Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menu
Sabah kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost domates biber 1 yumurta sarısı çay
Akşam kısır turşu
Spor 4 mil leslie yapacağım ve 500 ip atlama 50 mekik birazdan
3 litre su icildi
bugün misafir vardı üstüne kızım çok huzursuzdu ne ara öğün nede spor yapılamadı gece yapacağım uyutursam inşallah
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :21:

Hele şükür gelebildim :KK48:

Eşim sağ olsun şirketten kendi bilgisayarını getirdide bu gece takılmadan yazabileceğim :KK48:

Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein :KK66: )
Genişletmek için tıkla...
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :21:

Hele şükür gelebildim :KK48:

Eşim sağ olsun şirketten kendi bilgisayarını getirdide bu gece takılmadan yazabileceğim :KK48:

Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein :KK66: )
Genişletmek için tıkla...

canım menü süper valla bayıldım helal olsun sana sabrina hayran kaldım hiç ekmek yok maşallah
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :21:

Hele şükür gelebildim :KK48:

Eşim sağ olsun şirketten kendi bilgisayarını getirdide bu gece takılmadan yazabileceğim :KK48:

Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein :KK66: )
Genişletmek için tıkla...
Ayy bir defada ben light ton balığı almıştım diyet listemde vardı yedim tovbeee dedim gic begenmedim :KK43: sonraki liste hazırlanırken diyetisyenim light ton balığı yazıyorum dedi ben direk atladım aman allahım hayirr diye :KK48: ne verirseniz verin onu vermeyin dedim
 
RengarenkNesli .!.:
nice15 nice15 tatlım daha önce 2014 de 8. takımda yarışmışsın sanırım doğum nedeniyle ayrılmışsın doğrumu ?

ordan ayrılma sebebin tambumu öğrenmemiz lazım listeye eski üye izinden dönndu yazabiliriz durumuna göre ve haftaya alırız seni listeye .diskalifye edildinse yeni üye gibi giriş yapıcaz değilse
oynakbasi34 oynakbasi34 bilgin varmı banum
Genişletmek için tıkla...

Canim diskalifiye olmadım diye düşünüyorum yinede bilmem istersen garanti olsun yeni olarak kayıt olsun sen bilirsin hatirlayamiyorum
 
bengiisuu .!.:
Ayy bir defada ben light ton balığı almıştım diyet listemde vardı yedim tovbeee dedim gic begenmedim :KK43: sonraki liste hazırlanırken diyetisyenim light ton balığı yazıyorum dedi ben direk atladım aman allahım hayirr diye :KK48: ne verirseniz verin onu vermeyin dedim
Genişletmek için tıkla...

Hakikaten bir daha tövbe almam hatta bedava dağıtsalar işim olmaz :KK53:
varsın 500 gram eksik gitsin yeterki onu yemek zorunda kalmıyayım :KK48:

nice15 .!.:
Canim diskalifiye olmadım diye düşünüyorum yinede bilmem istersen garanti olsun yeni olarak kayıt olsun sen bilirsin hatirlayamiyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım bende sanmıyorum diskalifiye olduğunu ama bulmaya çalışırım senin son 8.ci takımdaki kaydını ;) bu arada ay olarak hangi aydı aşağı yukarı ona göre arayayım ;)
 
***14.TAKIM 427. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 78 / 78/ 1.2/ 1.51%) yaş: 33Boy: 1.67,baş. Tarihi:18.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 78, hedef kilosu: 66, mezuniyet kilosu: 68,4

Nillhan( 100,7/// %)yaş: 29Boy: 1.68,baş. Tarihi:19.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilosu: 85,mezun kilosu: 88,1

Cocolate ( 64,00/ 0,200 kg//% 0,3) boy :165 , kilom:64,2, yaş: 34, hedef kilo: 57, baş.tarh. 19 ağs.15. 4eyl.15 listede,mezuniyet kilosu: 58,4

nice15 ( 68,2/67/1.2/% 1.760) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilosu: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS., 4.EYLlistede,mezuniyet kilosu:61,6

oynakbaşı banu ( 104,7/// %) [/QUOTE]
 
oynakbasi34 .!.:
Hakikaten bir daha tövbe almam hatta bedava dağıtsalar işim olmaz :KK53:
varsın 500 gram eksik gitsin yeterki onu yemek zorunda kalmıyayım :KK48:



Canım bende sanmıyorum diskalifiye olduğunu ama bulmaya çalışırım senin son 8.ci takımdaki kaydını :KK66: bu arada ay olarak hangi aydı aşağı yukarı ona göre arayayım :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Canim doğum sebebiyle ayrilmadim ben oyüzden hangi tarih bilmiyorum ama ben uzun zamandır girmiyorum bir kaç sene olmus olabilir
 
***14.TAKIM 427. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 78 / 76,8/ 1.2/ % 1,54 ) yaş: 33Boy: 1.67,baş. Tarihi:18.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 78, hedef kilosu: 66, mezuniyet kilosu: 68,4

Nillhan( 100,7/100,4/0,3/ %0,30) yaş: 29Boy: 1.68,baş. Tarihi:19.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilosu: 85,mezun kilosu: 88,1

Cocolate ( 64,2 / 64 / 0.2 / % 0,3) boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57, baş.tarh. 19 ağs.15. 4eyl.15 listede,mezuniyet kilosu: 58,4

nice15 ( 68,2///% ) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilosu: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS., 4.EYLlistede,mezuniyet kilosu:61,6

oynakbaşı banu ( 104,7/103.7/1 kg/0.96 %) Misafirimiz





Yeni kızlar adaylarlistesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum


Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
 
***14.TAKIM 427. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

bengiisuu ( 78 / 76,8/ 1.2/ % 1,54 ) yaş: 33Boy: 1.67,baş. Tarihi:18.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 78, hedef kilosu: 66, mezuniyet kilosu: 68,4

Nillhan( 100,7/100,4/0,3/ %0,30) yaş: 29Boy: 1.68,baş. Tarihi:19.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 100,7 , hedef kilosu: 85,mezun kilosu: 88,1

Cocolate ( 64,2 / 64 / 0.2 / % 0,3) boy :165 , kilom:64,00, yaş: 34, hedef kilo: 57, baş.tarh. 19 ağs.15. 4eyl.15 listede,mezuniyet kilosu: 58,4

nice15 ( 68,2/67/1.2/% 1.760) boy :165 , kilom:68,2 , yaş: 28, hedef kilosu: 60 , başLgıç tarihi: 20 AGS., 4.EYLlistede,mezuniyet kilosu:61,6

oynakbaşı banu ( 104,7/103.7/1 kg/0.96 %) Misafirimiz





Yeni kızlar adaylarlistesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum


Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
 
Bende menümü yazayım :)
8.30 biber domates salatalık peynir
12.00 şekersiz Türk Kahvesi
15.00 domatesli bulgur pilavı 4 yemek kaşığı yanında 1 kase yoğurt
19.00 1 elma + galeta
3 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
640
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X