- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.521
Ya heran telefon elimde olamıyor fitness yaparken Tutamıyorum teli o yüzden saat olanına yada bele takilandan istiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.522
Evet canım pembe takimiz pembeyi de çok severim :) canım takım arkadaşım artık çok düzenli beslenip çok spor yaparak 1. Olmamız gerekiyor azmedelim basaralim :))))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.523
Olsun canım deneye deneye 15 dakika eksiksiz yaparsın zamanlaAyy sorma :) tam bilmiyorum yapmayı videoya bakıp yapmaya çalıştım 15 dk sürdü tabi ben onun gibi yapamadımyormadi oyüzden fazla
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.524
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Gezenti Oynakbaşı geldi
Kızkardeşim öğlen aradı ne olur abla biraz erken gelin ( onun oradaki pazara akşam üzere gidecektik hesapta )
Benim elim ayağım tutmuyor işte hem bana biraz sarma saralım hemde kahve içelim dedi
Hatun tatilde dinlendi ama 7-8 saat araba kullanınca dönüş yolunda ( eşinin ehliyeti var ama şöförlüğü yok o yüzden kızkardeşim hep kullanır ) baya bir yoruldu birde üstüne iki gün evi temizlemiş acelesi varmış gibi
Öööö geldi sarmadan artık uzun bir süre görmek dahi istemiyorum
Hayır bugün çok canım istediği için 1 tabak sarma yedim salak gibi
aslında dengelenmeyecek bir şey değildi ama vicdanen rahatsız oldum isveç dışına çıktığım için 
birde çocuklar ille turşu diye tutturunca onlara turşu verirken boş bulunup bir iki tanede ben ağzıma attım
Valla kendi kendimi nazar ediyorum ben kesin dün pastayı yemedim diye havalara girdim hatta kardeşimim KVsi kız az yeseydin falan dediğinde yok teyze kesinlikle kararlıyım öyle eskisi gibi kendimi bozmuyorum dedim nah bozmuyorum
Neyse limonlu suyumuda içiyorum bir yandan bol bol belki yarın artı görmem en azından o bile beni mutlu eder
malum bünyem cins ama Allahın izniyle yarın artı görmeyeceğim 
Akşamlık yemek de yemiyorum tabiki ( zaten psikolojikmidir nedir hiç açlık hissetmiyorum )
Bende Moru çok severim
Çikolatayada bayılırım gayet güzel deng gelmişiz
Hadi bakalım eşimle bundan sonra daha da güzel kilo veririm inşallah
cocolate
bundan sonra birimizi daha sıkı gözetime alıyoruz o zaman
Bayıldım hepsine
hemen yarın sabah birinci ve son shakei yapıyorum hazır malzemelerimide tazecik pazardan almışken Umarım çok güzel sonuçlarda görürüz
Gezenti Oynakbaşı geldi
Kızkardeşim öğlen aradı ne olur abla biraz erken gelin ( onun oradaki pazara akşam üzere gidecektik hesapta )
Benim elim ayağım tutmuyor işte hem bana biraz sarma saralım hemde kahve içelim dedi
Hatun tatilde dinlendi ama 7-8 saat araba kullanınca dönüş yolunda ( eşinin ehliyeti var ama şöförlüğü yok o yüzden kızkardeşim hep kullanır ) baya bir yoruldu birde üstüne iki gün evi temizlemiş acelesi varmış gibi Öööö geldi sarmadan artık uzun bir süre görmek dahi istemiyorum
Hayır bugün çok canım istediği için 1 tabak sarma yedim salak gibi
aslında dengelenmeyecek bir şey değildi ama vicdanen rahatsız oldum isveç dışına çıktığım için birde çocuklar ille turşu diye tutturunca onlara turşu verirken boş bulunup bir iki tanede ben ağzıma attım Valla kendi kendimi nazar ediyorum ben kesin
dün pastayı yemedim diye havalara girdim hatta kardeşimim KVsi kız az yeseydin falan dediğinde yok teyze kesinlikle kararlıyım öyle eskisi gibi kendimi bozmuyorum dedim nah bozmuyorum Neyse limonlu suyumuda içiyorum bir yandan bol bol belki yarın artı görmem en azından o bile beni mutlu eder
malum bünyem cins ama Allahın izniyle yarın artı görmeyeceğim Akşamlık yemek de yemiyorum tabiki ( zaten psikolojikmidir nedir hiç açlık hissetmiyorum )
EŞLEŞME YARIŞI 22 AĞUSTOS CUMA GÜNÜ BAŞLAYACAK. EŞLEŞME OYNU ŞÖYLE OLACAK:
HER TAKIM 2 KİŞİDEN OLUŞUYOR. SONUNCU TAKIM, TAKİP EDEN HAFTA MENU LİSTESİNİ TAKİP EDİYOR VE O HAFTA TAKIM LİSTESİNİ CUMA GÜNÜ PAYLAŞIM ALANINA TAŞIYOR. BİRİNCİ TAKIM RENGİNİ TAKİP EDEN HAFTA HERKES PROFİLİNE YAZIYOR misall “ TEBRİKLE mavi Takım nilay&eda ” ŞEKLİNDE. VE BİRİNCİ TAKIMIN ÖDÜLÜÜ DE BÖYLECE BİRİNCİLİKLERİNİ İLAN ETMİŞ OLMASI OLACAK. Bireyselde birinci olanın tebrik mesajınıda ben profilimde “ tebrikler nilay melek” şeklinde ilan ediyorum. Anlaştıkmı. Eşlemeyide aşağıdaki gibi yaptım. Cuma günü kg larınızı güncelleyip yarışmaya start vereceğiz.
EŞLEŞMELER 429. HAFTA
MAVİ TAKIM --> (nhtylz. 87 KG & denizmrv 83 KG)
KIRMIZI TAKIM --> (Rengarenknesli 76,4 KG & Fairy Tale 78 KG)
PEMBE TAKIM --> (bengiisuu 76,8 KG & nice15 68,2 KG)
YEŞİL TAKIM -->(Nillhan 100,4 KG & Zekikadin 102 KG )
KONUK OYUNCU EŞLEŞMESİ
MOR TAKIM --> (Cocolate 64 KG & oynakbaşı banu 103.7 KG)
herşey hazır kabulse cuma start veriyoz
Bende Moru çok severim Çikolatayada bayılırım
gayet güzel deng gelmişiz Hadi bakalım eşimle bundan sonra daha da güzel kilo veririm inşallah
cocolate
bundan sonra birimizi daha sıkı gözetime alıyoruz o zaman kışın çokça başvurduğum, raw beslenmenin faydasını çokca gördüğüm bazı shake tarifleri var benzerlerini yapmanızda fayda var kızlar. hem besleyici, hem bağışıklık güçlendirici, hem toksin atıcı bonusuda kilo verdirici. bende okullar açılıp düzenimi tekrar kurunca bolca başvurucam sebze içeceklerine, sanırım birde shake makinesi edinicem blandırdan buktım tak çıkar sök.
http://www.hurriyet.com.tr/yeni/her-derde-deva-mucize-icecekler-348
Bayıldım hepsine
hemen yarın sabah birinci ve son shakei yapıyorum hazır malzemelerimide tazecik pazardan almışken Umarım çok güzel sonuçlarda görürüz 
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.525
denizcigim bizim icin mavi takim avatari buldum icine isim yazacaktim telden sigdiramadim istersen sende degistir ayni olalim
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.526
aa süper fikiir :) aynı resmi mi koyayım ben de baktım şimdi msjı görünce bikaç resim buldum :)
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.527
ayni resmi koysak super olurdu aslinda bulamazsan onemli degil google amcaya mavi resim yazdim gorsellerden buldum ben
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.528
Süper şeyler yaptım birazdan atıcam buraya isimlerimizi de yazdım :)) seçip beğenip aynısını koyarız nasıl olur
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.529
olur canim bekliyorumSüper şeyler yaptım birazdan atıcam buraya isimlerimizi de yazdım :)) seçip beğenip aynısını koyarız nasıl olur
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.530
bide sloganmi bulsak acaba maviyle ilgili ismimizin altina yazarduk
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.531
Aynen düşünelim onu da :)
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.532
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.533
bayildim hepsine sence hangisi olsun
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.534
ben yaptim bile
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.535
Ben de senin seçtiğini yapayım Yeliz abla :) sıkıldıkça arada değiştiririiizz :))
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.536
tamam canim ama bagendigin varsa onuda yapabiliruz
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.537
Hepsi güzel valla bana da farketmez :) bi de ben çok kararsız biriyim senin seçmen iyi oldu valla ben bi saat karar veremezdim
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.538
Hepsi güzel valla bana da farketmez :) bi de ben çok kararsız biriyim senin seçmen iyi oldu valla ben bi saat karar veremezdim
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.539
zeze_84
Yeliz abla sen dün menünü paylaşmış mıydın seninkine denk gelemedim şimdi menü listesini hazırlıyorum da büyük ihtimal gözden kaçırdım o yüzden bi sorayım dedim :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #117.540
Bende dün yazmıştım aslında menümü ama sanırım liste halinde yapmadığım için gözden kaçtı :)
Tekrar yazayım bari
Dünki menüm;
sabah; şekersiz kahve
öğle - akşam ( 15:45 gibi )
1 porsiyon soya filizli tavuk sote
biraz safranlı erişte ( yemeseydim iyidi )
salata
yatana kadarda bol su ve şekersiz çay
Bugünki menüm;
Sabah; 1 büyük kupa bitki çayı ( kabızlığa iyi gelir dedim ama tık yok )
Öğlen; 1 tabak sarma ( onuda yemeseydim iyidi )
Akşam; 5 mor erik ve bol limonlu su
Bu arada kızlar yaw şu kabızlığa iyi gelecek başka aniden işe yarayacak bir çözümü olan varmı valla RAmazan davulu gibi hissediyorum yine kendimi okadar su içmeme rağmen içim mi kurudu nedir hiç banamısın demiyor yarın sabah ilk işim kendime çorba yapmak olacak ama geceden yapabileceğim birşey varsa diye sorayım dedim
Tekrar yazayım bari
Dünki menüm;
sabah; şekersiz kahve
öğle - akşam ( 15:45 gibi )
1 porsiyon soya filizli tavuk sote
biraz safranlı erişte ( yemeseydim iyidi )
salata
yatana kadarda bol su ve şekersiz çay
Bugünki menüm;
Sabah; 1 büyük kupa bitki çayı ( kabızlığa iyi gelir dedim ama tık yok
)Öğlen; 1 tabak sarma ( onuda yemeseydim iyidi )
Akşam; 5 mor erik ve bol limonlu su
Bu arada kızlar yaw şu kabızlığa iyi gelecek başka aniden işe yarayacak bir çözümü olan varmı
valla RAmazan davulu gibi hissediyorum yine kendimi okadar su içmeme rağmen içim mi kurudu nedir hiç banamısın demiyor yarın sabah ilk işim kendime çorba yapmak olacak ama geceden yapabileceğim birşey varsa diye sorayım dedim Benzer Konular
- Kilitli