Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:
kızlar dolunaya göre epilasyondan bahsettikmi sizle daha önce. bende kk da öğrendim 1 senedir takip ediyorum, ve ona göre yapıyorum çok fayda gördüm. ilgilenenler
http://tr.rhythmofnature.net/ay-takvimi-saglik-ve-guzellik-agostos-2015
burayı ve
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/dolunay-epilasyonu.592422/
burayı takip edip deneyebilirsiniz :KK66:
Genişletmek için tıkla...


Forumdaki sayfaya baktim cidden güzel paylasimlar var :) ben lazer epilasyona gidiyorum da ben de bu tarihleri takip etsem mi? Gerci her ay buna uydurmak zor olabilir sanirim ama
 
RengarenkNesli .!.:
özlü sözleri bekliyorum..
ben sık sık sağlık adına birçok makale yazı paylaşıyorum, sen yeni geldin tabi öncekileri bilemezsin ama zaman zaman yineliyorum sizin gibi yeni melekler için. boş kaldığında beslenmebulteni.com sayfasını oku mesela. rahmetlı ahmet hocanın makale ve araştırmaları var vitamin hastalık her konuda. ben siteyi hatim ettim zaten :KK70: bilmediğim hastalık ve sebepleri çözümleri kalmadı. etrafımdakiler gelip sorar arada kocakarı gibi oldum :KK70: meraklıyım seviyorum ya napimm
Genişletmek için tıkla...

Aynen zaten ben geldigimden beri de bi sürü paylasim oldu onlardan faydalaniyorum :) özlü sozlerimi de birazdan yazicam buraya eve geldim de biseyler atistirdim simdi biraz dinleniyim gelicem :) en son eve çıkarken dizlerim agriyodu ya dün nasil yorulduysam :)
 
İyi akşamlar kızlaar :KK54: Nasılsıniz bakalım...ben aynen devam bugünkü menum
09.00 Musli süt ceviz tarçın
11.00 bitki cayi
14.00 domatesli bulgur pilavı yarım tabak 1 bardak ayran turşu
16.00 yeşil çay
19.00 1 kase tarhana çorbası kozlenmis patlıcan salatası
3.5 lt su
Spor henuz yapmadım bebişim durmuyor bugün huzursuz ...onu uyuttuk tan sonra yapacağım bişeyler :KK49:
 
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif



[TD]İsim[/TD]
[TD] cuma[/TD]
[TD] cumartesi [/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]sali[/TD]
[TD]Carsamba[/TD]
[TD]Persembe[/TD]
​
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bengiisuu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cocolate[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] nillhan[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
​
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​
 
RengarenkNesli RengarenkNesli kaptanım benim takip edebildiğim kadarıyla durum bu menülerde geriye dönerek bakıp doldurdum ama gözümden kaçan varsa arkadaşlarım kusura bakmasın kesin olarak menü yazılmamış olanlara da :KK62: bunu koyuyoduk sanırım di mi onu sonradan eklicem
 
bengiisuu .!.:
İyi akşamlar kızlaar :KK54: Nasılsıniz bakalım...ben aynen devam bugünkü menum
09.00 Musli süt ceviz tarçın
11.00 bitki cayi
14.00 domatesli bulgur pilavı yarım tabak 1 bardak ayran turşu
16.00 yeşil çay
19.00 1 kase tarhana çorbası kozlenmis patlıcan salatası
3.5 lt su
Spor henuz yapmadım bebişim durmuyor bugün huzursuz ...onu uyuttuk tan sonra yapacağım bişeyler :KK49:
Genişletmek için tıkla...

Oooo süpermiiş :) hele su çok iyi ben daha 1.5tayım şu an ama 2ye tamamlicam inşallah
 
denizmrv .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif



[TD]İsim[/TD]
[TD] cuma[/TD]
[TD] cumartesi [/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]sali[/TD]
[TD]Carsamba[/TD]
[TD]Persembe[/TD]
​
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bengiisuu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cocolate[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] nillhan[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
​
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​
Genişletmek için tıkla...
canim bende paylasmamistim evet ama unuttum onun icin ne yazsam yalan olur
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür gelebildim :KK48:

Öğlen Anneme yardıma gittim ve biz yemekleri tam bittirdik diye koltuklara yayılırken kızkardeşim tatilden döndü :KK53: Bol bol sohbet ettik ve hasret giderdik :KK68: Sağ olsun son 4 - 5 gün uğradığı akrabalarımız bir sürü şey yollamışlar :KK48: üzüm, yaprak (ki en çok ona sevindim çünkü kuruda vardı salamurada ), kavun karpuz ( sanki istanbulda yok ama babamın bağındaki mahsüllerden olunca Annem pek sevindi :KK48: ) taze ceviz, acur falan :KK66: Hepsi tabiki tamamen doğal ve Annemde sağ olsun miras paylaştırır gibi dur bundanda vereyim şundanda vereyim diyip durdu :KK70:

