Yankılandı kitabı var.bu yazarın diğer kitaplarını da kesinlikle tavsiye ederim :) bugün çok saglıklı beslendiğim söylenemez ama yazayım :)
sabah form kraker ve şekersiz çay
arada sade türk kahvesi
öğlen malesef kebap (ekmekte yedim)
arada şekersiz çay
akşam günü dengelemek için 1 küçük elma
1 fincan yeşil çay

3 litre su
1.45 dk spor (650 kalori)
15 dk sauna

Akşamı güzel dengelemişsin canım..Sporun harika ve sen harikasn :46:

Ellssa · 22 Kasım 2013

Geçen haftaki listemiz:

***14. TAKIM 335. ETAP *** YEDİNCİSİ

Valkyrie89 : (86,2/86,2 /0,00 / %0,00 ) kilosu sabit.3. takıma transfer olmak istiyor.
cglaa16 : (66,8/67,2 /-0,4 / %-0,60 )
Ryeo : (60,3/59,9 /0,40 / %0,66 )
Ftm86 : (75,0/ / / % ) bildirimde bulunmadı.
Humeyrasağlam : (63,2/62,0 /1,2 / %1,90 ) 3. takıma transfer olmak istiyor.
kelebekolacam : (88,0/87,800 /0.2 / % 0.23)3. takıma transfer olmak istiyor.
pofuduk18 : (78,0/ / / % ) bildirimde bulunmadı.

14. TAKIM ORTALAMASI : %0,31

Bu hafta :

**14. TAKIM 336. ETAP **

cglaa16 : (67,2/ / / ) 3. takıma transfer olmak istiyor
Ryeo : (59,9/ // %) İzinli
Ftm86 : (75,0/ / / % ) Paylaşım ve bildirimde bulunmadığından diskalifiye
pofuduk18 : (78,0/ / / % ) Paylaşım ve bildirimde bulunmadığndan diskalifiye

14. TAKIM ORTALAMASI : %

umutincisi · 22 Kasım 2013

günaydın herkeseeee :) evet kilo bildirimim 86,3 arkadaşlar.

Rform · 22 Kasım 2013

Tek günlük diyet sonucu kilo bildirimim 77,40

Rform · 22 Kasım 2013

E grupta kimse kalmamış
Kaptan bu grubu bir hareketlendirelim derim bol paylaşımla farklı aktivitelerle,başka gruba geçmekte değil bu grubu şahlandırmakla ilgilenelim.sarılalım arkadaşlar şu gruba..

amifamousnow · 22 Kasım 2013

günaydııın :16:

öncelikle kendimi tanıtayım :42:

adım zehra 19 yaşında 170 boyunda 104 kgmla aranıza katılmış bulunmaktayım :3:

öğrenciyim malum vizelere çalışıyorum sanırım takım yeni biraz aama olsun zamanla canlandırırız inşallah :13: kitap okuma fikrine bayıldım hatta dün kütüphanede allahım şöyle kitap tavsiye edecek insanlar tanısam keşke diye dua etmiştim keşke bi şeyler daha isteseymişim :52:

vee gelelim kilo konusuna küçüklüğümden beri şişmanım genetikmiş ailedenmiş falan takılmadan başlıycam dedim ve burdayım stres denen o baş belası duygu varya onun sayesinde aldım birazda ve işte 100leri gödüm kendimden utanıyorum bu konuda ama gerçek :14:

28 kasım diyetisyene randevum var onunda denetimi altında sizinde desteğinizleeee başarıcam inanıyorum :15:

defnepelin · 22 Kasım 2013

Sabah ac karnina tartildim 62.750 ciktim sabah kahvaltida 2 dilim kepek ekmegi bir.domates ve yağsız peynir yedim ogle yemegimide 2 gibi yemeyi düşünüyorum ara öğün olarak 2 kayisi yedim aksama yine paylasirim iyi günler kizlarrrr :)

cglaa16 · 22 Kasım 2013

69.7 olmusummm

((

umutincisi · 22 Kasım 2013

evet günlük yediklerimizi gün sonunda mı yazmalı yoksa öğle yemeğinden sonra mesela öğlen bunu yedim diye mi yazmalı tavsiyeniz nedir ?

umutincisi · 22 Kasım 2013

cglaa16 .!.:
69.7 olmusummm((

ara verdin herhalde. o kilolar üzerine yapışmadan hemen verebilirsin. biraz daha dikkat etmelisin

Ellssa · 22 Kasım 2013

Rform .!.:
E grupta kimse kalmamış
Kaptan bu grubu bir hareketlendirelim derim bol paylaşımla farklı aktivitelerle,başka gruba geçmekte değil bu grubu şahlandırmakla ilgilenelim.sarılalım arkadaşlar şu gruba..

