Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 4 Ağustos 2015

kitap_asigi .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

---

---

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]katrem[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

ruveydam şöyle bir menu ve spor tablomuz vardı çokda guzeldi. bizede tarif et nerde hazırladın nasıl yaptın bu listeyi uygulayalım ne dersin

RengarenkNesli · 4 Ağustos 2015

418. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]irem093[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

buda spor listemizdi fulya yapıyordu. nasıl yapılıyor bir tarif @kitap_asigi

Fairy Tale 123 · 4 Ağustos 2015

Evet yine geri geldim internet bulunca sürekli yazıyorum :KK66:

bugün 25 kilo domates doğradım :confused:

anneannem sos yapcak yani şuan pişiyo geçende konusu geçmişti sanki söyleyim dedim :) bugün ev işleri de bendeydi akşamda spor yarına pertim çıkar

Fairy Tale 123 · 4 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
ruveydam şöyle bir menu ve spor tablomuz vardı çokda guzeldi. bizede tarif et nerde hazırladın nasıl yaptın bu listeyi uygulayalım ne dersin

RengarenkNesli .!.:
418. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]irem093[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

buda spor listemizdi fulya yapıyordu. nasıl yapılıyor bir tarif @kitap_asigi

Ayy bunlar ne güzel tablolar valla yapsak mütiş olur ben şimdi telden yaxıyorum hep ama eve dönünce öğretirseniz belki bende yaparım :KK73:

denizmrv · 4 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
hay maşallah. ozaman bir sure sonra bize guzel bir menu tablosu yaparsın biz biraz teknolojı ozurluyuz

estağfrullah ya ama becerebilirsem yapmaya çalışırım tabii :)

en önemlisi yaş ilerledikçe sağlık sorunları çıkıyor bu yuzden sağlıklı kalmak için yağlara savaş açtık
sana spor linki ve karatay kitabın linkini vereyimmi göz atmak istermisin. karatayla en azından sağlıklı beslenme önemine varırsın zararı olmaz kuzum

ben platese başladım tekrardan ama tabi karın bölgesi için çalışıyorum şu an ama bende basen ve kalça da var bol bol :KK70:

o nedenle sizin vereceğiniz linkler de bana faydalı olabilir tabi ki isterim :) karatay diyetine çok sıcak bakmıyorum aslında ama burda okuduklarıma göre gerçekten faydalı görünüyor tam olarak karatay diyeti uygulamasam da bazı önerilerini uygulayabilirim tabi neden olmasın :)

RengarenkNesli · 4 Ağustos 2015

Fairy Tale 123 .!.:
Evet yine geri geldim internet bulunca sürekli yazıyorum bugün 25 kilo domates doğradım anneannem sos yapcak yani şuan pişiyo geçende konusu geçmişti sanki söyleyim dedim :) bugün ev işleri de bendeydi akşamda spor yarına pertim çıkar

Fairy Tale 123 .!.:
Ayy bunlar ne güzel tablolar valla yapsak mütiş olur ben şimdi telden yaxıyorum hep ama eve dönünce öğretirseniz belki bende yaparım

evet bir anlatan olsa yaparız bakalım ruveydam biliyor anlatır bize gelince

denizmrv .!.:
ben platese başladım tekrardan ama tabi karın bölgesi için çalışıyorum şu an ama bende basen ve kalça da var bol bol o nedenle sizin vereceğiniz linkler de bana faydalı olabilir tabi ki isterim :) karatay diyetine çok sıcak bakmıyorum aslında ama burda okuduklarıma göre gerçekten faydalı görünüyor tam olarak karatay diyeti uygulamasam da bazı önerilerini uygulayabilirim tabi neden olmasın :)

kuzum platesi 75 lere dusunce ağırlık ver su an kilo fazlanı kardiyo ile verebilirsin. yani yurume fian gibi evde yapabileceğin kardiyo ve bölgesel linkleri bunlar

SPOR VİDEOLARI

KARDİYO:

KARIN:

BACAK:

birde lesli sanson youtubda kardiyo videolarını ıncele evde yapmak çok kolay

buda karatay. sağlıklı beslenme alışkanlıkları için oku bitanem

http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap

bu linklerde karataycıların paylaşım alanındaki fikirler mevcut göz atarsan faydası olur

http://woto.com/onerilerhttps://www.facebook.com/ObezliktenKurtulhttp://woto.com/karatay-menusuhttp://woto.com/karatay-diyetinin-ilkelerihttp://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgihttp://woto.com/gida-takviyeleri

RengarenkNesli · 4 Ağustos 2015

ben kaçar akşama görüşürüz :KK15:

oynakbasi34 · 4 Ağustos 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Hele şükür gelebildim :21:

Saat 11 gibi AVMye gittik ve tam 5 saat dolanmışım :KK53:

Kızlar ayrı takıldılar sadece bir ara öğlen yemeği için bir araya geldik ( oda eşim hadi kızlara yemek ismarla benden dedi diye hatta şu anda okadar dolaşmaya bile hala tokum o yüzden akşamlık sadece salata yemeyi düşünüyorum :KK66:

Bu arada evlilik yıldönümümüz için eşime bir pantalon ve bir kısa kollu gömlek aldım ( eee artık hediye gelmezse bana kızıma babanla pazar sabahı vedalaş ve dua etmeye başla çünkü öldürürüm onu o zaman dedim :KK70:

Kızlar nasıl gülüyor resmen kahkahalarla :KK48:

)

Şaka tabi ama gönül en azından haftasonunu heba etti bari bir hediye de olsa bekliyor :KK68:

Bakalım ne olacak :KK48:

Ben hediye paketimi kendi dolabımın içinde gerilere sakladıdm hayatta bulamaz daha doğrusu huyu değildir benim dolabımı açsın :KK53:

Ufaklıkda derse kıyafet baktık diye hemen kıvıracağım kızın arkadaşı babasının yarın doğum günüymüş ona birşeyler aldı yardımcı olduk der yırtarım nasılsa param yok sanıyor :KK48:

RengarenkNesli .!.:
aman be banum kendi evleri varsa zaten 1 gunluge kaçacaksınız gidin gitsin. daha önceden satın aldık iptal edemedik diyin. zaten gelirgelmezde görüşemezsınız gene bahaneleri bol olur

Canım Ablaları 2 hafta oldu geleli hatta az daha fazla eşi daha perşembe geldi hatta hemen 3 gün şehirdışına çıktılar az gezmeye ailecek ve bize daha yeni sıra gelecek cumartesi ( enişte tehlif hakkını satın aldığı bir pilav tarifi var onu yapacakmış o gün eşime :KK53:

Hakinopi adı; yani havuçlu, kimyonlu pilav ama içine tabi başka şeylerde ekliyormuş ve adını Hakinopi koymuş; kızım İngilteredeyken yemiş çok beğenmiş ama ben pek beğeneceğimi sanmıyorum çünkü benim damak zevkim onlarınkinden çok farklı üstelik pilavın her türlüsünü yemiyorum malum :KK12:

)

denizmrv · 4 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
evet bir anlatan olsa yaparız bakalım ruveydam biliyor anlatır bize gelince

kuzum platesi 75 lere dusunce ağırlık ver su an kilo fazlanı kardiyo ile verebilirsin. yani yurume fian gibi evde yapabileceğin kardiyo ve bölgesel linkleri bunlar

SPOR VİDEOLARI

KARDİYO:

KARIN:

BACAK:

birde lesli sanson youtubda kardiyo videolarını ıncele evde yapmak çok kolay

buda karatay. sağlıklı beslenme alışkanlıkları için oku bitanem

http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap

bu linklerde karataycıların paylaşım alanındaki fikirler mevcut göz atarsan faydası olur

http://woto.com/onerilerhttps://www.facebook.com/ObezliktenKurtulhttp://woto.com/karatay-menusuhttp://woto.com/karatay-diyetinin-ilkelerihttp://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgihttp://woto.com/gida-takviyeleri

Cok tesekkur ederim hepsini incelicem merak etmeyin :)

zeze_84 · 4 Ağustos 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

---

---

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]irem093[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale123[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]emirse34[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] denizmrv[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

zeze_84 · 4 Ağustos 2015

nhtylz .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

---

---

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]irem093[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale123[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]emirse34[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] denizmrv[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

Kaptanim ben yaptim galiba

oynakbasi34 · 4 Ağustos 2015

Kızlarrrrrrrr :rolleyes:

Eşim bu akşam eve gelince eee Cumartesi nereye gidiyoruz Evlilik yıldönümü için dedi :21:

Dalga mı geçiyorsun haftasonu Ablanlara gidiyoruz ya diye çemkirdim :KK48:

Nasıl gülüyor yaw haftasonu derken ben cuma akşamını kast etmiştim Cumartesi gününü değil demezmi :KK70:

Meğer sırf beni gıcık etmek için öyle demiş :KK70:

Dedim dünden beri içimden sana nasıl saydırıyorum biliyormusun diyincede tahmin ettim kulaklarım bütün gün yandi dedi :KK48:

Bu gece harıl harıl gideceğimiz yere karar verip rezervasyon yaptıracağız :21:

nasıl mutlu oldum size anlatamam :21:

İnşallah bir aksilik olmazda Allahın izniyle harika bir haftasonu geçiririz :KK68:

Fairy Tale 123 · 4 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Kızlarrrrrrrr

Eşim bu akşam eve gelince eee Cumartesi nereye gidiyoruz Evlilik yıldönümü için dedi
Dalga mı geçiyorsun haftasonu Ablanlara gidiyoruz ya diye çemkirdim Nasıl gülüyor yaw haftasonu derken ben cuma akşamını kast etmiştim Cumartesi gününü değil demezmi

Meğer sırf beni gıcık etmek için öyle demiş
Dedim dünden beri içimden sana nasıl saydırıyorum biliyormusun diyincede tahmin ettim kulaklarım bütün gün yandi dedi Bu gece harıl harıl gideceğimiz yere karar verip rezervasyon yaptıracağız nasıl mutlu oldum size anlatamam

İnşallah bir aksilik olmazda Allahın izniyle harika bir haftasonu geçiririz

Ayy çok sevindim senin adına umarım gönlünce olur her şey aman nazar değmesin :KK66:

Emirse34 · 4 Ağustos 2015

Evet gıtmıstım sonuclarımıda buraya gelmeden aldım,demır b12 , hemoglobin , kan üre azotu bunlar hep düşük, eritrosit ve lökosit ise yuksek cıkmıstı ılaclarımı kullanıyorum gecmesını beklıyorum bende

RengarenkNesli

zeze_84 · 4 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Kızlarrrrrrrr

Eşim bu akşam eve gelince eee Cumartesi nereye gidiyoruz Evlilik yıldönümü için dedi
Dalga mı geçiyorsun haftasonu Ablanlara gidiyoruz ya diye çemkirdim Nasıl gülüyor yaw haftasonu derken ben cuma akşamını kast etmiştim Cumartesi gününü değil demezmi

Meğer sırf beni gıcık etmek için öyle demiş
Dedim dünden beri içimden sana nasıl saydırıyorum biliyormusun diyincede tahmin ettim kulaklarım bütün gün yandi dedi Bu gece harıl harıl gideceğimiz yere karar verip rezervasyon yaptıracağız nasıl mutlu oldum size anlatamam

İnşallah bir aksilik olmazda Allahın izniyle harika bir haftasonu geçiririz

Ay ben de cok sevindim ya esinden en buyuk yildonumu hediyesi geldi heralde

zeze_84 · 4 Ağustos 2015

Bugunku menum
Sabah
Kiymali yumurta

Ogle
5 kofte
Ayran

Aksam
Et doner ekmeksiz
Salata
Ayran

Spor
50 squat
50 mekik
25 er ters ve duz bisiklet hareketi

Su
3 litre

Fairy Tale 123 · 4 Ağustos 2015

Menüm

Sabah
Söğüş domates salatalık
Kk süzme peynir
Avuç içi bazlama
1 tatlı kaşığı marmelat
1 bardak süt
1 yeşil zeytin

