Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 21 Ağustos 2015

nice15 .!.:
Bugünkü menu
Sabah kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost domates biber 1 yumurta sarısı çay
Akşam kısır turşu
Spor 4 mil leslie yapacağım ve 500 ip atlama 50 mekik birazdan
3 litre su icildi
bugün misafir vardı üstüne kızım çok huzursuzdu ne ara öğün nede spor yapılamadı gece yapacağım uyutursam inşallah

ara öğün acıkmadıkça şart değil tatlım. ama acıkıyorsan emzirdiğin için yapabilirsin
menun guzel 2 öğün tercihim şahsen sağlıklı buldum, yeterince sıvı tuketmişsin. menulerde saat yazın kızlar oldumu

oynakbasi34 .!.:
Canım buldum 29 Nisan 2014de ayrılmışsın izne ayrılmışsın

oh bayada olmuş yarın bakayım etabına

nice15 .!.:
Ya maşallah burada kimse ekmek yemiyor heralde ben sabahları yiyorum sadece ama yiyorum işte (

ekmek yememek değil de önemli olan yerine koyduğumuz sağlıklı karbonhidratı yeterince tuketmek aslolan. ekmek rafine biz ekmek yerine bulgur, çiğ çerez filan yiyoruz. ekmeği bırakacaksan sağlıklı karbonhidrat tuketmelisin, beslenme açısından önemli enerji kaynagı çünki

nice15 .!.:
Yaptım canım umarım olmuştur

maşallah 1 gunde mı vedin o kiloyu anlamadım aaaa

denizmrv .!.:
Ben de yazayım menümü biraz geçe kaldım gene ama

Sabah
saat 11 buçukta beyaz peynir 1 dilim tam buğday 2 yeşil zeytin domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara
saat 3te 1 bardak süt
saat 5te 2 küçük incir biraz üzüm ve 10 tane badem

Öğlen
saat 6 buçukta 1 kase tarhana çorbası 1 şnitzel yanında da 1 kase cacık

saat 9da da 1 bardak şekersiz kırmızı meyveli bitki çayı

su 2 litre
spor bugün yok gene iyice tembelleştim valla cezayı hakettim bence di mi kaptanım yarına bi ceza sporu yaparıma artık :)) yarın hem temizlik var hem de üstüne spor yapıcam artık

hiç bişi yapamıyorsan gunde 3 kere nabzı hızlandır yerinde ip atla hopla 130 ar tane denizim tembelleşme kaldır totoyu bakimm
yarına 3 mil lesli temizlikle yap bakalım :KK70:

bu ceza menundeki saatler için daha çok. gene geç kalkmışız

RengarenkNesli · 21 Ağustos 2015

vallahi yatmaya gidiyom yoruldum iyi geceler cumleten.

Moon Light · 21 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Ben de yazayım menümü biraz geçe kaldım gene ama

Sabah
saat 11 buçukta beyaz peynir 1 dilim tam buğday 2 yeşil zeytin domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara
saat 3te 1 bardak süt
saat 5te 2 küçük incir biraz üzüm ve 10 tane badem

Öğlen
saat 6 buçukta 1 kase tarhana çorbası 1 şnitzel yanında da 1 kase cacık

saat 9da da 1 bardak şekersiz kırmızı meyveli bitki çayı

su 2 litre
spor bugün yok gene iyice tembelleştim valla cezayı hakettim bence di mi kaptanım yarına bi ceza sporu yaparıma artık :)) yarın hem temizlik var hem de üstüne spor yapıcam artık

Bence gayet az yemissin sen de canim. Iyi yani :KK19:

denizmrv · 22 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
ara öğün acıkmadıkça şart değil tatlım. ama acıkıyorsan emzirdiğin için yapabilirsin
menun guzel 2 öğün tercihim şahsen sağlıklı buldum, yeterince sıvı tuketmişsin. menulerde saat yazın kızlar oldumu

oh bayada olmuş yarın bakayım etabına

ekmek yememek değil de önemli olan yerine koyduğumuz sağlıklı karbonhidratı yeterince tuketmek aslolan. ekmek rafine biz ekmek yerine bulgur, çiğ çerez filan yiyoruz. ekmeği bırakacaksan sağlıklı karbonhidrat tuketmelisin, beslenme açısından önemli enerji kaynagı çünki

maşallah 1 gunde mı vedin o kiloyu anlamadım aaaa

hiç bişi yapamıyorsan gunde 3 kere nabzı hızlandır yerinde ip atla hopla 130 ar tane denizim tembelleşme kaldır totoyu bakimm
yarına 3 mil lesli temizlikle yap bakalım bu ceza menundeki saatler için daha çok. gene geç kalkmışız

Kahvaltıyı geç yapmanın bi zararı oluyo mu? çünkü ben hem erken uyanamıyorum fazla gerçi bugün 10da uyandım tartılmak için ama burda mesajları okumaktan ancak 11 buçukta yapabildim kahvaltımı

hem de sabah çok erken yesem bu defa heralde 2 öğün yetmez 3e çıkar yani hem akşamı da erken kapatıyorum bu şekilde? bi de bişey dicem okula başlayınca büyük ihtimal öğünüm 3e çıkacak gibi geliyo bana çünkü sabah 7 buçukta kahvaltı yapıp sonra taa 5te falan ikinci öğün yapsam ölürüm heralde derslerden bişey anlamam

denizmrv · 22 Ağustos 2015

kitap_asigi .!.:
Bence gayet az yemissin sen de canim. Iyi yani

Teşekkür ederimm :KK60:

Bulbul-e Bismil · 22 Ağustos 2015

Selamlar Neslişimin melekleri tebrik ederim 3.lüğünüz kutlu azminiz daim olsun güzeller :KK9:

zeze_84 · 22 Ağustos 2015

gunaydiiinnn :KK68:

nillhan · 22 Ağustos 2015

Günaydın kizlarakşam giremedim misafirlerin vardi. Menü
Sabah. Bitane muz bikaç erik
Öğle. Kahvaltı yaptım
Ara da bi fincan kahve elma
Aksam. 3 tane dolma cacık
Misafirler geldiğinde ince bi dilim dondurma yedim

cocolate · 22 Ağustos 2015

günaydınnnnn arkadaşlar ,mutlu hafta sonları hepinize...
Akşam giremedim ,toparlanamadım birtürlü.
dün ki menümü yazıyorum ;
sabah 8:30 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık
saat 10:00 sütlü hazır kahve
ara 11:30 1 salatalık
öğlen 12:30 2 kaşık zeytinyağlı pırasa + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt
akşamüstü ara 17:00 2 kuru kayısı + 1 ceviz + 1 sütlü hazır kahve
akşam 20:30 kahvaltı yaptık 2 dilim ekmek + 1 haşlanmış yumurta + salatalık domates

gece 11:30 ece sancak uyudu spor ; 10 defa 3 set squat + 50 dk pilates

cocolate · 22 Ağustos 2015

hafta sonu kızımı denize götüreceğim birazdan ,çok kaçırmamayı umud ediyorum hafta sonları program yoğun oluyor bizim ,bütün planlarımızı cumartesi pazara sığdırmaya çalışıyoruz

RengarenkNesli · 22 Ağustos 2015

Gunaydin meleklerim. Az islerimi toparlayip geliyorum cici kalin

cocolate · 22 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
Gunaydin meleklerim. Az islerimi toparlayip geliyorum cici kalin

günaydınnnnn kaptan :)

oynakbasi34 · 22 Ağustos 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK3:

Dün gece lodostanmıdır nedir felaket başım ağrıdı o_O

sabaha karşı uyudum ama yinede erken uyandım :KK66:

Eşim küçük kuzuylada Eminönüne inince bende hemen sizlere bakayım dedim :KK66:

Birazdanda duşumu alırım rahat rahat ( küçük kuşum ne zaman duşa girsem kapıya yapışır benide yıka diye :KK48:

)

Bu arada yarında Arkadaşlarla Edirneye ciğer yemeğe gidecekmişiz :KK53:

hiçte sevmem ama maksat gezmek olsun üstelik eşimede dedim kusura bakma ben asla liste dışına çıkmam ona göre diye :21:

sonuçta cumaya takım halinde birinci olacağız o yüzden çoook güzel bir rakam için kaçamaksız geçirmem lazım :21:

oynakbasi34 · 22 Ağustos 2015

Kızlarrrrrrrrrrrrr bu arada 3.cülüğünüzü tebrik ediyorum :KK9:

Hepiniz bu hafta çok iyi iş çıkardınız ve azimiz daim olur inşallah :KK68:

Bizde kılpayı 4.cü olduk ama inşallah haftaya birincilikte gözümüz var :KK48:

Kilolar gitsinde varsın derece olmasın :KK66:

RengarenkNesli · 22 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr

Dün gece lodostanmıdır nedir felaket başım ağrıdı sabaha karşı uyudum ama yinede erken uyandım
Eşim küçük kuzuylada Eminönüne inince bende hemen sizlere bakayım dedim
Birazdanda duşumu alırım rahat rahat ( küçük kuşum ne zaman duşa girsem kapıya yapışır benide yıka diye )

Bu arada yarında Arkadaşlarla Edirneye ciğer yemeğe gidecekmişiz hiçte sevmem ama maksat gezmek olsun üstelik eşimede dedim kusura bakma ben asla liste dışına çıkmam ona göre diye sonuçta cumaya takım halinde birinci olacağız o yüzden çoook güzel bir rakam için kaçamaksız geçirmem lazım

oynakbasi34 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrr bu arada 3.cülüğünüzü tebrik ediyorum
Hepiniz bu hafta çok iyi iş çıkardınız ve azimiz daim olur inşallah
Bizde kılpayı 4.cü olduk ama inşallah haftaya birincilikte gözümüz var

Kilolar gitsinde varsın derece olmasın

ben ciğere bayılırım hele yaprak ciğer yapan yer olurs kaçırmam bol gez bakalım
teşekkürler cnm darısı başınıza bizimde 1. likte gözümüz var :KK48:

RengarenkNesli · 22 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Kahvaltıyı geç yapmanın bi zararı oluyo mu? çünkü ben hem erken uyanamıyorum fazla gerçi bugün 10da uyandım tartılmak için ama burda mesajları okumaktan ancak 11 buçukta yapabildim kahvaltımı hem de sabah çok erken yesem bu defa heralde 2 öğün yetmez 3e çıkar yani hem akşamı da erken kapatıyorum bu şekilde? bi de bişey dicem okula başlayınca büyük ihtimal öğünüm 3e çıkacak gibi geliyo bana çünkü sabah 7 buçukta kahvaltı yapıp sonra taa 5te falan ikinci öğün yapsam ölürüm heralde derslerden bişey anlamam

yok bi sakıncası sadece erken kalkan yol alır misali :KK70:

imrendim

Bulbul-e Bismil .!.:
Selamlar Neslişimin melekleri tebrik ederim 3.lüğünüz kutlu azminiz daim olsun güzeller

sağol damlam

nillhan .!.:
Günaydın kizlarakşam giremedim misafirlerin vardi. Menü
Sabah. Bitane muz bikaç erik
Öğle. Kahvaltı yaptım
Ara da bi fincan kahve elma
Aksam. 3 tane dolma cacık
Misafirler geldiğinde ince bi dilim dondurma yedim

meyvelerle tarçın ve süt tuket kuzum az da çiğ çerez.
kahvaltıda ne vardı ayrıntı istiyorum
menun guzel dengeli. dondurmayı da cuma kaçamağı saydım haftada 1 den fazla izin yok kaçamağa

cocolate .!.:
günaydınnnnn arkadaşlar ,mutlu hafta sonları hepinize...
Akşam giremedim ,toparlanamadım birtürlü.
dün ki menümü yazıyorum ;
sabah 8:30 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık
saat 10:00 sütlü hazır kahve
ara 11:30 1 salatalık
öğlen 12:30 2 kaşık zeytinyağlı pırasa + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt
akşamüstü ara 17:00 2 kuru kayısı + 1 ceviz + 1 sütlü hazır kahve
akşam 20:30 kahvaltı yaptık 2 dilim ekmek + 1 haşlanmış yumurta + salatalık domates
gece 11:30 ece sancak uyudu spor ; 10 defa 3 set squat + 50 dk pilates

menun dengeli tatlım. kahvelerde şeker varmı. birde süt tozu turevleri zararlı yerine gerçek gunluk sutle hazırla kahveni tercihim t. kahvesi

sporuna bayıldımm maşallah

cocolate .!.:
hafta sonu kızımı denize götüreceğim birazdan ,çok kaçırmamayı umud ediyorum hafta sonları program yoğun oluyor bizim ,bütün planlarımızı cumartesi pazara sığdırmaya çalışıyoruz

sakın kaçırmaaaaaaaa sağlığını düşün yeme bitanem
bol yuzmeler. bende yarın sabah kahvaltımızı hazırlayıp kızımı ve arkadaşını götürcem öğleye kadar.

oynakbasi34 · 22 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
ben ciğere bayılırım hele yaprak ciğer yapan yer olurs kaçırmam bol gez bakalım
teşekkürler cnm darısı başınıza bizimde 1. likte gözümüz var

Hadi bakalım iyi olsan kazansın :21:

Bu hafta kızlar savaş boyalarını çıkardılar ortaya :KK48:

hatta 4. takımlada kızları daha çok gaza getirmek için yarış içinde yarış yapacağız :KK48:

Birincilik bakalım kimin olacak :KK48:

Fıstık benim olacak Vurcam kırbaçı vurcam kırbaçı :KK70:

RengarenkNesli · 22 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım buldum 29 Nisan 2014de ayrılmışsın izne ayrılmışsın

banum nice15 in ayrıldığı etap numarası da varmı sende. aradım taradım bulamadım :KK57:

ona göre soracağım gerekirse eski üye dönuşu yapacağım bu hafta cuma listeye alacağım

oynakbasi34 · 22 Ağustos 2015

Hemen bakıyorum canım bulmaya çalışırım

denizmrv · 22 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrr bu arada 3.cülüğünüzü tebrik ediyorum
Hepiniz bu hafta çok iyi iş çıkardınız ve azimiz daim olur inşallah
Bizde kılpayı 4.cü olduk ama inşallah haftaya birincilikte gözümüz var

Kilolar gitsinde varsın derece olmasın

RengarenkNesli .!.:
ben ciğere bayılırım hele yaprak ciğer yapan yer olurs kaçırmam bol gez bakalım
teşekkürler cnm darısı başınıza bizimde 1. likte gözümüz var

Anlaşılan bu hafta sıkı bi rekabet olucaaakkk :KK28:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Üye

Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Başkası olmayanları seviyorum

Aktif Üye

Üye

Üye

hayat paylaşınca güzel

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Üye

Benzer Konular