Başka takıma geçmekte derken?? Anlayamadım orayı ama diğer fikirlerine kesinlikle katılıyoruö canım hadi öncümüz sen ol olurmu?

Rform · 22 Kasım 2013

akrep33 .!.:
Başka takıma geçmekte derken?? Anlayamadım orayı ama diğer fikirlerine kesinlikle katılıyoruö canım hadi öncümüz sen ol olurmu?

Geçen hafta ve bu haftanın sonuçlarını açıklarken takımdakilerin yanına geçmek istedikleri takımları yazmışsınız ya onu kastederek söyledim.kendi takımımız için çalışalım,birbirimizi motive edelim diye.

Rform · 22 Kasım 2013

Bu arada çok yakın bir tarihte ameliyat geçirdiğim için spora bir iki hafta sonra başlayabileceğim.

Kitap konusundaysa siyasi,dini beni geliştireceğine ve değiştireceğine inandığım her şeyi okuyorum.arada da çerkezlik dAn brown falan işte :)

umutincisi · 22 Kasım 2013

Rform .!.:
Geçen hafta ve bu haftanın sonuçlarını açıklarken takımdakilerin yanına geçmek istedikleri takımları yazmışsınız ya onu kastederek söyledim.kendi takımımız için çalışalım,birbirimizi motive edelim diye.

evet yaaa motive lazım. bende iş yogunlugumdan çok kalamıyorum ama bi tarafta hep açık ara ara bakıyorum

Ellssa · 22 Kasım 2013

Rform .!.:
Geçen hafta ve bu haftanın sonuçlarını açıklarken takımdakilerin yanına geçmek istedikleri takımları yazmışsınız ya onu kastederek söyledim.kendi takımımız için çalışalım,birbirimizi motive edelim diye.

Tatlım o üyeler bu takımın önceki üyeleri ve ben de aslında 2. takımın kaptanıyım..
Takım kaptanı ve üyeleri takımı terkedince takım kapanmasın diye 14. takım kaptanlığını da ben aldım..Sizlerle de yeniden takımı inşa edicez inş..Haklısın canım sana kesinlikle katılıyorum :16:

umutincisi .!.:
evet yaaa motive lazım. bende iş yogunlugumdan çok kalamıyorum ama bi tarafta hep açık ara ara bakıyorum

Evet canım motivasyon konusunda buraya uğramak çok önemli.Kilo verme isteğini hep taze tutuyor burası..

amifamousnow · 22 Kasım 2013

bana bi hoşgeldin diyen bile olmamış :14:

bu takım nedn bu kadar sessiz :22:

Rform · 22 Kasım 2013

amifamousnow .!.:
bana bi hoşgeldin diyen bile olmamış bu takım nedn bu kadar sessiz

Hoşgeldin şekerim, Bolu'ya kadar gittim geldim (Ankara'dan) bu arada da grubu boş bırakmamaya çalıştım :) yoğun bir gün, çocukları toplayacağım birazdan ve günümün 2. Yoğun kısmı başlayacak. Onları uyutunca da benim zamanım :) o zaman menümü paylaşırım. Sizlerin günü nasıl geçiyor?

amifamousnow · 22 Kasım 2013

Rform .!.:
Hoşgeldin şekerim, Bolu'ya kadar gittim geldim (Ankara'dan) bu arada da grubu boş bırakmamaya çalıştım :) yoğun bir gün, çocukları toplayacağım birazdan ve günümün 2. Yoğun kısmı başlayacak. Onları uyutunca da benim zamanım :) o zaman menümü paylaşırım. Sizlerin günü nasıl geçiyor?

hepsini bi günde mi yaptın :53:

maşallah ne diyeyim anneliğin gücü sanırım :9:

ben vizelerime çalışıyorum haftaya sınav haftam :18:

amifamousnow · 22 Kasım 2013

menüm

sabah
2 dilim ekmek
1 kaşık bal
1 avuç kadar lor peynir

ara
2 kuru incir

öğlen
3 dilim ekmek
3 tavuk kanadı
1 yumurta

akşam
mantar sote
1 dilm ekmek
yoğurt

ilk menüm olarak hatalarım vardır muhtemelen hoşgörün :26:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

80.5 kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular