Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhabalar ben Deniz beni de aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim :) şimdi benim ne yapmam gerekiyor? mevcut kilomu hedef kilomu falan söylemem gerekiyor sanırım değil mi? bir de ben şimdi deneme sürecinde oluyorum sanırım? sabahtan beri cuma zayıflama yarışmasıyla ilgili şeyler okuyorum valla beynim yandı :KK48:
 
denizmrv .!.:
Merhabalar ben Deniz beni de aranıza kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim :) şimdi benim ne yapmam gerekiyor? mevcut kilomu hedef kilomu falan söylemem gerekiyor sanırım değil mi? bir de ben şimdi deneme sürecinde oluyorum sanırım? sabahtan beri cuma zayıflama yarışmasıyla ilgili şeyler okuyorum valla beynim yandı :KK48:
Genişletmek için tıkla...


hoş geldin deniz... dur yanmasın beynin :KK48::KK48:
, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa
olmazımız bu nedenle.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin
 
denizmrv denizmrv


bende yeni tüm arkadaşlara kendimdenbahsedeyim kısaca. ben takım kaptanı neslihan :KK56::KK24:

ben 2014 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2014 de bir grupla 84 kiloya indim sonrasında ,6. takımda 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve swett-banum sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. temmuz-kasım aralığında insülin direncim olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. kısacası diyet değil beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için şimardım biraz ve kasımdan beri 75,8 kiloya ancak inebildim. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2 çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum. kendimi özetledim sanırım bundan sonra beraberiz kilolar korksun bizden
 
RengarenkNesli .!.:
hoş geldin deniz... dur yanmasın beynin :KK48::KK48:
, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa
olmazımız bu nedenle.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...


Şu yazdığınız mesaj bile beni o kadar mutlu etti ki anlatamam umarım yüzünüzü kara çıkarmam elimden geleni yapabilirim :)

Şimdi size kendimden bahsedeyim ankarada yaşayan üniversite öğrencisi 20 yaşında bir genç kızım ve sanırım 7 yaşından itibaren bu kilolarla başım dertte ve kendimi bildim bileli hiç böyle çıtır bi kız olamadım işte 5-6 yaşlarına kadar zayıftım sadece ama onu da ben hatırlamıyorum zaten :KK48: Neyse işte şu an mevcut kilom 87 ve boyum 1.65 en büyük hedefim 57 olabilmek ama sanırım şu an için yakın hedef olarak 70leri görebilmek istiyorum
 
RengarenkNesli .!.:
denizmrv denizmrv


bende yeni tüm arkadaşlara kendimdenbahsedeyim kısaca. ben takım kaptanı neslihan :KK56::KK24:

ben 2014 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2014 de bir grupla 84 kiloya indim sonrasında ,6. takımda 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve swett-banum sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. temmuz-kasım aralığında insülin direncim olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. kısacası diyet değil beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için şimardım biraz ve kasımdan beri 75,8 kiloya ancak inebildim. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2 çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum. kendimi özetledim sanırım bundan sonra beraberiz kilolar korksun bizden
Genişletmek için tıkla...


çok sevindim sizin adınıza umarım siz de sağlıklı bir şekilde hedefinize ulaşırsınız yani hep birlikte ulaşırız :)
 
denizmrv .!.:
Şu yazdığınız mesaj bile beni o kadar mutlu etti ki anlatamam umarım yüzünüzü kara çıkarmam elimden geleni yapabilirim :)

Şimdi size kendimden bahsedeyim ankarada yaşayan üniversite öğrencisi 20 yaşında bir genç kızım ve sanırım 7 yaşından itibaren bu kilolarla başım dertte ve kendimi bildim bileli hiç böyle çıtır bi kız olamadım işte 5-6 yaşlarına kadar zayıftım sadece ama onu da ben hatırlamıyorum zaten :KK48: Neyse işte şu an mevcut kilom 87 ve boyum 1.65 en büyük hedefim 57 olabilmek ama sanırım şu an için yakın hedef olarak 70leri görebilmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
bende şimdiden bu işi başarabilecek azim gördum sende ozaman fora yelkenler kuzum
bencede hedefi ulaşılır koyalım sonra revize ederiz ne dersin. ilk hedef 75 iyi bence ne dersen onu kayıt alıcam sen karar ver.

denizmrv .!.:
çok sevindim sizin adınıza umarım siz de sağlıklı bir şekilde hedefinize ulaşırsınız yani hep birlikte ulaşırız :)
Genişletmek için tıkla...
ulaşıcaz tabiii ki yazın biraz koyverdik ama okullar açılsın sıcaklar gitsin herşey daha guzel olacak. denizcim yolun uzun takımda istikrarla devam edersen vermemen için hiçbir neden yok bebeğim ;)
ne okuyorsun ünide hangi bölüm?
 
denizmrv .!.:
Şu yazdığınız mesaj bile beni o kadar mutlu etti ki anlatamam umarım yüzünüzü kara çıkarmam elimden geleni yapabilirim :)

Şimdi size kendimden bahsedeyim ankarada yaşayan üniversite öğrencisi 20 yaşında bir genç kızım ve sanırım 7 yaşından itibaren bu kilolarla başım dertte ve kendimi bildim bileli hiç böyle çıtır bi kız olamadım işte 5-6 yaşlarına kadar zayıftım sadece ama onu da ben hatırlamıyorum zaten :KK48: Neyse işte şu an mevcut kilom 87 ve boyum 1.65 en büyük hedefim 57 olabilmek ama sanırım şu an için yakın hedef olarak 70leri görebilmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin canim:KK54:
Ben de 21 yasinda, 168 boyunda, 64 kilo bir emekçiyim. Kilo verme emekçisi:KK48:

Hep birlikte guzel guzel veriyoruz kilolari.

Yardimci kaptanim. Menuleri ben takip ediyordum kim bildirdi kim bildirmedi diye. Izne ayrildigim zaman sevgili @nhtylz devralmis bu gorevi. Dönüsümlu takip ediyoruz artik.

Her gunun sonunda menulerimizi ictigimiz su miktari ve yaptgimiz sporla birlikte paylasiyoruz.

Haftada en az 35 mesaj kuralimiz var.

Cuma gunleri de mumkun oldugu kadar erken kilo bildirimi yapiyoruz. :KK49:
 
**AĞUSTOS
dartssmiley01.gif
Listesi**


*14.TAKIM AĞUSTOS AYI HEDEF LİSTESİ ***

nhtylz. ( 89------------>85
Rengarenknesli ( 77,0----------->74,9 :KK46::KK4:
irem093 (77.0--------->71
Emirse34( 61.8--------->57
kitap_asigi( 63.6--------->60.0
Fairy Tale 123 ( 79-------->75
nurburr nurburr ( 59 ---------->
R Rosalindaa ( 63---------->
denizmrv denizmrv 87 --------->​



2050127rqz3idwoiq.gif


Bu ay daha makul hedefler koymanızı rica ediyorum meleklerimm:KK16::KK16::KK16:
​
 
denizmrv denizmrv
canım ağustos başında olduğumuzdan yukardaki hedef listesine sende hedefini yaz not alıcam
şöyle yapıcaksın:
alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez] işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşacaksın. hadi dene bakalım ilk listen hayırlı olsun
 
Ay çenem düştü ama size bişey anlatcam dün adl den 2 tane elbise aldım ikisinide L diye denedim ben L olmaz diyodum oldular mutlu oldum fln eve geldik neyse annanem dene bana da göster dedi giyerken bi baktım biri M elbiselerden dedim heralde yanlış aldım fln sonra deneyince aynı mağazadaki gibi oldu meğer hep M denemişim sonra diğer elbiseye bakınca onu da M alabilirmişiz onu fark ettik :) çok mutlu oldum XL beklerken birden M ye girmek:KK73::KK70:
 
Fairy Tale 123 .!.:
RengarenkNesli RengarenkNesli kaptanım benim cezalar birikti bugün hepsini halletcem yani 200 mekik
2 mil leslie yapıcam:KK70:sabah avuç içi kadar bazlama yedim onun içinde 50 squat yapıyım bidahada karbonhidrat yemen:KK53::KK70:
Genişletmek için tıkla...

Fairy Tale 123 .!.:
Spor için belli bir saatiniz var mı mesala akşam yapılan spor çok iyi çok daha fazla yaktırıyo --tamamen kafadan attım--gibilerinden??
Genişletmek için tıkla...
karbonhidrat heleki işlenmiş, pişmiş olanlar direk yağ depoluyor yeme kuzum yoksaa :KK11: lıcam seni :KK48:

spor akşam yemekten 1 saat sonraki yapılan zayıflamak için en ideali diye araştırmıştım bende. ama sabah kalkınca 1 bardak kefirini içip, 30dk sonra yapılan sporda gayet faydalı. gun boyu metabolizma hızlı kalıyormuş. bence aslolan gunun herhangi bir saatınde yapılması sorun yok yani

Fairy Tale 123 .!.:
Ay çenem düştü ama size bişey anlatcam dün adl den 2 tane elbise aldım ikisinide L diye denedim ben L olmaz diyodum oldular mutlu oldum fln eve geldik neyse annanem dene bana da göster dedi giyerken bi baktım biri M elbiselerden dedim heralde yanlış aldım fln sonra deneyince aynı mağazadaki gibi oldu meğer hep M denemişim sonra diğer elbiseye bakınca onu da M alabilirmişiz onu fark ettik :) çok mutlu oldum XL beklerken birden M ye girmek:KK73::KK70:
Genişletmek için tıkla...

ohhh tebrik ederim şekerim. hayırlı olsun elbiselerin foto bekliyoz cicilerinle. ozaman az kaldı S bedene ha gayret mezuniyet yakın
 
kendinize küçük hedefler koyup, o hedefe ulaşınca karar verdiğiniz bir hediyeyi almak da motivasyonu artırır. misal ben 90kg ken Xl giyordum, ve kendime maviden L beden kot alıp 3 ayda giyecek diye hedef koymuştum. başarılıda olmuştum. ne varki hedef tuttu L oldum ama şimdide biraz koyverdim. ama yeni hedef ve hediye olarak bişiler düşünüyorum :KK48::KK51:
 
RengarenkNesli .!.:
karbonhidrat heleki işlenmiş, pişmiş olanlar direk yağ depoluyor yeme kuzum yoksaa :KK11: lıcam seni :KK48:

spor akşam yemekten 1 saat sonraki yapılan zayıflamak için en ideali diye araştırmıştım bende. ama sabah kalkınca 1 bardak kefirini içip, 30dk sonra yapılan sporda gayet faydalı. gun boyu metabolizma hızlı kalıyormuş. bence aslolan gunun herhangi bir saatınde yapılması sorun yok yani



ohhh tebrik ederim şekerim. hayırlı olsun elbiselerin foto bekliyoz cicilerinle. ozaman az kaldı S bedene ha gayret mezuniyet yakın
Genişletmek için tıkla...
Yok kaptanım ben sizi çok seviyorum o yüzden mezun olmam 61 olsamda bir alırım bir veririm yine kalırım:KK45:benden kurtuluş yok:KK48:
 
Fairy Tale 123 .!.:
Yok kaptanım ben sizi çok seviyorum o yüzden mezun olmam 61 olsamda bir alırım bir veririm yine kalırım:KK45:benden kurtuluş yok:KK48:
Genişletmek için tıkla...
tamam cansucum. ozaman sana takımda çeşitli görevler yuklerim zamanla istesende gidemezsin, alışkanlık yaparız. bak ben 1 seneyi geçti buralardayım ;) .
hayat paylaşınca güzel yardımlaşmak ruhumuzu besler zaten. tüm zayıflamak isteyenlere yardım eli uzatmak gerçekten harika bir duygu.
bende hepinizi çok seviyorum
 
RengarenkNesli .!.:
bende şimdiden bu işi başarabilecek azim gördum sende ozaman fora yelkenler kuzum
bencede hedefi ulaşılır koyalım sonra revize ederiz ne dersin. ilk hedef 75 iyi bence ne dersen onu kayıt alıcam sen karar ver.

evet kesinlikle şu an için 75 gayet güzel bi hedef benim için :) umarım daha nice güzel hedeflerim olur :)

ulaşıcaz tabiii ki yazın biraz koyverdik ama okullar açılsın sıcaklar gitsin herşey daha guzel olacak. denizcim yolun uzun takımda istikrarla devam edersen vermemen için hiçbir neden yok bebeğim :KK66:
ne okuyorsun ünide hangi bölüm?
Genişletmek için tıkla...

evet yaz tatillerini sevmeme nedenim en çok da sürekli evde yatış yapıp kilo alıyor olmam :KK12: ama bugün tembellik yapmadımmm mesaja geç cevap yazmamın sebebi de buydu zaten spor yapıyordumm :KK28: ben ted üniversitesinde bilgisayar mühendisliği okuyorum 2. sınıfa geçiyorum bu sene :KK22:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Back
X