Öğlen
1kase soğuk çorba
4 minik kanat

Akşam
2 kase soğuk çorba
2 salatalık

Spor
50 squat(bazlama için)
100 mekik(ceza)
100 bisiklet

Not:aslında daha çok spor yapcaktım ama sonradan da domates aldılar fln yaklaşık 20 kiloyu tek başıma doğrayınca beynim döndü midem bulanıyo

1yıl daha domates görmek istemiyorum ama dayımların bizim ve anneannemin domates sosu aradan çıkmış oldu:)

denizmrv · 4 Ağustos 2015

Ben de paylaşayım bugünki menumu ama biraz fazla kaçırmış olabilir mazur görün ilk günüm :oops:

Sabah
saat 10da kalkınca büyük bir bardakla 1 buçuk bardak su içtim
saat 11de 3 dilim tost ekmekli kaşarlı tost yanında biraz beyaz peynir ve domates salatalık yedim çayı şekersiz içmeye hazır hissetmediğim için hiç içmedim

Ara Öğün
saat 2 buçukta 1 bardak ayran ve 15-16 tane kırmızı üzüm yedim

Öğlen
saat 4 buçukta 4 yemek kaşığı bamya ve 2 yemek kaşığı pirinç pilavı yedim yanında 2 kaşık yoğurt ve salata ile

Ara Öğün
saat 7 gibi 2 küçük incir yedim

Akşam
saat 8 gibi 1 kase yayla çorbası 2 küçük köfte ve 3 parça tavuk yanında 2 yemek kaşığı pirinç pilavı yedim yanında salata ile

Ara Öğün
saat 9 gibi 6-7 tane kiraz ve 1 küçük incir yedim

çok mu ara öğün yapmışım ben ya? biraz geç kapattım günü biliyorum ama pek erken yatmıyorum da geç saatte de acıkmak istemedim açıkcası ve sabah biraz fazla kaçırmamın sebebi dün biraz geç yatmam ve acıkmamdan oldu

Spor
saat 1den 2 ye kadar
30 dk pilates
20 dk Ender Saraç'ın 10 hareketi
70e kadar ip atlama
10 dk kondisyon bisikleti

spora da çok yüklenemedim ilk günden öyle bir hantal hale gelmişim ki ya :KK42:

denizmrv · 4 Ağustos 2015

Fairy Tale 123 .!.:
Menüm

Sabah
Söğüş domates salatalık
Kk süzme peynir
Avuç içi bazlama
1 tatlı kaşığı marmelat
1 bardak süt
1 yeşil zeytin

Öğlen
1kase soğuk çorba
4 minik kanat

Akşam
2 kase soğuk çorba
2 salatalık

Spor
50 squat(bazlama için)
100 mekik(ceza)
100 bisiklet

Not:aslında daha çok spor yapcaktım ama sonradan da domates aldılar fln yaklaşık 20 kiloyu tek başıma doğrayınca beynim döndü midem bulanıyo 1yıl daha domates görmek istemiyorum ama dayımların bizim ve anneannemin domates sosu aradan çıkmış oldu:)

biz de salçalarımızı domates soslarımızı falan kendimiz yapıyoruz evde annemle :) ama daha başlamadık yakındır bizim de yapmamız :KK48:

denizmrv · 4 Ağustos 2015

Şimdi Karatay diyetiyle ilgili şeylere göz atıyordum da size de sormak istemiştim ben de bi yerde okumuştum işte ara öğün yapmak sürekli bişeyler yeme isteği doğurur tarzında bişey Karatay diyetinde de leptin hormonu salgılanabilmesi için ara öğün yapılmaması gerektiği söyleniyor gördüğüm kadarıyla siz de ara öğün yapmıyorsunuz? Ben de ara öğünleri tamamen kaldırmalı mıyım? Açıkcası bugünki ilk ara öğünümde gerçekten acıktığım için kendimi bastırmak amacıyla yaptım ama diğer ikisi çok da zorunlu değildi yani diyeceğim o ki illa ara öğün yapıcam diye kendimi şartlandırmayıp sadece eğer çok acıkırsam kendimi bastırmak için ara öğün yapmam daha mı doğru olur fikirlerinizi öğrenebilir miyim arkadaşlar?

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Hedef========>74

Hedef========>74

Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hedef========>74

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Hedef========>74

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular