Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:

İftarımı yaptım ve çok fazla kaçırmadığım halde kaç saattir kendimi kötü hissediyorum nedense :KK57:
Hemen yediklerimide yazayım bir diyin bana yoksa fazlamı kaçırdım farkında olmadan :KK66:

Sahuru zaten sabaha karşı yazmıştım :KK68:
İftarda;
1/2 kaseden az fazla Çorba
3 - 4 YK kadar yoğurtlu biber
Biraz Ton balığı
Bol salata ve komşumun ikramlık kapıdan uzattığı karnıyarıkdan 2 - 3 çatal kadar :KK66:

Sizce fazlamı kaçırdım yoksa yanlış mı beslendim :KK64:
Kan şekerim fırlamış gibi hissediyorum ( sanki 1 tepki baklava yemişim gibi :KK57: )
Tansiyonum normal, kendimi ilkten çok şiş hissediyordum ama şu an mide konusunda çok rahatım :KK66:
Nefes almakta zorlanıyorum ve gözlerim yanıyor o_O çok halsizim ve inanın kolumu bile zor kaldırıyorum :KK66:



nazarenko .!.:
İstanbul'da olanlar yarın için gök gürültülü sağanak yağır deniliyor haberiniz olsunn
Genişletmek için tıkla...

Valla şu anda zor nefes alıyorum sanki yağsa rahatlayacakmış gibi hissediyorum :KK53::KK53:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:

İftarımı yaptım ve çok fazla kaçırmadığım halde kaç saattir kendimi kötü hissediyorum nedense :KK57:
Hemen yediklerimide yazayım bir diyin bana yoksa fazlamı kaçırdım farkında olmadan :KK66:

Sahuru zaten sabaha karşı yazmıştım :KK68:
İftarda;
1/2 kaseden az fazla Çorba
3 - 4 YK kadar yoğurtlu biber
Biraz Ton balığı
Bol salata ve komşumun ikramlık kapıdan uzattığı karnıyarıkdan 2 - 3 çatal kadar :KK66:

Sizce fazlamı kaçırdım yoksa yanlış mı beslendim :KK64:
Kan şekerim fırlamış gibi hissediyorum ( sanki 1 tepki baklava yemişim gibi :KK57: )
Tansiyonum normal, kendimi ilkten çok şiş hissediyordum ama şu an mide konusunda çok rahatım :KK66:
Nefes almakta zorlanıyorum ve gözlerim yanıyor o_O çok halsizim ve inanın kolumu bile zor kaldırıyorum :KK66:





Valla şu anda zor nefes alıyorum sanki yağsa rahatlayacakmış gibi hissediyorum :KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...

Bizim ev giriş katı gün içinde pek güneş almıyor ondan genelde serin oluyor o yüzden rahatım ben :KK49:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:

İftarımı yaptım ve çok fazla kaçırmadığım halde kaç saattir kendimi kötü hissediyorum nedense :KK57:
Hemen yediklerimide yazayım bir diyin bana yoksa fazlamı kaçırdım farkında olmadan :KK66:

Sahuru zaten sabaha karşı yazmıştım :KK68:
İftarda;
1/2 kaseden az fazla Çorba
3 - 4 YK kadar yoğurtlu biber
Biraz Ton balığı
Bol salata ve komşumun ikramlık kapıdan uzattığı karnıyarıkdan 2 - 3 çatal kadar :KK66:

Sizce fazlamı kaçırdım yoksa yanlış mı beslendim :KK64:
Kan şekerim fırlamış gibi hissediyorum ( sanki 1 tepki baklava yemişim gibi :KK57: )
Tansiyonum normal, kendimi ilkten çok şiş hissediyordum ama şu an mide konusunda çok rahatım :KK66:
Nefes almakta zorlanıyorum ve gözlerim yanıyor o_O çok halsizim ve inanın kolumu bile zor kaldırıyorum :KK66:





Valla şu anda zor nefes alıyorum sanki yağsa rahatlayacakmış gibi hissediyorum :KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...

Menü normal geldi bana ama belki gün içinde oruçlu olduğunuzdan yiyince vücudunuz şaşırmıştır ondan öyle hissediyorsunuzdur :/
 
ada81 .!.:
[QUOTE="Nurgul_85, post: 41437376, member: 62956kaptanım sizleri çok ösledim kii valla :KK68::KK68: teşekkür ederimm bende iyiyim kilo almak söle dursun bi kilo daha verdim 48 le buradan ayrılmıştım şuan 47 kiloyum
Genişletmek için tıkla...
kac kilo ile basladiniz ne kadar surede verdiniz ?? masallah darisi bizlere.[/QUOTE]
Günaydın tatlım 59 60 kiloyla başladim ekimde başlamistim kilo vermeye her ay 1 2 kilo derken su an istedgm kilodayım..verirsiniz tabi yeterki pes etmeyin :)
 
***14.TAKIM 418. Etap ***19/6

aycanhakan(65.7 / / /%)
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % )
kitap_asigi ( 64.0/ / / % )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.4 )
Evnscnc (53,2/ / /% )
nazarenko (77,0 / / / % )
Fulias (54,2 / / / % )
renknesli ( 77,2 / / / % )

14.Takım Ortalaması:%0,

HERKES ADINI KARŞISINA MESAJ SAYISINI YAZIP EKLESİN KIZLAR OLDUMU

Rengarenknesli : 35++ mesaj
Diddah 35
Nhtylz:35++
Bildirimde sona kalan listeyi paylaşım alanına taşır. En guzeli bu kuralı surdurmek olacak :KK66:
 
***14.TAKIM 418. Etap ***19/6

aycanhakan(65.7 /65.7 /0 /%0)
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % )
kitap_asigi ( 64.0/ / / % )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.4 )
Evnscnc (53,2/ / /% )
nazarenko (77,0 / / / % )
Fulias (54,2 / / / % )
renknesli ( 77,2 / / / % )

14.Takım Ortalaması:%0,

HERKES ADINI KARŞISINA MESAJ iSAYISINI YAZIP EKLESİN KIZLAR OLDUMU

Rengarenknesli : 35++ mesaj
Diddah 35
Nhtylz:35++
aycanhakan:20
Bildirimde sona kalan listeyi paylaşım alanına taşır. En guzeli bu kuralı surdurmek olacak :KK66:
 
***14.TAKIM 418. Etap ***19/6

aycanhakan(65.7 /65,7 /0 /%0) Kilosu Sabit
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % ) Kilosu Sabit
kitap_asigi ( 64.0/ / / % )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.4 )
Evnscnc (53,2/ / /% )
nazarenko (77,0 / / / % )
Fulias (54,2 / 54,2/ 0/ % 0) Kilosu Sabit
renknesli ( 77,2 / / / % )

14.Takım Ortalaması:%0,

HERKES ADINI KARŞISINA MESAJ SAYISINI YAZIP EKLESİN KIZLAR OLDUMU

Rengarenknesli : 35++ mesaj
Diddah 35
Nhtylz:35++
Fulias 34
aycanhakan:20
Bildirimde sona kalan listeyi paylaşım alanına taşır. En guzeli bu kuralı surdurmek olacak :KK66:
 
masumm .!.:
selam kızlar günaydınnnn

neslicim ben katılmayı çok isterim ama işim yogun diger topikleri mümkün degil takip edemem
buraya günlük 5 mesaj yazarım ama diger 3 topik benimm için zor
Genişletmek için tıkla...
masumcummmm
:KK70::KK70:diğer topikleri sadece takip edeceksin oralara yazmak yokkkk. sadece yarışmaları takip edeceksin
sen buraya 5 mesaj yazacaksın gunde okişşşş yanlış anladın şekerim
 
***14.TAKIM 418. Etap ***19/6

aycanhakan(65.7 /65,7 /0 /%0) Kilosu Sabit
nhtylz. (86.8 / 0/ 0/0 % ) Kilosu Sabit
kitap_asigi ( 64.0/ / / % )
Diddah ( 71.8 /71.5 / 0.3/ %0.4 )
Evnscnc (53,2/ / /% )
nazarenko (77,0 / / / % )
Fulias (54,2 / 54,2/ 0/ % 0) Kilosu Sabit
renknesli ( 77,2 /77,0 /0,2 / %0,26 )

14.Takım Ortalaması:%0,

HERKES ADINI KARŞISINA MESAJ SAYISINI YAZIP EKLESİN KIZLAR OLDUMU

Rengarenknesli : 35++ mesaj
Diddah 35
Nhtylz:35++
Fulias 34
Bildirimde sona kalan listeyi paylaşım alanına taşır. En guzeli bu kuralı surdurmek olacak :KK66:
 
nazarenko .!.:
17/06/2015

Kaptanım bana yine kızacak ama ben yine sınava kahvaltı etmeden gittim :KK43: Kahvaltımı ancak 13 gibi yapabildim :KK43:

2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
4-5 siyah zeytin
Domates-salatalık
1 dilim salam
Çok az bal
1 haşlanmış yumurta
Çay

Kahvaltımı geç ettiğim için akşamüstü saat 17-18 gibi 3 dilim karpuz yedim.

Su: 2 litre
Spor: 45 dakika yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
evet cnm sabah en azından sut içip 1 tane meyve yiyebilirsin bence zor değil ;)

Nurgul_85 .!.:
kaptanım sizleri çok ösledim kii valla :KK68::KK68: teşekkür ederimm bende iyiyim kilo almak söle dursun bi kilo daha verdim 48 le buradan ayrılmıştım şuan 47 kiloyum
Genişletmek için tıkla...
vallahi harikasın azmine hayranım zaten canım

nazarenko .!.:
18/06/2015

Kahvaltı
1 dilim süzme beyaz peynir
1 dilim salam
2 dilim kadar kepek ekmeği

Ara
1 şekersiz türk kahvesi
1 çatal kadayıf

Akşam
1 kase yoğurt

Su: 2 litre
Spor: 100 mekik
Genişletmek için tıkla...
menu guzel sporu az buldum zaman yoktu sanırım ben gibi ;)

nazarenko .!.:
Turp diye bir uygulama keşfettim bugün. Uygun fiyata diyetisyenlik hizmeti satın alabiliyormuşsunuz. Telefonunuzdan görüntülü konuşma seçeneği falan da var. Belki ilginizi çeker diye paylaşmak istedim :)
Genişletmek için tıkla...
biz diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz. diyet adına çok karşıyım be yaa

aycanhakan .!.:
Menum
sabah
menemen
cyrek simit

Oglen
iskender sadece etleri domatesi biberini yedim

Aksam
bir tabak mercimek corbasi
bes alti yaprak sarma
cacik
cok cok az bir lokma pide

Spor bir saat yuruyus
yarim saat yuzme

Su bir litre
Genişletmek için tıkla...
süper aycanım menude sporda

diddah .!.:
Bizde yine öğlen durduramadı dışarı çıktık mecburen hiç halim yoktu ama yürüdük yarım saat bu günkü menum
sahurda haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği
iftar tavuk salata mercimek çorbası

Su 3 litre oldu sanirim
yürüyüş yarım saat
Genişletmek için tıkla...
menu spor guzel cnm

irem093 .!.:
menüm
oruçluydum
iftarda
yarım tabak yeşil fasülye
biraz bulgur pilavı
salata
1 dilim ekmek
2 hurma

daha sonra
1 top dondurma

35 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
guzel kuzum menun iftar için ;) menulerini gun sonu toplu yaz oldumu ;)

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3:

İftarımı yaptım ve çok fazla kaçırmadığım halde kaç saattir kendimi kötü hissediyorum nedense :KK57:
Hemen yediklerimide yazayım bir diyin bana yoksa fazlamı kaçırdım farkında olmadan :KK66:

Sahuru zaten sabaha karşı yazmıştım :KK68:
İftarda;
1/2 kaseden az fazla Çorba
3 - 4 YK kadar yoğurtlu biber
Biraz Ton balığı
Bol salata ve komşumun ikramlık kapıdan uzattığı karnıyarıkdan 2 - 3 çatal kadar :KK66:

Sizce fazlamı kaçırdım yoksa yanlış mı beslendim :KK64:
Kan şekerim fırlamış gibi hissediyorum ( sanki 1 tepki baklava yemişim gibi :KK57: )
Tansiyonum normal, kendimi ilkten çok şiş hissediyordum ama şu an mide konusunda çok rahatım :KK66:
Nefes almakta zorlanıyorum ve gözlerim yanıyor o_O çok halsizim ve inanın kolumu bile zor kaldırıyorum :KK66:





Valla şu anda zor nefes alıyorum sanki yağsa rahatlayacakmış gibi hissediyorum :KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
menun normal cecom. bence ataklarından dolayı öle bişi yaşadın
 
Dünkü Menü
Sabah
Yulaf, Bademli kuru üzümlü keten tohumlu

Öğlen
2 yumurta lor peyniri yarım domates

Akşam
1 tabak etli patlıcan yemeği. Salçasız sadece 1 kaşık zeytin yağı ile yaptım.

SUÇ: Dondurma ama baya kalorili bir dondurma. Çok pisman oldum yedikten sonra ama iş işten geçmişti.

Su: 1.5 LT
Spor:
2km hızlı tempo yürüyüş
700 iç bacak 10kg ile
sırt, omuz ve arka kol antremanı
Toplam: 1.5 Saat

Sporda çok yoruldum dün.Tüm vücut çalıştım. Bugün gitmeyeceğim.

Kilomda sabah aynı çıktı zaten. Gerçi dün sporda daha fazla çıkmıştı. Sabit olması bile iyi
 
***14.TAKIM 418. Etap Adaylar listesi ***19/6/15

irem093 (84 /82.1 / 1,9/ %2,26 ) Yeni Üye başlangıç kilo: 84, hedef kilo: 60 , baş.tarihi:15/6/15, 3/7/15 listede

Ada81 (74,4/ / / kilom aynı 74,4) Yeni üye başlangıç kilo :74,4 , hedef kilosu: 60 , başlangıç tarihi:17/6/2014 , 3/7/15 listede

Kelebekcim( 84 / / /% ) Yeni üye baş. kilo :84 , hedef kilosu: 64 , başlangıç tarihi:17/6/2014 , 3/7/15 listede

Masum ( 67/ / / % ) Yeni üyebaşlangıç kilo: 67 ,hedef kilo:57,başlama tarihi:18/6/15, 3/7/15 listede


14.Takım Adaylar Ortalaması:%0,

ooooo iremcim tebrik ederim kuzum seni 4 gunde guzel gitmiş. şimdi ödemleri attın haftaya ve daha sonra normale dönersin. suyunu azaltma oldumu.
 
fulias .!.:
Dünkü Menü
Sabah
Yulaf, Bademli kuru üzümlü keten tohumlu

Öğlen
2 yumurta lor peyniri yarım domates

Akşam
1 tabak etli patlıcan yemeği. Salçasız sadece 1 kaşık zeytin yağı ile yaptım.

SUÇ: Dondurma ama baya kalorili bir dondurma. Çok pisman oldum yedikten sonra ama iş işten geçmişti.

Su: 1.5 LT
Spor:
2km hızlı tempo yürüyüş
700 iç bacak 10kg ile
sırt, omuz ve arka kol antremanı
Toplam: 1.5 Saat

Sporda çok yoruldum dün.Tüm vücut çalıştım. Bugün gitmeyeceğim.

Kilomda sabah aynı çıktı zaten. Gerçi dün sporda daha fazla çıkmıştı. Sabit olması bile iyi
Genişletmek için tıkla...
maşallah cnm sana
 
fulias .!.:
RengarenkNesli RengarenkNesli kaptanım haftaya 76 ları göreceksiniz inşallah. Birde paylaşımınız da aycanın mesaj sayısı çıkmamış. Ben de sonradan ekledim.
Genişletmek için tıkla...
evet cnm haftaya allah kerim
haftasonu bodruma gitme ihtimalim var, oralarda yeyip gelmesem iyi. tatil değil hasta ziyaretine gidicez. 2-3 gun kalıp donucez
 
***14.TAKIM 418. Etap Adaylar listesi ***19/6/15

irem093 (84 /82.1 / 1,9/ %2,26 ) Yeni Üye başlangıç kilo: 84, hedef kilo: 60 , baş.tarihi:15/6/15, 3/7/15 listede

Ada81 (74,4/ / / kilom aynı 74,4) Yeni üye başlangıç kilo :74,4 , hedef kilosu: 60 , başlangıç tarihi:17/6/2014 , 3/7/15 listede

Kelebekcim( 84 / / /% ) Yeni üye baş. kilo :84 , hedef kilosu: 64 , başlangıç tarihi:17/6/2014 , 3/7/15 listede

Masum ( 67/ / / kilom sabit 67.0 ) Yeni üyebaşlangıç kilo: 67 ,hedef kilo:57,başlama tarihi:18/6/15, 3/7/15 listede


14.Takım Adaylar Ortalaması:%0,

ooooo iremcim tebrik ederim kuzum seni 4 gunde guzel gitmiş. şimdi ödemleri attın haftaya ve daha sonra normale dönersin. suyunu azaltma oldumu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
702
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
3
Görüntüleme
602
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X