Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denizmrv · 20 Ağustos 2015

kitap_asigi .!.:
Ama ben senin kadar hirsli azimli degilim canim. Sen bu gidisle benden once mezun olursun
Masallahin var cok heveslisin.

Ya ben dugun telasesinden falan veremem sanki. Cokgeriliyorum. Gerildikce de agzima bir seyler atasim geliyor . her defasinda kendimi engelleyemiyorum malesef

Ya teşekkür ederimm :) valla artık o kadar bıktım ki sürekli bu kilo muhabbetinden artık kurtulmak istiyorum yani baya hevesli başladım bu defa inşallah devamı da gelir :) valla birlikte mezun oluruz artık

Ya stresten öyle olması doğal tabi ben de sınav stresiyle üniversite sınavına hazırlanırken aldım kilolarımın çoğunu ama merak etme sen inşallah çok güzel olur düğününüz de yuvanız da :KK68:

denizmrv · 20 Ağustos 2015

kitap_asigi .!.:
Bugunku menum

Sabah
Misir gevregi ( hic tadi yok onun icin yedim k fleks vs gibi sekerli degil)
Sut

Ara
1 dilim yulafli biskuvi
Maden suyu

Aksam
Mercimek corbasi
Salata
Yogurt

Su: 1 Litre (esyalarimi yavas yavas toparlamaya basladik. Surahimi de kaldirdik. Onun icin icmedim bugum. Gozumun onunde olmasi lazim. Yarin mutfaktaki surahiyi kaciricam)

Spor: 20 Dakika yuruyus
200 ip atlamaatlama

Yesilcayima da tekrar basladim. Ictim bugun.

Valla bence gayet güzel olmuş menün :) hani öyle çok kaçırmamışsın bence sadece su az içmişsin onun dışında bi sıkıntı yok bence :) bu dönemde kilo veremesen de en azından mevcut kilonu korursun eminim

denizmrv · 20 Ağustos 2015

bengiisuu .!.:
Saol canım ...elim ayagim titriyor inşallah birsey olmazz .. birden çok telaslandım birde panik bir yapım var biraz ..

Ya benim yaşım küçük olduğu ve çocuk bakımıyla ilgili çok bişey bilmediğim için hani bu aşı konusunda da pek bi bilgim yok ama hayırlısıyla bişey olmaz inşallah Allah korusun

denizmrv · 20 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım tabiki az da olsa açlık hissediyor insan gece ( çok geç saate oturursam ) ama benim bünye o açlığı hissetmeden vermiyor işte Ben çok rahat yaptım inşallah sonuna kadarda öyle devam eder hem midem ufalır hemde çok güzel kilolar gider

Dünle bugün arasında fark var okadarını söylim geriside artık yarın süpriz olur

İnşallah yarın tartıda eksi eksileri görürüz hepimiz :))

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
İnşallah yarın tartıda eksi eksileri görürüz hepimiz :))

işallah denizim yarın listedesin hadi hayırlısı kuzum :KK49:

denizmrv · 20 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
işallah denizim yarın listedesin hadi hayırlısı kuzum

Yaa eveet çok heyecanlıyımmm :rolleyes:

bu arada kaptanım biz annemle haftaya tatile gidicez ama hani bi akrabamızın yazlığına gidicez annem perşembe akşamı yola çıkarız dedi o yüzden ben haftaya perşembeden kilo bildirimi yapsam olur di mi? cuma günü bi aksilik olur giremem falan ya da oralarda tartı bulamazsam diye bi de farklı tartıda kiloda değişim de olabiliyor sanırım hani o yüzden sanırım öbür hafta pazara kadar orda olucaz yaklaşık 1 buçuk hafta yani o zaman da oralarda tartı bulup tartılmaya çalışırım sonraki cumaya :) konuşmalara çok katılamayabilirim ama elimden geldiğince girmeye çalışıcam cepten okurum yazdıklarını cevaplayabildiğim kadarıyla cevaplarım :)

nice15 · 20 Ağustos 2015

Merhaba arkadaşlar ben aranıza yemi katıldım umarım birlikte güzel kilolar verebiliriz 68.2 kiloyum boyum 165 28 yaşındayım nisan ayında doğum yaptım 4 aylık bir kızım var emzirmiyorum o yüzden sağlıklı besleniyorum artık :KK45:

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Yaa eveet çok heyecanlıyımmm

bu arada kaptanım biz annemle haftaya tatile gidicez ama hani bi akrabamızın yazlığına gidicez annem perşembe akşamı yola çıkarız dedi o yüzden ben haftaya perşembeden kilo bildirimi yapsam olur di mi? cuma günü bi aksilik olur giremem falan ya da oralarda tartı bulamazsam diye bi de farklı tartıda kiloda değişim de olabiliyor sanırım hani o yüzden sanırım öbür hafta pazara kadar orda olucaz yaklaşık 1 buçuk hafta yani o zaman da oralarda tartı bulup tartılmaya çalışırım sonraki cumaya :) konuşmalara çok katılamayabilirim ama elimden geldiğince girmeye çalışıcam cepten okurum yazdıklarını cevaplayabildiğim kadarıyla cevaplarım :)

evet öyle yap perşembeden tartıl. ama alabilirsen tartını yanına al öbur hafta için lazım olacak. listeye girer girmez artı çıkmanı tartı değiştirmeni pek onaylamam kuzum. biz tatile tartılarımızıda alıp çıkıyoruz genelde :KK70:

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben aranıza yemi katıldım umarım birlikte güzel kilolar verebiliriz 68.2 kiloyum boyum 165 28 yaşındayım nisan ayında doğum yaptım 4 aylık bir kızım var emzirmiyorum o yüzden sağlıklı besleniyorum artık

hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Neslihan, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset ,, HEDEF KİLO durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin

nice15 · 20 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Neslihan, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset ,, HEDEF KİLO durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin

Hosbulduk ne kadar güzel bir karşılama bu böyle :) benim şuan kilo 68.2 hedefim ilk olarak 60 ama 50 kilo olmak istiyorum çok istiyorum kurallara uyarım merak etmeyin yorumlar yaparım inşallah 35 mesajı yazarım elbette tek tek sayacagiz galiba menüyü de paylaşırim çok iyi motive eder bu beni çok teşekkür ediyorum hersey için suan doğum iznindeyim 2 ay sonra ise başlayacağım evde düzenli yemek yiyebiliyorum işe başlayınca da devam eder inşallah kurban Bayramına bir kaç kilo vermiş olmayı çok istiyorum 1 ay var ve 63 olsam diye düşünüyorum günde 2 saat spor yapıyorum sayenizde mezunda oluruz inşallah

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Hosbulduk ne kadar güzel bir karşılama bu böyle :) benim şuan kilo 68.2 hedefim ilk olarak 60 ama 50 kilo olmak istiyorum çok istiyorum kurallara uyarım merak etmeyin yorumlar yaparım inşallah 35 mesajı yazarım elbette tek tek sayacagiz galiba menüyü de paylaşırim çok iyi motive eder bu beni çok teşekkür ediyorum hersey için suan doğum iznindeyim 2 ay sonra ise başlayacağım evde düzenli yemek yiyebiliyorum işe başlayınca da devam eder inşallah kurban Bayramına bir kaç kilo vermiş olmayı çok istiyorum 1 ay var ve 63 olsam diye düşünüyorum günde 2 saat spor yapıyorum sayenizde mezunda oluruz inşallah

EVET TATLIM KİMLER MEZUN OLDU GİTTİ BURADAN
ne işle meşkulsun memursun sanırım. nede yaşıyorusun
ozaman ilk hedefi 60 yapalım ulaşınca ister mezun ederiz ister revize eder devam ederiz okey anlaştık. zaten bu hafta yeni 4 arkadaş aldım takıma hepiniz yeni olunca kaynaşmanızda kolay olur.

bende kendimden bahsedeyim kısaca

ben 2014 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2014 de bir grupla 84 kiloya indim sonrasında ,6. takımda 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve swett-banum sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. temmuz-kasım aralığında insülin direncim olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. kısacası diyet değil beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için şimardım biraz ve kasımdan beri 75-77 arasında takıldım. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2 çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum. kendimi özetledim sanırım bundan sonra beraberiz kilolar korksun bizden

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

tüm şehitlerimize allah rahmet eylesin ailelerine sabır versin bu arada üzücü olaylar yaşanıyor güzel ülkemde. allah sonumuzu güzel eylesin... amin

cocolate · 20 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
yok tatlım ama tum herkes yarın tartılıp bildirim yapılacak. 2 cuma tartı kaydınızı not etmem gerek 3. cuma zaten listedesiniz anlaştıkmı

çörekotu emziklide önerilmiyor kullanma tatlım. sen yoğurt ye sade oynakbaşı banumun dediği gibi

hah bengim çok sevindim. ihmalkarlık ne kötü bida ne yapılacak yapılmayacak konuş öle yaptır. aşılar bazen zararlı olabiliyor dikkat lazım

anlaştık

denizmrv · 20 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben aranıza yemi katıldım umarım birlikte güzel kilolar verebiliriz 68.2 kiloyum boyum 165 28 yaşındayım nisan ayında doğum yaptım 4 aylık bir kızım var emzirmiyorum o yüzden sağlıklı besleniyorum artık

Siz de aramıza hoşgeldiniiiiz :) maşallah Allah bebişinizi analı babalı büyütsün :) inşallah hep birlikte ulaşırız hedeflerimize :)

denizmrv · 20 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
tüm şehitlerimize allah rahmet eylesin ailelerine sabır versin bu arada üzücü olaylar yaşanıyor güzel ülkemde. allah sonumuzu güzel eylesin... amin

Kesinlikle ya Allah rahmet eylesin mekanları cennet olsun inşallah şu günler sona erer bi an önce sırf şehit haberlerini duymamak için haberleri izlemez oldum artık üzüntüden

Fairy Tale 123 · 20 Ağustos 2015

Ayyy bi sürü yeni kız gelmiş hepiniz hoşgeldiniz umarım çabucak hedeflerinize ulaşırsınız dün menü yazamamıştım hemen yazayım
Sabah
Kk peynir
Süt
Domates salatalık
Omlet

Saat 12
Üzüm ve nektarı

Saat 4
1 mini pop kek ve çok az çekirdek

Akşam
Soğuk çorba
3 kaşık pilav
3 kaşık kuru fasülye

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2015

Fairy Tale 123 .!.:
Ayyy bi sürü yeni kız gelmiş hepiniz hoşgeldiniz umarım çabucak hedeflerinize ulaşırsınız dün menü yazamamıştım hemen yazayım
Sabah
Kk peynir
Süt
Domates salatalık
Omlet

Saat 12
Üzüm ve nektarı

Saat 4
1 mini pop kek ve çok az çekirdek

Akşam
Soğuk çorba
3 kaşık pilav
3 kaşık kuru fasülye

nerelerdesin cansum. evet yeni arkadaşlarımız 4 oldular. tanışıp kaynaşın bakalım.
menunde ki kek ve çekirdeğe ceza var. ama sen ceza sporlarını yapıyormusun?
cezan 100 ip atlama

oynakbasi34 · 20 Ağustos 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiiii :21:

Küçük kuşumun yoğun isteği üzerine öğle yemeğinden sonra kendimizi sokağa attık ve birlikte parka gittik :KK66:

Hem yürümüş olduk, hem temiz hava aldık hemde kuşum çok güzel eğlendi :KK66:

Dönüştede evin bir iki eksiğini alıp eve geçtik :KK66:

Çok sıcaktı dışarsı ama yinede çok iyi geldi baya rahatladım :21:

zeze_84 · 20 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben aranıza yemi katıldım umarım birlikte güzel kilolar verebiliriz 68.2 kiloyum boyum 165 28 yaşındayım nisan ayında doğum yaptım 4 aylık bir kızım var emzirmiyorum o yüzden sağlıklı besleniyorum artık

Hosgeldinnnnn azmin daim olsun insallah

RengarenkNesli .!.:
tüm şehitlerimize allah rahmet eylesin ailelerine sabır versin bu arada üzücü olaylar yaşanıyor güzel ülkemde. allah sonumuzu güzel eylesin... amin

amin kaptanim

denizmrv · 20 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiiii

Küçük kuşumun yoğun isteği üzerine öğle yemeğinden sonra kendimizi sokağa attık ve birlikte parka gittik
Hem yürümüş olduk, hem temiz hava aldık hemde kuşum çok güzel eğlendi
Dönüştede evin bir iki eksiğini alıp eve geçtik

Çok sıcaktı dışarsı ama yinede çok iyi geldi baya rahatladım

ohh ohh ne güzel valla :) benim de annem erken geldi bugün işten belki yürürüz dicem ama zor gözüküyo bugün salça ve menemenlik yapmaya başlicaz da :)) valla kollarımız kopacak gibi gözüküyo dün 50 kilo domates aldı annem ya bunu bi yapalım dedi olmazsa tatil dönüşü bi 30 kilo daha yapıcakmışız

yandık valla o yüzden ben şimdilik kaçıyorum hanımlar inşallah akşam yürüyüşe çıkamasak da ben sporumu yapmaya çalışıcam yarın eksilerde çıkabilmek içinn :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Üye

Üye

Üye

hayat paylaşınca güzel

Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Üye

Üye

Üye

Hedef========>74

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başkası olmayanları seviyorum

Üye

Benzer Konular