RengarenkNesli
allahallah merak ettim doktora gitte sonucu bildir tatlım. belki yoğunluktan bitap düştün havalarda ısındı iştahsızlık yapmış ta olabilir. sebze çorba ve yoğurt tuket bol bol bari yapacak bişi yokSanırım hastayım kaptanım yemek görmek bıle ıstemıyorum, bugun gıdıcem doktora bırazdan bakalım, tatil iyiydi istanbul dısına cıkmadık bayram koşuşturması yogunlukla gectııı
Geçmiş olsun İnşallah önemli birşeyin yokturSanırım hastayım kaptanım yemek görmek bıle ıstemıyorum, bugun gıdıcem doktora bırazdan bakalım, tatil iyiydi istanbul dısına cıkmadık bayram koşuşturması yogunlukla gectııı
BenimKemiklerimiri
fulyacım spor listesi yapıyordun ya bi ara şimdi onun yerine menu listesine başlasan olurmu tatlım kitap izinde ya menu listemiz yok takip edemiyoruz
tamam kuzum bir değerlendireyim sorayım soruşturayım kuzum. umarım sıkıntıların sel olur akar gider kısa zamanda
haber veririrm özelden kuzum
teşekkürler kaptanım Allah razı olsun ....tamam kuzum bir değerlendireyim sorayım soruşturayım kuzum. umarım sıkıntıların sel olur akar gider kısa zamanda
anlıyorum seni çok iyi
Kaptanım bilgisayarım cortladı
RengarenkNesli
C
cikolatadelisii
Gecmis olsun canim biseyemi canın sikildi da istahin kesildi bu kadar
geçmiş olsun benimde başıma geldi iyi bilirim
menulerde salata çiğ sebze yok fulyam dikkat et buna. dunki spor harikaymış.
ok fundam menuleri bekliyom . hoş geldin evine
tombik döner
ekmeksiz yiyebildin umarım değilse 100mekikcezan gelsin bakalımcancazım. sabahki öğüne zeytin ekle 4-5 tane. ve akşamları meyveden kaçın mumkunse sabah-öğle arasında ye olurmu. akşam yenen meyve insulını zıplatır buda yağ depolamananeden olurBugün misafir vardı spor yapamadım
Sadece 350 ip atlama 100 mekik
10.00: 1 tüm yumurta bide yumurta sarısı
Domates
Bir parça peynir
1 bardak yeşil çay şekersiz
12.00: 1 şeftali bir avuç ceviz
15.00: 1 dilim karpuz
17.00 1 avuçtan biraz fazla ceviz, badem, fındık karışımı
19.00: 1 kepçe hazır sebze çorbası
3-4 dilim kırmızı et grilde
1-2 parça karpuz 1-2 çatal salata
ok anlaştık
tahlillerinde b12 ve açlık insülinde ölçtürürmüsün. doktordan özellikle iste birde eğer kapalıysan d vitamin tahlilinide yaptırmanı önericem. sonuçlarını bende görmek değerlendirmek isterim sende istersenTesekkür ederimmm bencede ramazan sonrası normal bunlar , gittim kan tahlılleri istedi yarın sabah verıcem bakalım sonuclara göre . Cok saolunnn
eh enazından aç kalmamışsın bunaşükür. sabah süt iç tarçınla en azından yiyebilirsen kuru meyve ceviz filanda olur
Spor olarak ne yapayım mesela yürüyüş olur mu. Ben niye şu durumum bittikten sonra tekrar oruç tutmayı düşünüyorum nasıl oluroy iremim hoşgeldinn. eve döndun sanırım. hemen spora asıl, karbonhıdratı terket proteine yuklen tatlım çabuk gelen çabuk gider önemli olan düzene dönup acil eylem planı oluşturmak. sen ne düşünüyorsun plan ne
gez canusucum aman artıyla gelmede gez bakalım dönüş ne zaman
