Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:

Eki Görüntüle 1615193

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Kızlar bugün instagram da takip ettiğim bir bayan vardı önceki ve şimdiki fotosunu koymuş şok oldum 1 senede 52 kilo vermiş fıstık olmuş resmen bide göbeği açık t shirt giymiş altına kot çok güzel olmuş XS giyiyormus çok imrendim ya 52 kilo dile kolay darısı başımıza inşallah
Demem oki o yapmış bizde yapabiliriz yeterki birakmayalim elbette kaçamak olacak pes ettiğimiz zaman olacak ama yilmayacagiz önemli olan süreklilik iadeli olacağız vazgeçmek yok

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Ben dun aksam havuzdan sonra usuttum sanirim. Esim klima acmisti korunmaya valistim ama az gogsum agriyo sol trafim yuzum agriyo ve burnum akiyo isallah kotulemem ya yaz gribi cekilemz hic pofff

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

İsim verebilir misin acaba kimmiş merak ettim :)

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Arkadaşlar 100 kilonun üzerinde olanlar varsa diyet grupları bölümünde bugün itibariyle konumuz açılmıştır.

Biliyorsunuz "Diyet Grupları" bölümünde konular sadece moderatörler tarafından açılabiliyor. 100 kilo ve üzeri bayanlar olarak tek bir başlık altında toplanalım ve bizim için açılan bu konuya sahip çıkalım.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ilo-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.851342/

Ben ordayım 100 kilo ve üzeri tüm bayanları da bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Buzluga fasulye filan koysaydin bidiga lazim olur kisin. Valla bende nere bulsam doldurucam. Sanirim en ideal ayakkabidolabini bosaltip oraya istiflerim. Daha yapmam lazim domateste fasulyede. Ben yemiyorum mevsimi olmayan seyleri. Bide para verip kendimizi zehirlemeyelim dimi.

Ya oc acilmiyo kizlar yollucam bilgisayarciya telden idare ediyorum simdi

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

Çok teşekkür ederim Neslihan, KK da aktif bir üye olmadığım için sistem içi hatalar yapabilirim şimdiden affoluna, acemiliğime verin.

-32 yaşında bekar bir hatunum.
-Kendimi bildim bileli kiloluyum.
-Boy 1,50, kilo 102 kg (maalesef )
-Şu anda ilk defa beni olduğum gibi kabul eden biri var hayatımda ve bu bende aydınlanma oluşturdu. Çünkü kimse için değil artık sadece kendim için sağlıklı olucam.
-Diyet yapıp 20 kilo verdim bundan 7-8 yıl önce ve diğer hikayelerde ki gibi fazlasıyla geri aldım. Diyet sisteminin benim gibi obez insanlara göre olmadığını gördüm.
-Sağlıklı yaşandığında kilo verileceğine inanıyorum ve sizin desteklerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Canım menu süper 15 dak squat harika nasıl dayandin o kadar vakit helal olsun

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Bugün menümü açıklıyorum :)

Sabah 12.30 kepek ekmekli beyaz peynirli ve domatesli tost, yesillikli omlet, peynir,
zeytin salata domates cay

Ara 4 hurma 5 fındık

akşam 18.00 bir tabak taze fasulye,yoğurt acı biber turşusu

su 4 litre

spor 45 dakika Leslie 4 mil
36 dakika fitness blender kardiyo
plank

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Bugün fitness blender yaptım kızlar çok yordu beni tavsiye ederim sizlere tam bi kardiyo

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Dün öğlen bir attım kendimi sokağa gece 23:30da eve geldik Ayağı yanmış kedi gibi gezip durdum
Kızın okul kaydını hallettim sonrada arkadaşla AVMye gittik onun oğluna spor ayakkabısı ve spor çanatası almak için Birlikte hatta birde yemek yedik hepbirlikte ( tabi ben az İsveçin dışına çıkmış oldum az da olsa soyalı tavuk, salata ve safranlı erişte yiyince dengelemek içinde akşam yemeği yemedim ki zaten hiç acıkmadım Allahtan )
Onu evine bıraktıktan sonrada eşimin halasıyla buluşup 3 tane yapı marketi gezdik akşam 18:30a kadar
Halamızı bıraktan sonrada eşimi almak için tamirci arkadaşına uğradık ( oraya geleceğim dedi hatta oradada şekersiz bir çay içip onuda alıp eve döndük )
Hemen duşumu alıp üzerimi değiştirdikten sonrada kızkardeşime geçtik veeeee Bombayı patlatıyorum Doğumgünü münasebetiyle ikram edilen Frambuazlı Pastanın tadına dahi bakmadık büyük kızımla

Kızımlada kendimlede gurur duydum üstelik hiç canımızda istemedi
Bol bol şekersiz çayla kendimi tıkadım tabi okadar koşturmacadan sonra eve geldiğimde de anında kendimi yatağa attım tek sıkıntı dün gezerken tuvalete çok sık gitmiyeyim diye doğru dürüst su içmedim ve şu an kabızlığım var neyse bugün bol bol su içerek telafi ederim nasılsa
Tartıda cumanın sonucunu gördüm doğal olarak ama inanıyorum cumaya güzel bir eksi göreceğime



Çok çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin

Genişletmek için tıkla...

nillhan .!.:

gunaydın canlarım:) menümü yazayım
sabah: bi tane salatalık domates peynir bi tane yumurta bir dilim ekmek bi bardak çay
öğle: yogurt makarna
arada bi dilim kek yedim
akşam : ekşili köfte yedim bi tabak. biraz karpuz bikaç dilimde küçük dilimde kavun
saat 9 gibide sütlaç yedim . canım çok şekerli bişey çekti
yürüyüş yapıyorum işten eve 45 dakika sürüyo evdede mekik 100 tane 3 litreden fazla su içiyorum gecede emzirmeye kalktığımda içiyorum 3,5 oluyodur

Genişletmek için tıkla...

nillhan .!.:

yeni bi başlık mı açıldı 100 kiloların üstü için ?

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

Arkadaşlar 14. takımda kaç kişiyiz ?

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Günaydın kızlar ben adimsayar almak istiyorum kullanıp onerebileceginiz bir marka varmı ben kararsız kaldım saat olanları var çok pahalı geldi ne yapsam bilemedim bilgisi olan var mı

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Günaydın kızlar ben adimsayar almak istiyorum kullanıp onerebileceginiz bir marka varmı ben kararsız kaldım saat olanları var çok pahalı geldi ne yapsam bilemedim bilgisi olan var mı

Genişletmek için tıkla...