- 28 Nisan 2011
- 85
- 131
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.821
bende çalışıyorum yaptıüım en iyi spor işten eve yürümek bebeğimde var. o uyursa leslie sansone diye bi kadın var evde yürüyüş yaptırıyo 15 dk yapıyorum çok etkili oluyor tavsiye ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.822
yeterli geliyor mu o bayanın yaptırdığı yürüyüş bana yetersiz gibi geldi
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.823
Canim basin sagolsun cok uzuldum gercekten melegin icin burada aile gibi olduk biz sende aramiza hosgeldin bizimle kaldigin surece hem miralumin yukselecegine hem kilolarinin gidecegine inaniyorum ben sen de inan once ve bismillah de basla saglikli yasamaya canini sikan sormak istedigin bisey olunca cekinme her konuda yardimci olmaya en azindan moral.ve motivasyon saglamaya calisiriz
- 28 Nisan 2011
- 85
- 131
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.824
teşekkür ederim canım aradığım yeri buldum :) inşallah sağlıkla kilolarımdan kurtulurum.
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.825
Hosgeldin arkadasim azmin daim olsun insallah senin kilon az bikac aya mezun olursun hedefledigin kiloyla insallah
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.826
Insallah canim benimde 3 cocugum var 31 yasindayim en buyugum 11 yasinda ortancam 9 yasinda bidikim 15 aylik
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.827
Oynakbasiiii iyice merak ettim filmi ama ben oyle filmleri esimle izleyemem oyle filmleri hic izlemem zaten
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.828
çok üzüldüm başınız sağolsun ,ben de 1 bebek kaybettim karnımda öldü aynı yaşadığınız problemleri ben de yaşadım benim de bir kızım var şimdi 6 yaşında, Allah yavrularımızın acısını göstermesin hiçkimseyi evladı ile sınamasın. ben kızımı 93 kg ile dünyaya getirdim azim ettim 58 kg ya düştüm şimdi yine kg aldım 64 kg yum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.829
hoşbuldum teşekkür ederim inşallah
- 28 Nisan 2011
- 85
- 131
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.830
şuanda bana iyi geldi . ancak onu yapabiliyorum zaten. ben çok etkisini gördüm . daah doğurusu ne hareket etsem o kar mantığındayım:)
- 28 Nisan 2011
- 85
- 131
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.831
masallah hepsine Allah sağlıkla büyütmek nasip etsin . genc anne ne güzel ya:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.832
anladım nillhan. ben bir de jillian michaels diye bir kadın var 30 gün 3 level kardiyo egzersizleri var onu da yapmaya çalışıyorum şuara ama baya ağır üşeniyorum çoğu zmn. 1 leveli yapıyorum şuan 27 dk ama inan 1 saat spor yapmış gibi ter attırıyor.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.833
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
An itibariyle sıcaklara rağmen 2 posta ütümüde bitirdim keyif kahvemi höpürdettim büyük kızımla karşılıklı
oda söyleye söyleye sonunda bana eşlik etmeye başladı 
gerçi ilk kez sade fitre kahve içiyor ( nescafede olsa sevmez ancak bol şekerli olursa 
)
Biraz dinlenip birlikte ütülenenleride yerleştirdikmi tamamdır
Akşam yemeğimizide an itibariyle yedik kızçelerimle
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda
Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp
An itibariyle sıcaklara rağmen 2 posta ütümüde bitirdim keyif kahvemi höpürdettim büyük kızımla karşılıklı
oda söyleye söyleye sonunda bana eşlik etmeye başladı gerçi ilk kez sade fitre kahve içiyor ( nescafede olsa sevmez ancak bol şekerli olursa )Biraz dinlenip birlikte ütülenenleride yerleştirdikmi tamamdır
Akşam yemeğimizide an itibariyle yedik kızçelerimle Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız
Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.834
Kaptanim bu hafta sonuc listelerini ben yazirliyorum ya hani belli bi saati varmi yoksa ertesi gunde hazirlasam olurmu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.835
Akşam yemeğimizide an itibariyle yedik kızçelerimle
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda
Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah; ( 08:30 - 09:00 arasıydı sanırım )
Şekersiz filtre kahve ( sütsüz )
Öğle; ( 12:00de )
1 büyük tabak salata, 1 söğüş domates, 1/2 Nektarin 2 erik ( eriklerden tattım )
Akşam; ( 17:30 )
3 haşlanmış yumurta, 1 büyük tabak salata( aslında 2 yumurta 1 dilim salam yazıyordu ama salam sokmuyorum eve o yüzden bir yumurta daha ekledim )
Malum İsveç diyetine başladım o yüzden az görünebilir gözünüze ( bu arada 1. ve 3., 2. ve 4. günün yerleri değiştirilebiliyormuş İ) bende önceki iki gün zaten protein ağırlıklı İsveçe yakın beslendiğimden direk 3.cü günden başladım Salam zaten kullanmıyoruz evde ancak füme hindi yada jambon )
Çok şükür çok rahat geçirdim bu günü ve inşallah aynı şekilde de devam ederde her gün çok güzel farklar görürüm eksi olarak
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız
Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah; ( 08:30 - 09:00 arasıydı sanırım )
Şekersiz filtre kahve ( sütsüz )
Öğle; ( 12:00de )
1 büyük tabak salata, 1 söğüş domates, 1/2 Nektarin 2 erik ( eriklerden tattım
)Akşam; ( 17:30 )
3 haşlanmış yumurta, 1 büyük tabak salata( aslında 2 yumurta 1 dilim salam yazıyordu ama salam sokmuyorum eve o yüzden bir yumurta daha ekledim
)Malum İsveç diyetine başladım o yüzden az görünebilir gözünüze ( bu arada 1. ve 3., 2. ve 4. günün yerleri değiştirilebiliyormuş İ) bende önceki iki gün zaten protein ağırlıklı İsveçe yakın beslendiğimden direk 3.cü günden başladım
Salam zaten kullanmıyoruz evde ancak füme hindi yada jambon )Çok şükür çok rahat geçirdim bu günü ve inşallah aynı şekilde de devam ederde her gün çok güzel farklar görürüm eksi olarak
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.836
Selamün Aleyküm kızlarr
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür bugünüde hasarsız atlattım ve saat 17:00de akşam yemeğimi yedim
Bu saatten sonra da ancak bol su içerim
Bu arada regl oldum ve cumaya kadar bol su içerek ödem oluşmasını engellemek için elimden geleni yapacağım
GEçte olsa yettimmm
Kız bunları sıkı eğitime almak lazım
Evli olanlarada ödev verelim
Başlıca kural yatarken pyjama yasak
İçimizden ben gozel bir KArıyam diye geçirirken Banu Alkan havalarında salınılacak
Artık hala kardeş kardeş takılınıyorsa vay hallerine
Kız benim anam 55 yaşında es kaza üşüdüğü için yatarken eşortman giysin babam dalga geçer git 5 kat daha giy bari diye
Korkma şekerim vakti gelince seni özel eğitime alırız nasılsa
Valla beni tanımayanda anammm bu ne diyordur
Takoz bilgisaylada olsa ille yapacağım muzurluğumu
Hay agzina sglik banum. Ceyize tabak canak yerine bol gecelik alinsin ozaman renk renk hee
Pijamada neymiş
Anammm hic geceligim yok benim birsuru pijama aldim ben
Gerci gecelik giysem sabaha basima gecmis olarak kalkarim heralde. Cok deli yatiyorum nevresime falan dolandigimi bilirim
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.837
Kqptanim ben izinli miyim bu hafta da? Menu paylasimi yapayim mi?
Kina kaliplari da cok hos gercekten. Kina istemiyorum ben yapilmayacak. Yapacak olsaydim kuzenim cok guzel desenler yapiyor kinayla ona yaptirirdim heralde
Kina kaliplari da cok hos gercekten. Kina istemiyorum ben yapilmayacak. Yapacak olsaydim kuzenim cok guzel desenler yapiyor kinayla ona yaptirirdim heralde
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.838
Yeni gelenler hosgeldiniiz
Kendimden bahsedeyim. Adim ruveyda. Evlilik telasindayim bu aralar cok sık gelemiyorum.
64 kiloyum. 168 de boyum. Hedefim dugune kadar (26 eylul) 60i gorebilmek . Sonrasinda da 55.
68Le dikkat etmeye. Basladim. Bayadir buradayim. Amasanirim ben buradakiler kadar hirsli azimli degilim. Uzun surdu benim 4 kilo vermem bile.
Kendimden bahsedeyim. Adim ruveyda. Evlilik telasindayim bu aralar cok sık gelemiyorum.
64 kiloyum. 168 de boyum. Hedefim dugune kadar (26 eylul) 60i gorebilmek . Sonrasinda da 55.
68Le dikkat etmeye. Basladim. Bayadir buradayim. Amasanirim ben buradakiler kadar hirsli azimli degilim. Uzun surdu benim 4 kilo vermem bile.
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.839
bizim takımdakilerden de bazıları leslie yapıyo :) ben de mel b yapıyorum arada kaptanımın önerdiği videolardan :)
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.840
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
An itibariyle sıcaklara rağmen 2 posta ütümüde bitirdim keyif kahvemi höpürdettim büyük kızımla karşılıklı
Biraz dinlenip birlikte ütülenenleride yerleştirdikmi tamamdır
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız
Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp
Aynen ya ilk başta insan bi garip hissediyo sonra alışıyo :) bende de mesela gece uyurken böyle karnımda bi boşluk hissi oluyo gerçi hak verirsiniz bazen 7de 8de akşam yemeği yiyip 2de 3 te yattığım oluyo o saate de haliyle acıkıyorum
ama karnımdaki boşluk hissine alıştım valla :) hatta bazen böyle sofradan tam doymadan kalkınca kendimi hafif hissediyorum ya diyorum ne güzel bi his :)) bi de bi iki haftadır spor falan yapınca hareketlendim ya tatilin başından beri yatıp duruyodum her şeye üşeniyodum şimdi kendimi daha enerjik daha dinç hissediyorum :))Benzer Konular
- Kilitli