Şükür bugünüde hasarsız atlattım hatta hemen aklımdayken yediklerimide yazayım :KK66:

Sabah; şekersiz filtre kahve
Öğlen; 2 havuç rendesi ( evi kurutmuşuz yumurta kalmamıştı peyniride ben görmemişim koca dolapta :KK48: )
Akşam; haşlama tavuk ve bol soğanlı çoban salata ( az hakiki zeytinyağ ve bol limonla :KK66: )
--------- 3 Ykda yoğurt ( Annem yapıyor tabiki )
Aslında akşamlık Annem karnıyarık ve pilav yapmıştı ama yok ben dedim tavuk yiyeceğim :KK48: ne kadar yağsızda yapsa haşlama tavuk kadar yağsız değildir sonuçta :KK48:
Hani hep diyorum ya Allah gözümü doyursun diye :KK48: uzun bir aradan sonra yine öyle dedim çünkü onlar başka birşey yerken resmen ulen azmı yedim açmıyım diye beynimden deli sorular geçti :KK48: ama inatla başkada birşey yemedim :21:

Yemekten sonrada eşimin Anannesine uğrayıp onada biraz taze üzüm götürüp bir yarım saat oturduk :KK66: sağ olsun kaç sene evvel Annemin ona götürdüğü üzümü söyler durur :KK48: Ay sizin bağdaki üzüm ne kadar lezzetliydi diye ve her sene yolladıklarında onada götürürüm ( havalar ısınınca sorar zaten üzüm gönderirlermi bu sene Annen geçen senede getirmişti çok lezzetliydi diye :KK48: Aslında üzüm üzümdür ama onun Annemin akıl edip göndermesi sanırım hoşuna gidiyor :KK68: ve yine tabiki çok sevindi hatta koca bir tabak üzümü önüne koyunca bir güzel yedi :KK66: )

Şimdide su şişemi alıp buraya attım kendimi hazır eşimde bir filme dalmışken :KK48:
 
bengiisuu .!.:
İyi akşamlar kızlaar :KK54: Nasılsıniz bakalım...ben aynen devam bugünkü menum
09.00 Musli süt ceviz tarçın
11.00 bitki cayi
14.00 domatesli bulgur pilavı yarım tabak 1 bardak ayran turşu
16.00 yeşil çay
19.00 1 kase tarhana çorbası kozlenmis patlıcan salatası
3.5 lt su
Spor henuz yapmadım bebişim durmuyor bugün huzursuz ...onu uyuttuk tan sonra yapacağım bişeyler :KK49:
Genişletmek için tıkla...
Canim menu güzel maşallah
 
nhtylz .!.:
bugunku menum
sabah
domates salatalik peynir omlet

ogle
zeytinyagli barbunya syran

aksam
zeytinyaglu pstlican birazda ogleden kalan barbunya salata ayran

spor
100 ip atlama
5 dk bolgesel calisma
2 saat yuruyus

sabah 1 saat kizlarla yurumustuk aksamda esimle yuruduk

su
2 litre
Genişletmek için tıkla...
Yürüyüş de güzel sporda canım Tebrikler
 
Bugünkü menum
Sabah 11.00 patlıcan biber kavurma yoğurt 1 yumurtanın sarısı biber çay 1 dilim kepek ekmek
Öğle 16.00 patlıcan biber kavurma yoğurt
Ara 5 hurma 8 tane fındık
Akşam 20.00 1 lahmacun salata 1 bardak salgam (yememeliydim ama eşim getirmiş o yedi benimde canım istedi Üzgünüm çok :(
spor 45 dakika Leslie 4 mil
1000 ip atlama
Plank yaptım bugün azcık
squat yaptım 10 tane
mekik çekeceğim daha inşallah
Su 4 litre
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür gelebildim :KK48:

Öğlen Anneme yardıma gittim ve biz yemekleri tam bittirdik diye koltuklara yayılırken kızkardeşim tatilden döndü :KK53: Bol bol sohbet ettik ve hasret giderdik :KK68: Sağ olsun son 4 - 5 gün uğradığı akrabalarımız bir sürü şey yollamışlar :KK48: üzüm, yaprak (ki en çok ona sevindim çünkü kuruda vardı salamurada ), kavun karpuz ( sanki istanbulda yok ama babamın bağındaki mahsüllerden olunca Annem pek sevindi :KK48: ) taze ceviz, acur falan :KK66: Hepsi tabiki tamamen doğal ve Annemde sağ olsun miras paylaştırır gibi dur bundanda vereyim şundanda vereyim diyip durdu :KK70:

Şükür bugünüde hasarsız atlattım hatta hemen aklımdayken yediklerimide yazayım :KK66:

Sabah; şekersiz filtre kahve
Öğlen; 2 havuç rendesi ( evi kurutmuşuz yumurta kalmamıştı peyniride ben görmemişim koca dolapta :KK48: )
Akşam; haşlama tavuk ve bol soğanlı çoban salata ( az hakiki zeytinyağ ve bol limonla :KK66: )
--------- 3 Ykda yoğurt ( Annem yapıyor tabiki )
Aslında akşamlık Annem karnıyarık ve pilav yapmıştı ama yok ben dedim tavuk yiyeceğim :KK48: ne kadar yağsızda yapsa haşlama tavuk kadar yağsız değildir sonuçta :KK48:
Hani hep diyorum ya Allah gözümü doyursun diye :KK48: uzun bir aradan sonra yine öyle dedim çünkü onlar başka birşey yerken resmen ulen azmı yedim açmıyım diye beynimden deli sorular geçti :KK48: ama inatla başkada birşey yemedim :21:

Yemekten sonrada eşimin Anannesine uğrayıp onada biraz taze üzüm götürüp bir yarım saat oturduk :KK66: sağ olsun kaç sene evvel Annemin ona götürdüğü üzümü söyler durur :KK48: Ay sizin bağdaki üzüm ne kadar lezzetliydi diye ve her sene yolladıklarında onada götürürüm ( havalar ısınınca sorar zaten üzüm gönderirlermi bu sene Annen geçen senede getirmişti çok lezzetliydi diye :KK48: Aslında üzüm üzümdür ama onun Annemin akıl edip göndermesi sanırım hoşuna gidiyor :KK68: ve yine tabiki çok sevindi hatta koca bir tabak üzümü önüne koyunca bir güzel yedi :KK66: )

Şimdide su şişemi alıp buraya attım kendimi hazır eşimde bir filme dalmışken :KK48:
Genişletmek için tıkla...

Banu abla senin isveç diyeti noldu ya? onu yapıyodun sanki di mi yanlış mı hatırlıyorum? bu onun menüsü mü değil mi bilemedim de ondan sordum nasıl gidiyo diye merak ettim :)
 
nice15 .!.:
Bugünkü menum
Sabah 11.00 patlıcan biber kavurma yoğurt 1 yumurtanın sarısı biber çay 1 dilim kepek ekmek
Öğle 16.00 patlıcan biber kavurma yoğurt
Ara 5 hurma 8 tane fındık
Akşam 20.00 1 lahmacun salata 1 bardak salgam (yememeliydim ama eşim getirmiş o yedi benimde canım istedi Üzgünüm çok :KK43:
spor 45 dakika Leslie 4 mil
1000 ip atlama
Plank yaptım bugün azcık
squat yaptım 10 tane
mekik çekeceğim daha inşallah
Su 4 litre
Genişletmek için tıkla...

Kaçamak olsa da sporun süpeeer olmuuuş ben de dün deli gibi spora vermiştim kendimi :KK73::KK73: valla bugün her tarafım ağrıyo hele leslieden sonra bacaklarım tutmaz oldu biraz :KK48::KK48: bugün de yürüyüp durunca :KK48:
 
Ben de menümü paylaşayım hazır gelmişken :)

Sabah
saat 9 buçukta beyaz peynir 1 avuç ceviz yanında domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay

saat 11de çıktım evden okula uğradım sonra da 1 saate yakın dolaştım kızılayda hazır gitmişken ancak geldim eve 3 gibi

Ara
saat 3te aslında acayip acıkmıştım ama kendime süper bi meyve salatası yaptım :kk77::kk77: eve gelince canım muz çekti aslında sadece muz yicektim ama masanın üstünde binbir çeşit meyveyi görünce dayanamadım :KK72::KK72: yarım muz 2 dilim şeftali 1 dilim armut ve 5-6 tane de üzüm yedim hepsinden azar azar koydum yanında da yarım bardak süt içebildim evde sütümüz kalmamış malesef kalanı içebildim tabi bitirdim ben :rolleyes::rolleyes:

Öğlen
saat 7de 1 kase domates çorbası 1 şnitzel yanında 1 biber dolması valla dolma annem 2 tane ayırmış da ben yemedim bi tane yedim :) yanında da biraz salata yedim

saat 8de 1 bardak şekersiz karışık meyveli bitki çayı içtim

su 2 litre
spor da 1 saat kadar yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
606
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X