- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.301
Boyun güzelmiş 80 olsan manken gibi olursun valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Boyun güzelmiş 80 olsan manken gibi olursun valla
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.302
Teşekkür ederim canım benimİyi akşamlar kızlar
Hepinizi canı gönülden tbrk ediyorum süper bir başlangıç yaptınız
Devamının geleceğine eminim
Bol kilo vermeli günler dilerimm
:87::87:
Gelmelerin sıklaşırsa daha çok seviniriz inan bana 
Hoşgeldin canım
öncelikle aramiza hosgeldin
kilo yüzelgesi ilk iki haftada ayri ve sonrasinda ayri hesaplaniyor ilk 2 hafta söyle diyelim:
baslangic kilon 77
1 hafta sonra 75 yani verdigin kilo=2
ilk 2 hafta oldugu icin bunu 2 den bölüyorsun 2/2=1
1/77= 0,013 *100= 1,3 % bu rakam yüzden oluyor ilk 2 hafta icin böyle hesaplaniyor daha sonrasinda verdigin kilo 2 ye bölünmüyor. Tek fark bu umarim dogru anlatabildim:18:
Hoşgeldincanım
Boy süpermiş, basketbolmu oynadın canım?
Kesinlikle katılıyorum..
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.303
Günaydın günaydın günaydın :-D
Bir sürü bayan olmuşuz çok sevindim. Hepimize bol erimeli bi hafta diliyorum güzel olur .insaallah
Dün oruçlu idim
Menüm bir kase patates salatası ve bir kase çorba iki litre su
Şekersiz çay 3 kupa
Ara ogün bir avuç mısır ve şekersiz çay
Saat9 buçuk gibi de 5 yemek kaşığı kapuska
1 tatli kaşığı reçel
İki lokma ekmek.
Dün birsürü ders çalıştım ingilizce türkçe tarih
Spor yapmadim
Bir sürü bayan olmuşuz çok sevindim. Hepimize bol erimeli bi hafta diliyorum güzel olur .insaallah
Dün oruçlu idim
Menüm bir kase patates salatası ve bir kase çorba iki litre su
Şekersiz çay 3 kupa
Ara ogün bir avuç mısır ve şekersiz çay
Saat9 buçuk gibi de 5 yemek kaşığı kapuska
1 tatli kaşığı reçel
İki lokma ekmek.
Dün birsürü ders çalıştım ingilizce türkçe tarih
Spor yapmadim
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.304
- 8 Ağustos 2008
- 35.812
- 45.376
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.305
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.306
hoşgeldin canım,sen yeter ki iste bi burdayız,hepimiz aynı savaşı veriyoruz ama inş bu sefer kazanacağız :)
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.307
gunayın herkese.....
hafta sonunu 300 gr fazlayla bitirdim.. üzüleyimmi sevineyim mi bilemedim....
hafta sonu benim özgürlük günün bütün hamur işi tatlı ve kaçamakları 2 güne sığdırıyorum... hafta içi az yiyip hafta sonu özgürlük oluyor benim için....
bu hafta inş iyi geçer hepimiz için....burda hava çok soğuk sabah yürüyerekte gelemedim okula sanırım bu hafta kendimi sıkıp evde spora başlamam gerekiyor artık....
sizde durumlar nasıl????
hafta sonunu 300 gr fazlayla bitirdim.. üzüleyimmi sevineyim mi bilemedim....
hafta sonu benim özgürlük günün bütün hamur işi tatlı ve kaçamakları 2 güne sığdırıyorum... hafta içi az yiyip hafta sonu özgürlük oluyor benim için....
bu hafta inş iyi geçer hepimiz için....burda hava çok soğuk sabah yürüyerekte gelemedim okula sanırım bu hafta kendimi sıkıp evde spora başlamam gerekiyor artık....
sizde durumlar nasıl????
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.308
herkesee mutlu haftalar diliyorummmmm..... Umarım çok güzel bi hafta olur ve cumaya güzel sonuçlarla mutlu oluruz 
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.309
herkesee mutlu haftalar diliyorummmmm..... Umarım çok güzel bi hafta olur ve cumaya güzel sonuçlarla mutlu oluruz
aminnnn inş....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.310
canım bence yanlış yapıyorsun. haftaiçi yemediklerini birden haftasonu yiyince ne kilo verebilirsin nede faydasını görürsün.canın çok istediyse bi parça ye ama sonraki öğünü çok hafif tut salatayla geçiştir mesela. benim iyi gibi sabah tartıldım 1 kilo vermiş görünüyorum akşam da spor salonunda ölçüm yaptıracam (yag kas ) bakalım o nasıl çıkacak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.311
Hayatım hepsi iyi güzelde saat 9:30 gibi yenenleri anlayamadım
Sahur amaçlı yedim oruçum bugün de
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.312
herkesee mutlu haftalar diliyorummmmm..... Umarım çok güzel bi hafta olur ve cumaya güzel sonuçlarla mutlu oluruz
İnsaallah canım:-D
- 16 Kasım 2013
- 132
- 10
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.313
Alışmak sevmektenn daha zorrr geliyorrr.
Umarım alıştırabilirim ben de kendimi. :)Tavsiyen için teşekkür ederim canım,fakat tahlil vs. yaptırmadan doktor tavsiyesi olmaksızın destek kullanamam. :)
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.314
Allah kabul etsin inş ....9:30 çok erken değil sahur yapmak için
Son düzenleme:
- 16 Kasım 2013
- 132
- 10
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.315
bak d i y e t a r k a d a s i m . c o m diye bi site var mutlaka tavsiye ediyorum yediklerinin kalorilerini hesaplıypr. yaptıgın sporun yürüyüşünde aynı şekilde ve bura beni frenliyor. seni de frenler eminim tavsiye ederim
umutincisi bu site bir harika
D yalnız tek bir noktayı anlayamadım, hani orada kaç kalori alırsan ne kadar kilo vereceğim yazıyor ya, orda belirtilen kalori miktarı, ihtiyaç duyduğum kalori miktarının üzerine almam gereken miktar mi? Atıyorum, benim Toplam Kalori İhtiyacım (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) = 2000 olsun,
Günde 1000 kalori alırsam da bir ayda yaklaşık -4.00 kg vereceğim yazsın,
Benim günde toplamda 1000 kalori mi almam lazım? Eğer değer buysa, bana biraz az geldi.
Diyetisyenler kadınlar için genelde 1700 kalorilik diyet hazırlarlar ve ayda ortalama 4 kilo verirsin, çünkü bazal metabolizma+yaşam tarzın 2000 kalori ediyorsa; aldığın 1700 kaloriyi sadece metabolizmanla bile yakarsın.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.316
umutincisi bu site bir harika
Atıyorum, benim Toplam Kalori İhtiyacım (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) = 2000 olsun,
Günde 1000 kalori alırsam da bir ayda yaklaşık -4.00 kg vereceğim yazsın,
Benim günde toplamda 1000 kalori mi almam lazım? Eğer değer buysa, bana biraz az geldi.
Diyetisyenler kadınlar için genelde 1700 kalorilik diyet hazırlarlar ve ayda ortalama 4 kilo verirsin, çünkü bazal metabolizma+yaşam tarzın 2000 kalori ediyorsa; aldığın 1700 kaloriyi sadece metabolizmanla bile yakarsın.
canım orda ne kadar alırsan o kadar verebilecegin yazıyor.Toplam Kalori İhtiyacım (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) = 2000 ise sen günde 2000 kal. alırsan kilon sabit kalır. veya 1700 alırsan günde atıyorum 0.11 kilo verirsin ayda 4 kilo verirsin diye aşağıda yazıyo
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.317
sahurda çok hafif şeyler yemelisin,onu da bir öğün gibi düşün.
ben hiç bir şey yemiyorum mesela,bir öğün atladığımı varsayıyorum.hiç yeme de demiyorum ama kahvaltıdan bile hafif olmalı bence.
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.318
Bugün berbat gecti desem yeridir (beslenme konusunda) güya sabah erken kalkip sporumu yapcaktim + aksam zaten spor salonuna gitcektim cift dikis olucakti 
olmadi...kahvalti: 1 muz + 1 bardak süt......okulda cikolata ile dagittim...bugün fazla kalmam gerekiyordu arkadaslarla birlikte sunum hazirliycagimiz unutup evden birsey hazirlayip goturmedim 
Kahvalti desende Ara ögun gibi birseydi....bugünlik kalroimi sanirim doldurdum eve gelince birsey yemigcem sonra biraz daha erken spora gidip fazlada kosu filan yapcam umarim darti yarin..aci intikamini almaz benden....firsat oldukca fazladan yürümeye calistim bugün bos saatlerimde...haaa okulumda söyle 10-15 dakkalik yer degilki ögle tatilinde eve gidip insan gibi güzel ögle yemeyi yeseydim:18: umarim sizin gününüz daha iyi gecmistir 
olmadi...kahvalti: 1 muz + 1 bardak süt......okulda cikolata ile dagittim...bugün fazla kalmam gerekiyordu arkadaslarla birlikte sunum hazirliycagimiz unutup evden birsey hazirlayip goturmedim Kahvalti desende Ara ögun gibi birseydi....bugünlik kalroimi sanirim doldurdum eve gelince birsey yemigcem sonra biraz daha erken spora gidip fazlada kosu filan yapcam umarim darti yarin..aci intikamini almaz benden....firsat oldukca fazladan yürümeye calistim bugün bos saatlerimde...haaa okulumda söyle 10-15 dakkalik yer degilki ögle tatilinde eve gidip insan gibi güzel ögle yemeyi yeseydim:18: umarim sizin gününüz daha iyi gecmistir - Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.319
Bugün berbat gecti desem yeridir (beslenme konusunda) güya sabah erken kalkip sporumu yapcaktim + aksam zaten spor salonuna gitcektim cift dikis olucakti
yarın telafi edersin canım. önemli olan ucu kaçtı diye iyice bırakmamak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #96.320
bugün çok erken yazacam menümü :)
malüm bugün oruçtum
iftar
yogurtlu karışım + yogurt
1 haşlama yumurta
1 küçük kutu yagsız süt
bugün başka bişey yiyemem çünkü işten çıkıp spora gidecem eve dönünce ancak yeşil çay yapıp içerim :) haydi görüşmek üzereeeeee
malüm bugün oruçtum
iftar
yogurtlu karışım + yogurt
1 haşlama yumurta
1 küçük kutu yagsız süt
bugün başka bişey yiyemem çünkü işten çıkıp spora gidecem eve dönünce ancak yeşil çay yapıp içerim :) haydi görüşmek üzereeeeee
